朝晩の雰囲気が変化してきましたね、佐藤拓也です。
残暑が・・・と言いながら詳しくわかっていませんでした・・・
残暑とは８月８日の立春から９月２０日の秋分の日までの間の暑さです。
いくら暑さが和らいでも身体は疲れています。
ではどんな対策を行ったらよいでしょうか。
運動・栄養・休養
健康のためにこれらは欠かせないということですね。
少し昼寝を取り入れる
ビタミンB１を多く取り入れる（豚肉やウナギ、ニンニクなど）
軽い運動を行う
まずは無理のない範囲で身体を動かしていきましょう。
冬に向けて筋肉もつけていきましょう！！
ジムにてお待ちしています
どうも桒田 直也です。
今日は「紫外線について」です。
紫外線は浴びてはだめだというのが定説になりつつありますが、
実は浴びなさすぎもよくありません。
シミやシワなどを作ったり、悪化させたりするので肌に良くない
イメージがありますが、
紫外線には、
・カルシウムの吸収を助ける
・人体の免疫力を高める
・大腸がん予防になる
・腎臓や肝臓の働きをよくする
こういった効果があります。
紫外線とうまく付き合っていきましょう。
ではまた。
こんにちは。林です。
先日、徳島県まで阿波踊りを見に行ってきました！
友達に誘われて、「なんとなーく、ついて行こうかな？」くらいの気持ちで行ったのですが…
これが大興奮！
めちゃくちゃはまりました。
連と呼ばれるグループごとに、桟敷席という座席の前を踊りながら通って行くのですが、
もはや1つ目の連で感動してウルウル。人が必死になって頑張っている姿はたまりません。
ウルウルしながらも…あの姿勢、下半身きついだろうなぁ。
下半身の筋トレに良いだろうなぁと思ってしまいました。笑
あっという間の2時間。 とにかく見に行って本当に良かったです。
しばらく、ヤットサーヤットサー…ヤットヤット…などなどの掛け声と
楽器のリズムが頭から離れませんでしたが…！
何より…徳島県は母の生まれ育ったところなのですが、
録画してきた映像を見て喜んでいる母の姿を見てさらにほっこり。
来年は母と見に行こうと、心に誓いました！
日本に住んでいながらも、まだまだ知らないことや経験したことのないことがたくさんあります。
今のうちにフットワークを軽く、様々な物を見て、触れて、学んでいきたいと思います！
ではこの辺で。
林
こんにちは。佐藤邑子です。
夏の高校野球、ベスト８が出揃い
ますますヒートアップしていますね。
ここ数日、東北勢同士が対戦する試合がいくつかあり、
東北を応援している者としては少し寂しい気がします（笑）
さてさて、今回は新商品のお知らせです。
「ノンメタファイバー」です！
フロント前に陳列している、少し賑やかな見た目の商品です。
「トクホ」商品に含まれている
食物繊維の中でも、
「難消化性シクロデキストリン」という
カップみたいな形をした食物繊維が、
脂質や糖質に吸着して排泄してくれる、というものです。
この商品、粉末で無味無臭なので、
私が一番オススメなのは
お米を炊くとき一緒にノンメタファイバーを混ぜていただくことです！
ご飯の糖質をカットすることもできますし
一緒に食べるおかずの脂質をカットすることもできます。
１包５ｇ入っており、脂質４５g＝405kcalをカットすることができます。
コーヒーや紅茶、ジュース、お水、お味噌汁などにも
混ぜてお使いいただけます。
夏休み、少し食べ過ぎたかなぁという方、
運動で消費するのももちろんですが、
食事の工夫もしてみませんか？
朝晩少ーし涼しくなってきたので
体調管理にお気をつけてお過ごしください。
では、失礼します。
少しずつ暑さが和らいできたかなと感じている佐藤拓也です。
と、言っておきながら日中は日差しが痛いですね。
農作業にて日焼けしました。
自分としては少し焼けている方が好きなんです。
日焼けはやけどの一種です。
焼けたあとは冷やすことが大切です。
ひどい日はお湯にはつからない方がいいです。
そして化粧水などで保湿。
大切なのは内部からもケア。
ビタミンC、E、亜鉛。
そしてタンパク質。
やはり最後にはタンパク質が必要なんですね。
身体を構成している栄養素。
そんなタンパク質を摂れるプロテインに新しい味が！！
詳しくはスタッフまで！！
