こんばんは、月日が経つのも早いですね。
佐藤拓也です。
そろそろ夏を意識してきた方も多いのではないでしょうか。
カロリーゼロならいいかも。
と思いのあなた。
ここにも実は落とし穴が。
確かにカロリーは0ですが・・・
人工甘味料を取ってからブドウ糖（甘いもの）を取った方が血糖値が上昇しやす。
つまり太りやすくなる可能性があるということです。
また人工甘味料を摂りすぎると血糖値が下がりにくくなるというデータもあるようです。
これらは腸内環境を乱すことが考えられているようです。
カロリーがないからといって摂りすぎることで起こるリスクもあります。
食事についての相談もお待ちしています。
夏に向けて身体を変えていきましょう。
皆さまこんにちは。ヘミング伏見の熊谷 圭悟です。
今日も朝から雨が降り、過ごしにくい日になっていますね。
私はここにきてから花粉がひどくなり、最近では目から涙、鼻から鼻水、、、
辛い日々が続いております。
聞いた話ですが、糖質制限をすると花粉症が治まるとの事ですので
さっそく私も試してみたいと思います。
糖質は炭水化物やお酒によく含まれているようですので
それをカットするのは炭水化物、ビールが大好きな私からするととても辛いですが
少し頑張ってみようかと思います。
同時に制限することでダイエットにも繋がると思いますので
無理な食事制限はよくありませんが、制限して後5キロ落としたいと思います！
では今週はこれで失礼します。
こんにちは。林です。
先日、またまたバスケの試合を観に行ってきました。
外にある屋台の良い香りに負け…友達とたっぷり買い込み、いざ観戦へ。
食べにきたのか、応援しにきたのか、もはやわかりません…（笑）
試合では、外国人選手のダンクシュートに興奮！
相手チームでしたが…ブザービーターに興奮！
作戦タイムの間や休憩中に踊ってくれるチアダンスの子供たちの姿には、うるうると感動…
子供たちが一生懸命がんばる姿はとっても素敵です。
ヘミングのキッズ＆マミーでも、
子供たちが目標に向かって元気いっぱい頑張ってくれています。
1年前にクロールの練習をしていたお子様が今平泳ぎの練習をしていたり、
顔つけが出来なかった子がいつの間にか潜れるようになったり、
たくさんの成長を一緒に見させていただいています！
夏に向けてぜひ泳げるようになりましょう。
体験会も実施中♪
ぜひお問い合わせください。
では、この辺で。
林
こんにちは。佐藤邑子です。
朝晩の寒暖差が激しいですね…
体調管理をしっかりして、風邪に負けないように過ごしていきましょう！
さて、毎週火曜日は、キッズとママのための1日となっています。
私は、「マタニティヨガ」と「産後フィットネス」のレッスンを担当しています。
妊婦ママや産後ママが運動する時間をつくっていただけるよう、
身体を動かす楽しさ、身体を動かしたほうが調子がいい、
というのをしっかり伝えていきたいと思います。
育児や家事が優先となるので、なかなか自分のことに
時間を使うのは難しいですよね…
そのような方でも安心してご利用頂けるように、
マタニティヨガ、産後フィットネスのクラスでは、お子様同伴で来ていただくことができます。
赤ちゃんが泣いて、周りの方に迷惑をかけてしまうのでは．．．
と思う方もいらっしゃると思いますが、
お互いさまといった感じで和やかにレッスンをしております。
ママがいつまでも健康でいることが
赤ちゃんやご家族の健康につながりますし、
妊婦ママであれば、おなかの赤ちゃんが元気に過ごせるような身体づくりをサポートします。
気になるなぁという方は、ご見学や体験ができますので、
ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ（＾＾）
では、失礼いたします。
こんにちは。佐藤邑子です。
熊本、大分を中心に、地震がずっと続いていますね…。
これ以上被害が大きくならないように、
そして、一日でも早く元の生活に戻れることを祈っています。
さてさて、館内では「プロテイン試飲会」を実施しております。
プロテインとはタンパク質のことで、
身体をつくる材料になる栄養素です。
トレーニングをしている皆さまであれば、
運動後30分以内に摂取することをおすすめします！
筋肉をはじめ、髪の毛や皮膚などもタンパク質がもとになって作られていますし、
成長ホルモンなどのホルモンや
血液中にあって酸素を運ぶ役割をする「ヘモグロビン」なども
すべてタンパク質が材料となります。
食事からであれば、大豆製品や肉、魚から摂取することができますが、
カロリーが気になる、という方もいらっしゃると思います。
プロテインであれば、1食分約130kcalとかなり低カロリーです！
（白米だと、お茶碗１杯で約２５０kcalです）
普段の食事を見直してみて、タンパク質摂れていないなぁ・・・感じる方は、
ぜひ一度プロテインをお試しください！
では、失礼します。
