梅雨なのに雨が少ないですね。
移動中に降られるのは嫌いですが、屋根に当る雨の音は好きです。
こんばんは、佐藤拓也です。
七夕の短冊書いていただけましたか？
運動での目標・願いを書いてみてください。
さて、夏も近づきあれの季節ですね。
Ｓuica
そう、西に瓜の西瓜。
好き嫌いはあると思いますが、僕は好きです。
スイカを夏に食べるのは理にかなっていると思います。
スイカの90～95％は水分なのです。
特に汗のかきやすい夏には必須ですね。
ジュースをがぶのみ・・・
いや、すいかにはもっと機能的な成分が含まれています。
リコピン
この言葉を聞いてピンとくるのは・・・トマト
実はトマトよりも多く含まれているのです。
活性酵素を含むということは、夏の紫外線に傷ついている細胞をよみがえらせる。
女性にはたまらない言葉ですね。
さらに、シトルリン
血流の改善や血管をよみがえらせる。
ということは、結果として新陳代謝の向上、お肌にとっての味方ということですね。
今年の夏はスイカを縁側で食べましょう。
どうも桒田 直也です。
今日は「唇からわかることについて」です。
唇は意外と健康状態をはかるバロメーターとして役立ちます。
今回は3つの健康危険信号を紹介します。
1.乾燥、ひび割
リップクリームなどで外側から保湿をするだけでなく、
水をたくさん飲んで、身体の内側からの補給もしっかり行いましょう。
2.変色
唇の色は食べ物や体温などで変動しやすいですが、
肝疾患の症状のひとつでもあります。
また、喫煙が原因でもあります。
3.青ざめ
日光不足の可能性があります。
もし青ざめが唇だけでなく顔や身体のほかの部分にも
みられる場合は、貧血や癌の可能性もあります。
いかがですか。
健康な唇は、ピンク、やわらか、なめらかの三拍子がそろっているものです。
上記で紹介したような症状がでてきたら、身体からの危険信号。
ご自身でチェックしてみてください。
ではまた。
夏休み短期水泳教室のご案内
①キッズスイミング 対象：3歳～12歳（小学生）のお子様
時間：9：00～10：10（体操10分間、水泳60分間） 料金：6,000円（税別）
7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！
②幼児スイミング（英会話付き！！！） 対象：2歳6ヶ月～6歳（年長）のお子様
時間：①14：15～15：30 ②14：45～16：00 ③15：15～16：30 （英会話15分間・水泳60分間）
料金：6,500円（税別）
7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！
③親子スイミング 対象：6ヶ月～3歳未満のお子様とその保護者様
時間：10：30～11：20 料金：4,000円（税別）
7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな3日間をお選び頂きます！
詳しくはお気軽にフロントもしくは電話にてお問い合わせください。
皆様のご参加をお待ちしております。
こんにちは。林です。
最近、大雨が降るたびに「林さん、この時間に家出たでしょう。。。
あー。林さんが勤務終わったから大雨降ってきたじゃないですか。。。。
私帰るのでもう少しおとなしく働いていて下さい…」等々、好き放題言われております。
そろそろ雨女卒業したいです（笑）
さて！気を取り直して…
この時期がやって参りました！
夏休み短期教室のご案内です♪
今年は3コースです！
①キッズスイミング 対象：3歳～12歳（小学生）のお子様
時間：9：00～10：10（体操10分間、水泳60分間） 料金：6,000円（税別）
7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！
②幼児スイミング（英会話付き！！！） 対象：2歳6ヶ月～6歳（年長）のお子様
時間：①14：15～15：30 ②14：45～16：00 ③15：15～16：30 （英会話15分間・水泳60分間）
料金：6,500円（税別）
7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな4日間をお選び頂きます！
③親子スイミング 対象：6ヶ月～3歳未満のお子様とその保護者様
時間：10：30～11：20 料金：4,000円（税別）
7/28・8/4・8/11・8/18・8/25よりお好きな3日間をお選び頂きます！
詳しくはお気軽にフロントもしくは電話にてお問い合わせください。
皆様のご参加をお待ちしております。
林
こんにちは！完全に梅雨入り
してしまい洗濯物の溜めこみ癖が
ついてしまっています中西です。
休みの日も出掛ける場所が限られるので
なかなか厄介な季節です。
皆様は雨の日でも楽しめるスポットを
どれぐらいご存知でしょうか？！
私の今のイチオシはボルダリングです。
ボルダリングとは室内で行なう
崖登りのようなものです。
人工的に作られた壁に
カラフルな石が埋め込んであり、
同じ番号、同じ色に手と足を
かけながら上まで進んでいきます。
テレビでやっているのを見て
１年ほど前に初めて挑戦し、
学生の間は学校の友人とよく
行っていました。できる番号が
増えたり、初めて登る番号を
一発でクリアできた時など
感動して泣きそうになります。嘘です。
自体重が全て腕や足にかかるので
すさまじい筋肉痛に襲われますが、
それも続けているとマシになってきます。
最近は行けていないのでまた
挑戦したいと思います！
私はまだ大阪にある所にしか
行った事はありませんが、
京都には京都駅の近くや
向島などにあるようです。
新しい事にチャレンジしたい、
もっと趣味がほしい！という方は
ぜひ一度行ってみて下さい！
それでは失礼します。
只今、1週間使い放題
1,000円(税抜) 体験会を実施中！
初めての方！スポーツクラブに
興味のある方！どんな方でも結構です。
私達元気いっぱいのスタッフが
あなたの運動、夢をサポートします！
なお、要予約となっておりますので、
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℡：0120-466-683
フィットネス＆スパ ヘミング伏見
こんにちは。佐藤邑子です。
晴れだったり、雨がいきなり降ってきたり、
梅雨時は空模様が忙しいです。
休日と晴れの日が重なるとこの上なく嬉しさを感じます。
さて、この前実家からお米と野菜が送られてきました。
ありがたいです。
その中には、私の大好物のトマトが…！！
トマトが嫌い、という人が多いように感じますが、
祖父の作ったトマトは宇宙で一番美味しいと思います。
トマト嫌いも治るのではないかと思います。
大げさではありません。
果物見たいに甘くて、実がぎゅっと詰まっていて、
買ったトマトは食べられないくらい、本当に美味しいです。
そんなトマトですが、栄養が豊富なのは皆さんもご存知だと思います。
いくつかご紹介します。
①リコピン
トマトと言えば、リコピン、ですね。
非常に強力な抗酸化作用を持っており、
アンチエイジングにぴったりです。
生で食べるより、ジュースや調理などの加工品の方が
体内への吸収が2～3倍よくなるそうです。
②ビタミンC・E
こちらも抗酸化作用があります。
美肌対策や、免疫力アップにも役立ちます。
③カリウム
細胞内に分布していて、
身体の塩分濃度が一定になるようために存在しています。
カリウムが不足すると、からだがだるくなりやすいです。
汗をかくと水分とともにカリウムも不足するので
夏バテになりやすいです。
ひとつの野菜にこれだけの栄養が詰まっているんですね。
これらの栄養をかみしめながら
トマトを美味しく味わいたいと思います！
では、失礼します。
