こんにちは、三代です。
まだまだ暑い日が続きますね！
自宅からヘミングに来るだけで大量の汗をかくので
早く涼しくなってほしいですね(笑)
さて今日ですが、
大会が終わって20日ほど経ちましたが、
体重が５８キロ→７０キロになりました(笑)
やばいですよね(笑)
ジャンクフードとお酒が止まりません(笑)
特にお酒は減量前より飲む量が増えており大変です(笑)
こんだけ急激に体重が増えたので、
トレーニングは力が戻りつつあるので良いのですが、
レッスンでは、息切れと膝が痛くなるので
多少仕事に支障が出ています(笑)
このままでは大変なことになりそうなので
目指せ６５キロ！
かる～くダイエットを再開したいと思います(笑)
ダイエットしていう方は一緒に頑張りましょう！
では今日はこの辺で！
こんにちは。仲井です。
9月中旬ですが、中々涼しくならないですね…
皆様体調崩されてないでしょうか？
我が家の息子達は、体調を大きく崩すことなく頑張ってくれています！
最近は、とにかく次男が強くなり、暴れん坊にーーーーー。
自己主張が強くなり、家族で振り回されております。(笑）
兄弟の争いも時々起きていますが、
基本的に長男が優しくて、
「おもちゃ取られちゃったねぇ～、ははは～～～」
（食べかけのせんべいを顔に塗り付けられても）
「ぎゃはははは～～、りくちゃんやめて～～～、ははは～～」と、、、（笑）
え、いいの？大事なおもちゃ取られてるよ⁉、え、いいの？せんべいのカス顔につけられてるよ⁉と
母的には、優しさが少し心配になっちゃいます（笑）
次男は日々激しくなると共に言葉も増え、
キッチンに来ては、「まんまぁぁぁぁぁ！！！」（食べ物をよこせー！）と怒り、
今朝はパンを置いている所を指さして、「んんん！！！ぱんーー！！！！」と。
とにかくたくましく成長しています。
振り回される日々ですが、兄弟仲良く、元気が一番ですね♪
さて、明日15日は休館日です。
18（月）は祝日営業となりますので、お間違えのないようご来館ください。
では、本日も皆様のご来館をお待ち致しております。
仲井
皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です。
夏も終わりましたが、まだまだ暑い日が続きます！
水分補給、体調管理は十分にお気をつけてお過ごしください！
夏が終わり秋に入りますが、秋は食欲の秋といわれるほど、
お腹がすく印象があります、、、
また暑さもおさまり、野外でも過ごしやすくなる事から、
お出かけにも良いですね！
良いスポットあれば教えてください!(^^)!
こんにちは、三代です！
少しずつ暑さも落ち着いてきましたね！
早く気温が下がってほしいですね(笑)
さて、今日なんですが
皆さんはパーソナルトレーニングを受けたことはありますか?
自分は今も月に一回はパーソナルトレーニングを受けています！
なんでパーソナルトレーニングを受けているかと言うと、
・トレーニングフォームの再確認。
・新しいトレーニング技術の習得。
自分はこんな感じです！
人それぞれで目的は変わりますが、
1人でトレーニングをするのもいいですが、
パーソナルトレーニングを週1回、月1回するのとでは、
トレーニング効果は全く違うはずです！
ヘミングでもリカバリープログラムで
Re:ボディ、Re:カバー、Re:スイムがあります！
現在Re:ボディは無料体験会を実施しています。
枠も残っているのでぜひ一度体験してみてください！
では今日はこの辺で！
みなさんこんにちは！
まだまだ暑さと戦っている糸川です。
今日は雨が降って涼しくなるのかなと思いきや
アスファルトがほど良く湿って、じめっとしてますね・・・。
早く涼しくなって欲しいです。
最近カフェインの摂りすぎで
夜の寝つきが悪いです(笑)
コーヒー大好き人間なので、カフェインを抜くことが出来ません。
カフェインレスのコーヒーもありますが
なんか物足りない気がします。（気のせい）
特にこだわりもなくコーヒーなら何でもOK！でがぶがぶ飲んじゃいます。
・・・じゃあカフェインレスでもいいやん。
時には900ｍｌのペットボトルを１日に飲みきったりします。
目を覚ますために飲むコーヒーでも
飲みすぎると心拍数が上がったり、不眠症になったり時にはめまいも・・・。
過剰摂取には気をつけましょう！！（誰が言うてんねん）
まぁでも悪影響の無い1日のカフェイン摂取量は400㎎とされているみたいです。
普通に生活していたらおそらく超えないと思うので安心してください。
僕も摂りすぎないように気をつけます(笑)
只今ヘミング伏見では、
紹介キャンペーンを実施しています！！
フィットネス会員対象、キッズスイミング会員対象
それぞれのキャンペーンがございます。
詳しくは店舗までお問合せください～。
お友達を誘って、一緒にトレーニング、スイミング
ヘミングライフを楽しみましょう！
それではこの辺で。
糸川でした。
