スタッフブログ

12月に入り忘年会のシーズンですね。

まだまだ気が抜けませんが・・・。

ノンアルコールをたまに飲む佐藤拓也です。

最近はアルコールを全く摂取してないです。

もともと強いわけでもないですし、体育会系と言われてる飲み会もないので。

飲み会の後についてくるもの。

そう二日酔い。

残念ながら無関係くらい縁がないのですが・・・。

この二日酔い、原因は正確には解明されていないようですが、

アセトアルデヒドというものがかかわっているといわれています。

アルコールを分解する際にできる毒素が強いものです。

これを早いこと身体の外に出すことがポイントのようです。

アルコールは利尿作用があるため、多くの水分を取ることが必要です。

体内のアルコール濃度を下げてあげること。

飲み会の次の日にアルコールを抜きに来たと運動に来られる方も多いですが、

上記の点より必ず水分補給を行ってください。

今年は30日水曜日18時まで営業しております。

ぜひお越しください。

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ヘミング伏見では、ヘミング亀岡・出町店と合同で

「冬の大紹介キャンペーン」を実施致しております。

ご紹介者様、ご入会者様の方には、 ８種類の特典の中からお好きなものをプレゼント！

さらに！ ご紹介者様、ご入会者様の中から抽選で、豪華賞品が当たるビッグチャンスも！

ぜひこの機会に、お友達やご家族をご紹介いただき、

ヘミングで「健幸生活」を手に入れませんか？

冬の大紹介キャンペーン！

こんにちは。ヘミング伏見の熊谷です。

最近ようやく「やせたね！」と言って頂けるようになり実感がわいてきました。

自分自信では全然変化に気づけないのですが、、、

タイトルですが、先日お休みの日に買い物に出かけました。

色々買った中の1つで、自宅トレーニング用のランニングシューズを購入しましたが

凄くお気に入りで、まだタイミングがなく一度も履けていませんが

速く履いて走ってみたいです！笑

また写真もアップできればさせていただきますが

蛍光色ですごくお洒落感もあり目立つので、これで夜道のランニングも

安全快適！笑

この調子で年内もう少し頑張ります！

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こんにちは。佐藤邑子です。

年末年始、実家にかえるために新幹線を予約しようと思いましたが

取りたい便が満席で予約できず…

乗り継ぎ便で何とか予約できました。

毎年何かとハプニングが起こるので、

今年はどんなハプニングが起こるかドキドキしています（笑）

さて、今日の産後フィットネスは、5～6カ月のベビーちゃんが集まりました！

ママが運動している間も、おりこうさんに遊んで待っててくれました。

「う～」「あぁ～」とたくさんお話もしてくれました。

お会いするたびに、できることが増えていて、 毎週火曜日が待ち遠しいです。

ママは、ストレッチで身体をほぐし、 妊娠・出産でダメージを受けた骨盤底筋群や腹筋群を鍛えたり、

音楽に合わせてエアロビクスをしたりなど、今日も一緒に運動しました！

産後フィットネスは、ママに必要な運動が すべてつまったてんこ盛りの1時間です。

きつそうだなぁと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

ママのペースに合わせて運動できるように プログラムしているので、

安心してご参加ください。

産後1カ月から、赤ちゃんと一緒にお越しいただけます。

気持ちよく身体を動かして、ますますキレイなママを目指しませんか？

では、失礼します。

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こんばんは。 林です。

さて、飲み会シーズン到来ですね！

私も先日念願の焼肉をお腹いっぱい食べさせてもらい、ルンルン気分で帰宅しました。

周りの方々は、日本酒やら焼酎やら楽しそうに飲んでおられましたが、

その輪には残念ながら入れず…でした。笑

でも素敵な時間を過ごさせてもらいました！！

ということで、飲み会シーズンですが、

その合間をぬって、運動しましょう！

走るのもOK、歩くのもOK、筋トレしてもOK、スタジオに入ってもOK、

プールで歩いてもOK、プールのレッスンに入ってもOKです！

1人では何をして良いかわからない、

どんなメニューをすれば良いかわからない、

1人だと中々足がヘミングにむかない、そんな方にはパーソナルです！

お客様の体力に合わせて一緒に30分間頑張らせていただきます！

加圧トレーニングもその一つ。

加圧トレーニングはベルトを巻いてトレーニングすることで、 ダイエット効果、

筋力アップ効果、美肌効果などたくさんの効果があるのです！

皆様と一緒に汗を流せること、楽しみにお待ちしております！

一緒に頑張りませんか？

詳しくは、フロントまで。

ではこの辺で。

林

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こんにちは。佐藤邑子です。

この前、久しぶりに外を走りました。

（いつもマシーンの上を走ってばかりだったので…）

冬になり空気が澄んでいるような感じがして、

とても走りやすかったです。

久しぶりだったからか、トレーニングの成果なのか、

トレーニングの成果だと信じたいですが、

いつもより速いペースで走ることができました。

さてさて、この前テレビで、

認知症予備軍の話題がでていました。

認知症を予防するには、早歩きがいいんだとか…。

歩くことで、空間認知能力（前を歩いている人との距離を把握したりなど）や

平衡感覚などの刺激が伝わり、

脳の神経細胞が活性化するんだそうです。

なんだか難しく聞こえますが、

要するに、軽い運動をすることで脳が活性化するそうです！！

予防、大事ですね…。

話は変わりますが、これからの時期は飲み会が増えてくると思いますので、

楽しく美味しくいただくためにも、

しっかり身体を動かしていきたいですね。

では、失礼します。

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