こんにちは！中西です。
８月に入り暑い日が続いていますが、こんな日には
あえて鍋や辛い物が食べたくなります。
先日は家で餃子を焼きました。
ひき肉や白菜、にら以外にも
しそやチーズを入れると
新鮮で美味しいんです！
餃子ダイエットという言葉は
ご存知ですか？
餃子の中の具材は筋肉のもとになる
たんぱく質を含んだひき肉、
野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維など
豊富な栄養素を含んだ食材です。
気になるカロリーは
１個１８ｇ計算で３４kcalと
意外にも低カロリーなんです。
夏バテに負けずに、
しっかり食事を摂って
この夏を乗り越えていきましょう！
現在ヘミング伏見では、会員様同伴限定で
夏休み特別企画1日無料体験を実施しています。
お友達と！家族と！運動してみたいという方は、
ぜひこの機会にお試しください。
予約不要でお気軽にできますよ！
8月末までですので、ぜひご利用下さい。
スタッフ一同お待ちしています！
それでは失礼します。
こんにちは。佐藤邑子です。
夏が苦手なのは相変わらずですが、
洗濯物が一瞬で乾くのはとても気持ちが良いです。
さて、今回は「産後フィットネス」のご案内です。
産後の方のお悩みとして、
・育児動作による肩こり、腰痛、腱鞘炎、
・体重増加
・育児による精神的なストレス
など、様々あると思います。
そこで、ストレッチをして身体をほぐし、筋トレで強化し、
有酸素運動で脂肪燃焼！
最後はストレッチポールで全身をほぐして完了！
運動すると、身体がほぐれて汗をしっかりかいて気持ちもスッキリ！
「産後フィットネス」のクラスでは、
赤ちゃんもママも楽しんでいただけるクラスを目指しています。
ストレッチも筋トレも赤ちゃんとママが一緒にできるような内容です。
赤ちゃんのお世話が最優先事項となって
自分に手をかける余裕がない…
運動ニガテだしついて行けるかな…と不安な方もいらっしゃると思います。
そこで、8月は「夏の2回トライアル」という体験会を実施しております。
8月4・11・18・25日の毎週火曜日のうち、
お好きな2日間をお選びください！
時間は12：30～13：30です。
対象は産後1ヶ月～1年以内のママと赤ちゃんです。
託児スタッフも1名いますので、ご安心ください。
ママが元気だと赤ちゃんも元気に楽しく過ごせます。
運動が苦手でも、出来ない動きがあっても大丈夫です。
良い意味で「適当に」、まずは自分の身体を知るところから始めていきましょう！
ぜひ一度遊びにいらしてください！
最後に私の地元のお祭りの写真でお別れです（笑）
では、失礼します。
娘はピアノやバイオリンを習ってほしいです。
長尾 惇平です。
ということで音楽の話です。
今回紹介するのは
「Howling at The Moon」です。
タイトルでわかるように「月に向かってほえろ」です。
オオカミは一般的に孤独や孤高といった印象を持ちますが、
群れを作り、仲間を大切にする動物です。
その中でも群れから抜け出し、恐怖の象徴として月に向かい吠えるオオカミを表すそんな曲です。
歌詞に「Baby It’s Too Late」と頻繁に出てきます。
まぁ簡単に言うと、「足音があなたの後ろまで聞こえてくるよ」「そうなったらもうおしまい」
「もう遅いわ」といったところでしょう。
1分51秒から曲の終わりまで心が躍り続けること間違いありません。
私はとある人にレッスン風景を「Howling at The Moon」と言われて※この表現が正しいとは言えませんが、
私のレッスンしている様子が「まるで獣が叫んでいるよう」とのことでした。
初めてそんな風に言われてびっくりしましたが、一つ一つのレッスンは魂を燃やし尽くすぐらいの覚悟で臨んでいるので、
すこしわかるような気がしました。
皆さま、「スタジオのレッスンは…」と敬遠されている方もいらっしゃると思いますが、楽しいことは間違いありません。
ボディコンバットやボディパンプは世界的に効果の実証されたプログラムです。
しかもスタッフが担当しています。
入りやすくて楽しい。いいことだらけですね。
Howling at The Moonは流れませんが、それぐらい素晴らしい曲たちが皆様の心を躍らせてくれると思います。
ぜひ参加してみてください。
ということで音楽の話でした。
では。
長尾 惇平
みなさん、こんにちは。
廣瀬です。ついに暑い暑い8月がスタートしました。
今日は無事に24歳を迎え、伏見の皆さんがお祝いをして下さいました！
とてもハッピーな1日でした。
大きな風船を持って帰りました。
まだまだ周りに甘えてしまっているので、自立できるように
今年1年頑張っていきたいと思います。
さてさて、会員の皆様にお知らせです。
ヘミング伏見では、会員様同伴限定で、夏休み特別企画1日無料体験を実施しています。
お友達と！家族と！運動してみたいという方は、ぜひこの機会に
お試しください。予約不要でお気軽にできますよ！
8月末までですので、ぜひご利用下さい。お待ちしています。
短期水泳教室のお知らせです。
①キッズスイミング
対象：3歳～12歳（小学生）のお子様
時間：9：00～10：10（体操10分間、水泳60分間）
料金：6,000円（税別）
8/4・8/11・8/18・8/25の4日間！
②幼児スイミング（英会話付き！！！）
対象：2歳6ヶ月～6歳（年長）のお子様
時間：①14：15～15：30 ②14：45～16：00 ③15：15～16：30
（英会話15分間・水泳60分間）
料金：6,500円（税別）
8/4・8/11・8/18・8/25の4日間！
③親子スイミング 対象：6ヶ月～3歳未満のお子様とその保護者様
時間：10：30～11：20
料金：4,000円（税別）
8/4・8/11・8/18・8/25より
お好きな3日間をお選び頂きます！
詳しくはお気軽にフロントもしくは
電話にてお問い合わせください。
皆様のご参加をお待ちしております。
7月も最終日。 暑い暑いもあと2週間くらい・・・だといいですね。
こんばんは、佐藤拓也です。
暑いですね。 涼しい空間になれると自宅が暑いです。
横で舌を出して熱を発散しているのが・・・ペット君です。
うちの犬も今年は丸刈りにしてしまいました。
羊が毛を刈り取られたように、少しピンク色に見えます。
いつもはモコモコでしたが今年はすっきりとしました。
さて毛の話ですが、人間では毛穴から1本の毛が生えていますが、 犬では7～15本生えているようです。
そりゃ暑いですね・・・
夏までに少し密度の低い状態に生え変わるようです。
冬にはその逆。
人間と同じで季節によって衣替えを行うのです。
生き物は面白いですね。
弱っているところ、守りたい部分には毛が生えていたりと奥が深いですね。
①キッズスイミング
対象：3歳～12歳（小学生）のお子様
時間：9：00～10：10（体操10分間、水泳60分間）
料金：6,000円（税別）
8/4・8/11・8/18・8/25の4日間！
②幼児スイミング（英会話付き！！！）
対象：2歳6ヶ月～6歳（年長）のお子様
時間：①14：15～15：30 ②14：45～16：00 ③15：15～16：30
（英会話15分間・水泳60分間）
料金：6,500円（税別）
8/4・8/11・8/18・8/25の4日間！
③親子スイミング 対象：6ヶ月～3歳未満のお子様とその保護者様
時間：10：30～11：20
料金：4,000円（税別）
8/4・8/11・8/18・8/25より
お好きな3日間をお選び頂きます！
詳しくはお気軽にフロントもしくは
電話にてお問い合わせください。
皆様のご参加をお待ちしております。
