こんにちは、廣瀬です。
最近は特に何かあるわけでもなく
ごくごく平凡な毎日を過ごしています。
早く、冬が来てほしいなあ～と思っています。雪景色を見るのがとても好きです。
さてさて、もうすぐシルバーウィークがやってきますが、
皆さん予定はお決まりですか？
ヘミング伏見でも、館内で盛り上がる事間違いなし！の特別イベントを
実施します！！
プールとジム、両エリアで行ないます。その日は特別営業日なので、全会員様ご参加して頂けます。
詳しくは、館内の掲示をご覧ください！
また1週間体験も実施していますので、ご家族やご友人の方ともぜひご来館下さい。
お待ちしております。
廣瀬
こんばんは。
朝晩と過ごしやすくなりましたね、佐藤拓也です。
暑くて寝苦しい夜から、エアコンなしでも寝れるようになってきたかと思います。
寝ることは、記憶の整理と身体の修理と交互に行っています。
ぐっすり眠れないのは交感神経、アクセルを踏みっぱなしかもしれません。
どうしたらアクセルを離せるか・・・
ゆっくりストレッチを行ってみましょう。
電気は薄暗いか、消してしまいましょう。
伸ばすときはゆっくりと、呼吸はそのまま続けて・・・
いた気持ちいくらいを目安で。
詳しくはスタッフまで。
館内イベント、柔軟チェックもぜひご参加ください。
どうも桒田 直也です。
今日は「ミネラルについて」です。
ミネラルにも摂るべきもの、溜め込んではいけないものがあります。
現代人にとってミネラルは欠乏しがちな栄養素です。
必須ミネラルの不足、有害ミネラルの過剰蓄積は
身体に悪影響を与えます。
ミネラルは、
骨や歯の形成、骨粗しょう症予防、エネルギー生産、
赤血球の適正な状態維持、適切な心臓の機能維持、
健康な心臓のリズム維持といった効果、効能があります。
有害ミネラルは、
カドミウム、水銀、鉛、砒素、ベリリウム、アルミニウムといったもので、
体外に排出されずに蓄積されると、
冷え性、不眠、肌荒れ、食欲不振、慢性疲労、生活習慣病などの
原因になるとも言われています。
以上ミネラルについてでした。
ではまた。
こんにちは。林です。
台風の進路が気になりますね…
大きな被害が出ないことを願います。
さて、少し前にブログに載せたひまわり！
季節外れではありますが…
芽が出て、順調に育っております！
もう少し早く育て始めるべきでしたね…
花が咲くと信じて大事に育てたいと思います！
さて、話はかわりますが。
皆様フロント前にて水着セール実施中です！
今回は競泳水着もありますよ。
必見です！！早いものがち！！
新しい水着を着て、気分を新たに泳ぎましょう。
プールにてお待ちしております！！
ではこの辺で。
林
こんにちは。佐藤邑子です。
涼しくなってきて俄然テンションアップの毎日です。
が、雨はちょっと…（笑）
これから台風も増えてくるのかなと考えると
少し怖いですが、お天気には逆らえないですね。
さてさて、妊婦さんのプールを始めて約１ヶ月、
参加者の方からご好評をいただいております。
「身体が軽く感じる！」
「30分あっという間ですね」
「お水の感覚が気持ちいい！」
などなど…。
運動した方がいいというのは分かっていても、
自分一人では何をやったらいいか分からないという妊婦さん、
多いのではないでしょうか。
たいそうなことをする必要はなくて、
ちょっといつもより多めに動く、
そんな意識を持って頂けたらなぁと思います。
ヨガのあとにプールでウォーキングをするので、
身体も固まった部分をほぐしてから
プールでのんびりウォーキング！
ママの身体がリラックスしていると、
お腹の赤ちゃんにも伝わります。
安定期に入った妊娠13週以降から、分娩直前の妊婦さんまで
運動していただけます（ただし、妊娠経過証明書が必要になります）。
暑さもやわらいで外に出やすくなった今の時期から
新しいことにチャレンジしてみませんか？
では、失礼します。
