こんにちは。佐藤邑子です。
気持ちの良い秋晴れの日が続いていますね～♫
ランニングにはもってこいです。
しかし、またしても大型台風が発生しているとのことなので、
日本に上陸しませんように…
さてさて、現在フロント前では「バンブーソックス」の販売会を行なっております。
「バンブー」＝「竹」の繊維でつくられた靴下で、
五本指ソックスとなっています。
冷え対策や、足のニオイ防止、
靴下を重ね履きされるときにオススメです！
足の指の間がしっかり開くので、外反母趾の方にもオススメです！
わたしも冬場はいつも履いていて、
グレー、濃いグレー、紺色、ピンク、水色ボーダー、カラフルなやつと
コレクション状態になっています（笑）
寝る時もオススメです☆
一度はいたらやみつきになるので、
ぜひ皆様もためしてみてください！
1足から割引させていただいています♪
では、失礼します。
髪を切りました。切って気付いてのですが、
娘の毛の生え方が私にそっくりです。
長尾 惇平です。
ということで練習の話です。
10月25日に西京極アクアアリーナで京滋マスターズが開催されます。
私も50mクロール、25mバタフライで出場予定です。
短水路マスターズ以来の大会となりますが、
練習らしい練習は月1回なので、少し心配です。
ですが目標があるとやる気も高まります。
私は25日の試合に向けて筋力、持久力、技術を向上させ、体調等のコンディショニングします。
それが練習です。
では、皆様にとって試合とは何でしょう？
もしも「○○ヶ月後に▲▲というイベントが…」という場合はわかりますが、
「ずーっと健康でいたいなぁ」という場合はどうでしょう？
私はこう思います。
「ジムでのトレーニングが試合」
「日常生活が練習」
ということです。
というのは試合は「結果をよくするのが目的」ですよね？
試合は水泳ならベストタイムの更新や入賞等、
球技等は「相手チームに勝つ」等の目的、目標が前提になります。
ということは「ずーっと健康でいたい」ということを目的に運動している人の場合、
「健康でい続けるということ」が目標、目的＝試合です。
ジムでのトレーニングは言わば毎回が試合です。
家での食事や休養などが試合に向けた練習ということになります。
練習が充実していなければ、試合でいい結果は生まれません。
逆に考えれば、試合でいい結果を出すために練習を充実させることが必要になります。
皆さまはその点を踏まえて家でどのように過ごしていますか？
夜中までだらだらと過ごしてしませんか？
筋肉の回復時間を作っていますか？
栄養のバランスは？
考えすぎるとストレスになりますから、悪い生活習慣ではないかを見極めましょう。
私も練習頑張りますから、皆様も練習充実して、
ヘミングでの試合最高のものにしていきましょう。
ということで練習の話でした。
では。
長尾 惇平
朝晩の寒さがきつくなってきましたね。
コタツとストーブが欲しくなってきました。
佐藤拓也です。
うちには一日中寝ている怪獣がいます。
寝ることが仕事・・・
毎日仕事仕事。
たまには休みを取って昼寝でもしないと。
日々成長していくのは成長ホルモンのおかげです。
タンパク質の合成を促すホルモンです。
睡眠をとりはじめてから2時間後辺りから分泌されるといわれるこのホルモン。
加圧トレーニングにて分泌することが出来ます。
手足別々にベルトを巻いて運動するだけ。
夜しっかり寝て分泌・・・
簡単に言いますが、そんな時間も取れない方も多いですね。
どちらが楽か。
ホルモンがどのくらい重要なのか。
加圧の手軽さが見えてきましたよね。
ジムにてお待ちしております。
こんにちは。
スポーツの秋！ということで、
新しい自転車で快適な通勤ライフを過ごしております。林です。
前に乗っていた、カゴつきの自転車と進み方が違ってかなりスムーズで快適です！！
まぁ昨日、コンビニで自転車から下りたあと、
足が上がりきらずに派手に転んだのはここだけのお話ですが…（笑）
休日のサイクリングはまだ思うように実行できていないので、
寒くなるまでに楽しみたいと思います！！！
さて、明日から10月ですね。
今年も残すところ、3ヶ月…。早いです。。。
皆様、年始にたてた目標は達成しましたか？
あと3ヶ月、思い残すことのないよう走りぬきましょう！！！
ちなみに明日よりNEWプログラムになります。
プログラム表を確認いただき、お間違えのないようご来館ください。
では、この辺で。
林
こんにちは。 佐藤邑子です。
先日、秋刀魚を塩焼きにして食べました。
ひとり暮らしですが、思わず「美味しい！」と
声がこぼれるほど美味しかったです。
「ほっぺたが落ちる」とはこのことだなと思いました。
さてさて、先日廣瀬さんと
「シナプソロジー」の講習会に参加してきました。
シナプソロジーとは何か！？と言いますと、
色々な動作をしていく中で、脳にどんどん刺激を入れていきます。
じゃんけんしながら簡単な暗算をしたり、
輪になってボールを回しながら数を数えたり、
連想ゲームをしたりなど、
できる/できないにかかわらず
とにかく楽しいものばかりでした★★
できたときには「やった！」という快感のホルモンであるドーパミンが、
できなかったときには「悔しい！」という頑張るホルモンであるノルアドレナリンが出るそうです。
どちらも、生きていくために必要不可欠な刺激ですね。
そして何より、みんなが笑顔になれる！
これがシナプソロジーの良い所だなぁと思います。
いまでは、野球やサッカー、バレーボールといったプロのアスリート選手から
アスリート目指すこどもたち、大企業の朝礼や会議中などにも
シナプソロジーは活用されているそうです。
皆様も、いま大注目のシナプソロジーをぜひ一度体験してみてください！
では、失礼します。
