今年も半分終わりました。
梅雨のじめじめの到来です。
こんばんは、佐藤拓也です。
夏に向けて順調ですか？
ﾌﾛﾝﾄ横にて販売中の商品、ご覧になりましたか？？
みなさんの運動効率をあげてくれるものが置いてあります。
カルニチンの確認から。
これは、脂肪の運び屋です。
体内にある脂肪の焼却炉に運搬してくれる、トラックと言ったところでしょう。
年齢と共にこれらのトラックも減少。
これが痩せにくくなる原因の一つ。
食事からもとれる成分ですが、手軽に取るにはサプリメントが効果的。
いまなら10％ＯＦＦ。
ぜひフロントにて探してみてください。
どうも桒田 直也です。
今日は「お酒について」です。
お酒は百薬の長。飲み過ぎは身体に悪影響ですが、
適量を守れば疲労回復、ストレス解消、メタボ解消などに対し、
効果抜群と言われています。
お酒を飲むと顔が赤らんだり、身体がポカポカと温まったりすると
思いますが、これは血管を拡張させて血液の流れを良くしているからです。
血行促進効果があるため、疲労回復効果や代謝アップ効果が期待できますし、
胃液の分泌を促進し食欲を増進する効果もあります。
さらにほろ酔いの心地よい気分は、
ストレス解消効果も期待できます。
さてお酒の「適量」とはどのくらいなのか。
日本のアルコール健康医学協会では、
アルコールの摂取量の基準として、
純アルコールに換算して「20g」を提唱しており、
ビールなら中ビン1本、日本酒なら1合、ウイスキーならダブル1杯、
焼酎なら0.6合程度です。
ただしアルコールの処理能力には個人差がありますし、
お酒に対する強さも人それぞれです。
一般的な適量を参考にして、
自分に合った量を見つけて下さい。
ではまた。
こんばんは。林です。
先週気にしていたお天気ですが、 見事！さすが…？
大雨でした。
あんなにどしゃ降りで、あんなに空いているUSJは初めてでした。
あの最近できた某有名映画の3Dの乗り物が30分待ち！
そして、同じエリアにあるジェットコースターがなんと5分待ち！
乗り物乗りたい放題！ 最高でした。
学生時代は1日遊んでも遊び足りないくらいでしたが、年齢と共に体力の衰えが、、、
トレーニングが足りませんね。
さすがに閉園までは遊ぶ体力がありませんでした。 まぁ、楽しかったので良しとしましょう。
そして、雨に打たれすぎて、ヘミングで買った、サラッとドライが驚くほど大活躍(笑)
サラッとドライ今は販売してませんが、また販売する際はぜひ試して下さい！
普段使うのはもちろんのこと、何かの時にきっと役立ちます。(笑)
さて今は、柄付きキャップ、柄付きセームタオルを販売中ですよ！
個人的にはパンダの柄付きセームタオルが一押しです！
気分を変えて、スイムライフ益々を楽しみましょう！
ではこの辺で。
林
こんにちは！
最近おしりに痛みを抱えております中西です。
と言いますと、私は電車で通勤しているのですが、
先日雨の日の夜に、駅の階段を降りていると
階段が濡れていたせいか、真ん中あたりで
おもいっきり転びました。
視界が歪みました。
スローモーションでした。
多分勢いが良すぎてそこから
２、３段さらに落ちました。
深夜だったので周りに人も駅員さんもおらず
一人で笑うしかありませんでした。笑
皆様もこういった経験ありませんか？
人混みで転ぶよりも、案外一人で転んだ時の方が
やるせない気持ちになるのかもしれません・・・
最近何もないところで
つまずくようになったり、
自分が思っているよりも足が上がっていなかったり、
気になることはございませんか？
足は大きな筋肉が集まっています。
太もも、というくくりだけでも
いくつもの筋肉が集まっています。
もちろん筋肉の面積が大きいということは
トレーニングで成長する筋肉の量も
多いということです。
足腰を普段からしっかり使っていると
転倒予防、通勤やお買い物も
楽になりますね！
ただトレーニングをするだけでなく、
数値的な目標を立てたり、
体の変化を感じながら行なった方が
やる気や継続にも繋がります。
少し先の理想の自分を想像してみましょう！
その理想に一緒に近付いていきましょう！
それでは、失礼します。
中西 佐奈子
こんにちは。佐藤邑子です。
料理するのがストレス発散です。
タイムリミットは1時間。
その間に何品作れるか、あれをしている間にこれをして、
これができたらあれをして…
と脳みそフル回転しながら、他の事を一切考えず
目の前の事に集中できる時間が大好きです。
さて、夏に向けてダイエット！！と意気込んでいる方が
多い時期だと思います。
梅雨で雨の日が続きますが
外に出るのが億劫になる時期かもしれません。
しかし、日常生活の中にも身体を動かす機会はたくさんあります。
たとえば、エスカレーターではなく階段を使ってみる…
歯磨きの間はかかとの上げ下げをしてみる…
お風呂に入っている間はお腹をへこませておく…
などなど…
もちろん、ヘミングに来れば
雨など全く気にせずに
思う存分身体を動かすことができます！
動きたくないなぁ…というときは、
上記のように生活の中で身体を動かす機会を
ちょこちょこと見つけて実践してみて下さい！
では、失礼します。
