こんにちは。 佐藤邑子です。
この前、店先で目が合った気がしたので買ってしまいました。
じゃん！
家の中がぱっと明るくなりました。
すっかり虜になってしまい、
朝起きて水やりするのが日課です（笑）
そういえば、小学生の頃、
学校裏の畑によく遊びに行って
ヒマワリやサツマイモに水やりしたり雑草取りをしたり
お世話（？）していたことを思い出しました。
農作業が好きなのは祖父母の影響だと思います。
懐かしい小学生時代のことを思い出しながら
ひまわり片手にお家に帰りました。
梅雨時期でじめじめ蒸し暑い日が続きますが、
体調管理に気をつけながら
身体を動かして夏に向けて体力をつけていきましょう！
只今、1週間使い放題 1,000円(税抜) 体験会を実施中！
初めての方！スポーツクラブに興味のある方！どんな方でも結構です。
私達元気いっぱいのスタッフがあなたの運動、夢をサポートします！
なお、要予約となっておりますので、
ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さいませ。
℡：0120-466-683 フィットネス＆スパ ヘミング伏見
先日、娘のお宮参りに行きました。
娘は写真スタジオで写真を撮った際には全く泣かず、
順調に写真が撮れましたので、
「これはいけるかも！」と思いましたが、
本番の祝詞の時に大泣きしていました。
百日参りでリベンジです。※何をリベンジかわかりませんが…
長尾 惇平です。
という事で積み重ねの話です。
本日は家族で挙がった話題で気になる事がありました。
妻の実家でご飯を食べていると、
「「痩せた!?」って友達によく言われるようになったんだけど。」という話題になり、
「運動してないのになんでやろ～」という話でした。
※農作業や普段の仕事以外で
1ヶ月娘と妻は実家にいましたから、妻の家族は娘の時計に合わせて生活をするようになりました。
朝早く起きて、暗くなったら寝る。食事も決まった時間に摂り、
いつ泣いても大丈夫なように臨戦態勢を取っていました。
食事は妻が作る事もあり、※ちなみに私の妻は管理栄養士です。
妻が一言
「この食事と規則正しい生活で痩せたにきまってるやん！」
私は「はっ！」としました。
結局のところ、「○○ダイエット」という食事を摂らないという方法で体重をコントロールするよりも
一般的な食事と規則正しい生活の積み重ねで健康的な体重を手に入れる事が出来るのではないでしょうか。
実はヘミングには廣瀬という管理栄養士が勤めています。
栄養や食事は廣瀬を中心としたヘミングスタッフに相談してください。
という事で積み重ねの話でした。
では。
長尾 惇平
こんにちは！廣瀬です。
梅雨の時期はやはり湿気が高く蒸し暑いですね。。。
夏バテに注意です。。。
さてさて今日は大腸がんについてのお話です。
実は、大腸がんは女性の死因1位、男性の死因3位を占めています。
そして何といって罹患する方が半世紀前と比較して約8倍も増加しています。
なぜそれほど増加したのか。。。それは食の欧米化と高齢化が主な要因といえます。
確かに、昔と比べ随分食環境が変わったように感じますよね。。。
このままの食生活を続けていると危険ですよね。本当に他人事ではないです。
では、一体どうすればよいのか。
発症を防ぐ方法として最も効果的なことは、食物繊維の豊富な食べ物を摂取すること、そして
適度な運動を取り入れることです。
食物繊維の豊富な食べ物には、野菜やきのこ、海藻類などが挙げられます。
食事に関しても運動に関してもどちらも短期間で効果のでるものではありません。
毎日続けることが大切です。
食生活を見直し改善することはなかなか難しいですが、一度自身の食生活見直してみませんか。
運動に関しては、私たちにお任せ下さい！
ジムやプールでいっぱい身体を動かしましょう！暑くてついついさぼりがちになっているあなた！
30分だけでも十分です。時間を見つけて来て下さいね。
ではこの辺で失礼します。
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今年も半分終わりました。
梅雨のじめじめの到来です。
こんばんは、佐藤拓也です。
夏に向けて順調ですか？
ﾌﾛﾝﾄ横にて販売中の商品、ご覧になりましたか？？
みなさんの運動効率をあげてくれるものが置いてあります。
カルニチンの確認から。
これは、脂肪の運び屋です。
体内にある脂肪の焼却炉に運搬してくれる、トラックと言ったところでしょう。
年齢と共にこれらのトラックも減少。
これが痩せにくくなる原因の一つ。
食事からもとれる成分ですが、手軽に取るにはサプリメントが効果的。
いまなら10％ＯＦＦ。
ぜひフロントにて探してみてください。
どうも桒田 直也です。
今日は「お酒について」です。
お酒は百薬の長。飲み過ぎは身体に悪影響ですが、
適量を守れば疲労回復、ストレス解消、メタボ解消などに対し、
効果抜群と言われています。
お酒を飲むと顔が赤らんだり、身体がポカポカと温まったりすると
思いますが、これは血管を拡張させて血液の流れを良くしているからです。
血行促進効果があるため、疲労回復効果や代謝アップ効果が期待できますし、
胃液の分泌を促進し食欲を増進する効果もあります。
さらにほろ酔いの心地よい気分は、
ストレス解消効果も期待できます。
さてお酒の「適量」とはどのくらいなのか。
日本のアルコール健康医学協会では、
アルコールの摂取量の基準として、
純アルコールに換算して「20g」を提唱しており、
ビールなら中ビン1本、日本酒なら1合、ウイスキーならダブル1杯、
焼酎なら0.6合程度です。
ただしアルコールの処理能力には個人差がありますし、
お酒に対する強さも人それぞれです。
一般的な適量を参考にして、
自分に合った量を見つけて下さい。
ではまた。
