スタッフブログ

皆さんこんにちは！

廣瀬です。

今日はとても蒸し暑いですね。。。熱中症に注意が必要です。

さてさて、夏といえば、、、花火大会、祇園祭、海、バーベキューなどなど

いろいろなイベントがありますね！聞いてるだけでもわくわくしてしまいます。

そんな中、先日テレビでかき氷特集をやっていました。。。

かき氷はあまり食べる機会もないですし私自身あまり興味がなかったのですが（笑）

最近のかき氷はすごいですね！どんどん進化しています。

アイスがのっているものや、お酒がかかっているもの、チョコや小豆、フルーツがのっていたり、

本当に色んな種類があります。見た目もとても工夫されていて今すぐにでも食べたくなります。

なので、今年は色々なかき氷を食べにいこうと心に決めました。

しかし！食べ過ぎには注意が必要ですね。。かき氷はアイスクリームに比べると脂肪分も少なくカロリーも

低いですが、あのシロップのカロリーに要注意です。。。！

また、食べ過ぎると体温が下がってしまい代謝が落ちてしまいます。

何事も食べ過ぎ、やり過ぎには気をつけないといけないですね。

ではこの辺で失礼します。

夏休み短期教室のご案内です。

①キッズスイミング　対象：3歳～12歳（小学生）のお子様

時間：9：00～10：10（体操10分間、水泳60分間）　料金：6,000円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！

②幼児スイミング（英会話付き！！！）　対象：2歳6ヶ月～6歳（年長）のお子様

時間：①14：15～15：30　②14：45～16：00　③15：15～16：30　（英会話15分間・水泳60分間）

料金：6,500円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！

③親子スイミング　対象：6ヶ月～3歳未満のお子様とその保護者様

時間：10：30～11：20　料金：4,000円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな3日間をお選び頂きます！

詳しくはお気軽にフロントもしくは電話にてお問い合わせください。

皆様のご参加をお待ちしております。

こんばんは、佐藤拓也です。

外では熱風が吹いていますね。

暑い暑いがこれからの口癖になりそうです。

暑くなり、食欲が減ってきたかたいらっしゃるのではないですか？？

水分補給も必要ですが、食事をしっかりとることを欠かさないでくださいね。

暑くなって動くことが少し億劫になりますが、カラダを動かすのはとても必要なことなのです。

ふくらはぎが第二の心臓とよばれるのはご存知かと思います。

立ち上がって生活をすることで重力によって下肢に血液などが溜まりやすくなってしまいます。

どうやって循環させましょう・・・

心臓というポンプを強く働かせることで対応します。

ということは負担がかかりやすくなります。

ではどうしましょう。

ここでふくらはぎ。

動かすことで丁度ウシの乳搾りのように押し戻してくれるのです。

まさに第二の心臓。

動かさないのはもったいないですね。

この際思い切って汗をかきませんか？？

まずは気軽に来店ください。

身体の状態を測定＆気軽なお話を！！

夏休み短期教室のご案内です。

①キッズスイミング　対象：3歳～12歳（小学生）のお子様

時間：9：00～10：10（体操10分間、水泳60分間）　料金：6,000円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！

②幼児スイミング（英会話付き！！！）　対象：2歳6ヶ月～6歳（年長）のお子様

時間：①14：15～15：30　②14：45～16：00　③15：15～16：30　（英会話15分間・水泳60分間）

料金：6,500円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！

③親子スイミング　対象：6ヶ月～3歳未満のお子様とその保護者様

時間：10：30～11：20　料金：4,000円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな3日間をお選び頂きます！

詳しくはお気軽にフロントもしくは電話にてお問い合わせください。

皆様のご参加をお待ちしております。

どうも桒田　直也です。

今日は「腸について」です。

腸には100兆個以上と言われる菌が存在しており、善玉菌と悪玉菌、

日和見菌に分別されます。

そして腸内環境が決まるのはこの菌のバランスです。

日和見菌は数は多いですが、人体に特に影響を与えないものです。

しかし、善玉菌が優勢だと良い働きをし、

悪玉菌が優勢だと悪い働きをするので厄介な存在とも言えます。

では善玉菌とは何か。

乳酸菌や、ビフィズス菌などのことで、病気に対する抵抗力をつけたり、

消化吸収を助けてくれたりします。

では対する悪玉菌とは何か。

大腸菌、ウェルシュ菌、ブドウ球菌などのことで、

悪玉菌は加齢とともに増えていき、老化の原因とされているものです。

発がん物質や毒素のある有害物質を作り出すことで、

身体の抵抗力を弱めています。

悪玉菌を増やす食事は高タンパク、高脂肪のものであり、

肉ばかりで野菜が少ない、

油ものばかりの食事をとることで悪玉菌が増殖します。

善玉菌を含む食品を多く、悪玉菌を増やす食品を減らす意識を持って

食事をすることも大切です。

ではまた。

夏休み短期教室のご案内です。

①キッズスイミング　対象：3歳～12歳（小学生）のお子様

時間：9：00～10：10（体操10分間、水泳60分間）　料金：6,000円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！

②幼児スイミング（英会話付き！！！）　対象：2歳6ヶ月～6歳（年長）のお子様

時間：①14：15～15：30　②14：45～16：00　③15：15～16：30　（英会話15分間・水泳60分間）

料金：6,500円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！

③親子スイミング　対象：6ヶ月～3歳未満のお子様とその保護者様

時間：10：30～11：20　料金：4,000円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな3日間をお選び頂きます！

詳しくはお気軽にフロントもしくは電話にてお問い合わせください。

皆様のご参加をお待ちしております。

こんばんは。林です。

先日、遠出をしてきたのですが、行きは飛行機が遅延した為予定していた電車に乗れず…

着いたらドラマのワンシーンに出てきそうな豪雨…

挙句の果て、帰りのフェリー乗り場を間違えて大慌て…

という、今回もスリル満点の旅でした。

遠出をすると毎回ドタバタしてしまいます。

まあ無事帰って来れただけ良しとしましょう。

さて皆様これご存じですか？

館内でスタッフが持っているのを見かけた方もおられるのではないでしょうか。

飲み物、サプリメント、プロテインの粉を入れることが出来る優れもののシェイカーです。

このカラフルな容器に一目ぼれしてしまいました。

元は一色なのですが、各部位を交換して上の画像に。

スタッフ間で、「私、蓋の部分はその色が欲しい！」

「私の一番下が無いー！返して！ 」

「なんだか私のバランスが悪い。それ交換して下さいよ。」

などなど…仲良く！？交換しました。

散々交換をして、結局一色の方がシンプルで良いのかもしれないと思ったり…（笑）

気になる方は是非お試しください。

ではこの辺で。

夏休み短期教室のご案内です。

①キッズスイミング　対象：3歳～12歳（小学生）のお子様

時間：9：00～10：10（体操10分間、水泳60分間）　料金：6,000円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！

②幼児スイミング（英会話付き！！！）　対象：2歳6ヶ月～6歳（年長）のお子様

時間：①14：15～15：30　②14：45～16：00　③15：15～16：30　（英会話15分間・水泳60分間）

料金：6,500円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！

③親子スイミング　対象：6ヶ月～3歳未満のお子様とその保護者様

時間：10：30～11：20　料金：4,000円（税別）

7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな3日間をお選び頂きます！

詳しくはお気軽にフロントもしくは電話にてお問い合わせください。

皆様のご参加をお待ちしております。

こんにちは！本日は７月７日七夕ですね！

あいにくの雨模様ですが、

もう夏が来ると実感している中西です。

皆様短冊に願い事をご記入していただき

ありがとうございました！

皆様がヘミングで楽しく運動をしていただくことで

健康であり続けますようスタッフ一同

お祈り申し上げます！

さて、７月からヘミング伏見では新たに

お得な割引きセールをしております。

まずパーソナルストレッチでは

お得な５回分チケットが、なんとさらに

お安くなり￥８，６４０円で販売しております！

身体の柔軟性を高めたい、

身体が固まっている感じがする、

関節のつまりを感じる方、

ぜひこの機会にお試し下さい。

次にパーソナルスイムでは、

ビデオパーソナルを開始いたしました！

１回のお値段は￥３，７８０円です。

お得な回数券もございますので、

ぜひフロント、お近くのスタッフまで

お問い合わせ下さい。

普段自分の泳いでいる姿を見る機会って

なかなかないですよね・・・

担当スタッフがビデオを撮り

解説をいたします。

水泳の正しいフォームの動画と

照らし合わせてこの機会に

キレイな泳ぎ方をマスターしましょう！

それでは失礼いたします！