クールビズが寒いです。
6月ですね、佐藤拓也です。
野菜食べていますか。
お弁当でも野菜の量は少ないですよね。
一日に両手一杯くらい350ｇの量が必要です。
これらにはビタミンが含まれ、身体を維持や活動の際の潤滑油となります。
生で食べる、加熱する、スムージーなど色々方法はありますが、
それぞれの特徴を理解しておくことが必要です。
水溶性ビタミンなど考慮すると生ですが量が取りにくいことや、
加熱すると量が取れるが、壊れてしまう栄養素があります。
スムージーだと咀嚼回数が減ってしまったり、ジュースのせいで果糖を取りすぎたり・・・
それぞれを理解し、効率よく摂取していきましょう。
皆さまこんにちはヘミング伏見の熊谷 圭悟です。
2回目の報告になりますが、5月31日で25歳を迎える事が出来ました。
今年は新しい事にチャレンジできる年にしたいと思います！
6月に入り、梅雨の時期になってきましたが、昨晩は最近では珍しいぐらい
冷え込んで窓を閉め切り就寝しました。
北海道では雪が降ったようで、、、
自分自身とても暑がりなので毎年クーラーをつけるタイミングも比較的に早いのですが
今年は何月まで我慢できるかなと思っております、、、
体調管理を含め今年はできるだけつけるのを我慢していきたいと思います。
さてヘミング伏見では引き続き春の大紹介キャンペーンを実施しております。
ご家族ご友人の方を1人でも多く健康で楽しい生活へと導きましょう！
スタッフ一同お待ちしております。
ではこれで失礼します。
こんばんは。林です。
4月は祖母の誕生日、5月は母の誕生日、父の日も近い…
みんなまとめてお祝いしよう！！！ということで、
先日、実家に帰り、家族で焼き肉に行ってきました♪
家族そろって外食なんて何年ぶりでしょうか…
美味しいお肉を食べて、お酒も入って、学生の頃とは違った目線で話ができ、素敵な時間になりました。
何より、家族が喜んでいたことが嬉しかったです。
社会人になり4年目。また、積極的にこのような時間を持ちたいなぁと思っています。
さて、今日から6月がスタートしましたね！
暑くなったり、涼しくなったり…
気温の変化が大きいですが、体調管理に気をつけて過ごしたいですね！
本格的な夏が始まるまで残り1ヵ月ほど。
夏に向けて目標を決めている方も多いのではないでしょうか。
まだの方は、ぜひ目標を決めて運動を続けていてくださいね♪
−〇キログラム、ウエスト−〇ｃｍ、週3回ヘミングに来る！！！！
などなど、ぜひ目標を決めて楽しく運動を続けていきましょう。
では、この辺で。
林
ご飯を食べないと筋肉は動かないということを街宣車に乗って言いふらしたいです。
長尾 惇平です。
ということで訓練の話です。
本日は休館日を利用して救命の研修を行ないました。
今回はプールでの事故防止、監視、そして救命処置の訓練を行なっております。
泳げない人に対しては5秒目を離すと溺れてしまうと言われています。
乳児、幼児は水深5cmでも溺れてしまいます。
まず、私たちの仕事は事故を起こさせない、仮に事故が起こってしまった際には迅速に行動をする。
この2点が基本になります。
事故が起こりにくいプール環境、事故を起こさせない監視体制、
そして事故が起きた際の救助、運搬、救命です。
訓練となると救命訓練を行なうことが重要です。
しかし、今回に関しては事故を起こさせないようにする訓練に時間を多く割きました。
例えば2名が1組になり、1名は溺者役、1名は監視役に分かれました。
監視役には5秒間目をつぶってもらい、その間に溺者役がプールの好きなところに沈むということをしました。
監視役のスタッフは驚きます。「あれ？いない！」
水面の光の反射、影、ロープの死角で人の姿は隠れてしまいます。
ここから探すとなると更に時間が経過するのです。
次に監視役が1名、お客様役が6名の1組で
6名のお客様は話し合って様々なシチュエーションを考え、
突然6名の内1名は溺者になり、監視役がそれを見つけるという訓練です。
これは様々なパターンをしました。
これはやればやるだけ経験値となりますから。
その後運搬、救命の訓練を行ない…
最後に総まとめの監視から救助、救命までを流れで行ないました。
約3時間プールに入りっぱなしでしたが、この3時間はかなり有意義でした。
これは定期的に行なって精度を上げていく必要があると思いました。
皆様の安全と安心の為に訓練は欠かせません。
ということで訓練の話でした。
では。
長尾惇平
こんにちは。佐藤邑子です。
5月も本日を入れて残り2日ですね。
昔は、梅雨なんてじめじめして嫌だなぁと思っていましたが、
今では「どこに紫陽花を見に行こうなぁ」と思っています。
ちなみに、梅雨時の花なのに「陽」という漢字が入っていて
不思議だなぁと思っていたので、調べてみました。
○ィキペディア参照なので、あしからず・・・（汗）
どうやら、「紫陽花」は「アジサイ」ではなく違う花のことらしいですね。
元々中国では、紫陽花→ライラックのことだったみたいですが、
平安時代の日本の学者さんが間違って広めてしまったそうです。
なんだか面白いですね。
さてさて、前置きが長くなってしまいましたが…
昨日は大学時代の友人と一緒に、稲荷大社の四つ辻まで登ってきました！
稲荷大社までは、私は走って、友人は私の自転車に乗って向かいました。
朝はお天気がよくて、とても気持ち良かったです！
朝だというのに（午前9時くらい）修学旅行生がたくさんいらっしゃいました。
おそらく、行動班での集合写真（証拠写真）を撮らないといけなかったらしく
女子が男子に「はやく声かけて写真撮ってもらおうよ～～」と嘆いていたのに、
カメラを持った男の子は、誰に声をかけようか、ウロウロオドオド…
「あぁ～女の子たち待ってるよ～」とこちらまでハラハラ（笑）
男の子と目が合ったので、
「撮りましょうか？」と声をかけて、無事解決！（笑）
一生に一度の修学旅行、どうか楽しんで安全に帰れますように！
雨降りのときは外を走りに行けなくなってしまうので、
6月は雨の合間を縫って走ったり
雨でも積極的に出かけて運動しようと思っています。
夏はもうすぐそこですね。
熱中症に負けない体力をつけるためにも、コツコツとトレーニング頑張っていきましょう！
では、失礼します。
