スタッフブログ

どうも桒田　直也です。

今日は「スーパーフードについて」です。

アサイーやココナッツオイルなど、

一般的な食品よりも栄養価が高い「スーパーフード」が大人気です。

小腹が空いたときにお菓子代わりに食べれば、

健康的なおやつになります。

今回は木の実類をご紹介します。

1.アーモンド

ビタミンEが豊富であり、細胞の酸化を抑制し肌や血管の老化を

防ぎます。

良質な脂質や、脂肪燃焼に不可欠なビタミンB2も含まれており、ダイエット効果が

高いことでも注目されています。

2.クコの実

ビタミンやミネラル、たんぱく質が豊富であり、

疲労回復や滋養強壮などに効果があり、薬膳としても活躍します。

疲れた心と身体を癒してくれるだけでなく、

βカロテンも含まれているためアンチエイジング効果もあります。

3.ゴールデンベリー

ハリウッドセレブも注目していると言われており、

食用の「ほおずきの実」です。

フラボノイド、βカロテン、ビタミンAが豊富です。

粘膜を強化して感染症に強い体質を作ってくれます。

毎日のおやつで若々しく健康的な身体を作ることができるスーパーフード。

食べ過ぎは逆効果ですのでご注意を。

ではまた。

こんばんは。林です。

本日の勤務が先ほど終了しましたが、勤務が終わった瞬間に雨が降ってきました。

電話をするために外に出ると、更に豪雨….

なんだか申し訳ない気持ちになりました。

さて、先日コーナンに買い物に行ったら色とりどりの花が置いてあり、

無性に｢あー花育てたい！花に癒されたい！｣と花の世界に引き込まれて、

思わず買いそうになりました。

花を育てたいなんて気持ちになったのはいつぶりでしょうか。

花の良さが分かるようになり、大人になったということにしておきましょう。

すると、なんと次の日急に佐藤さんからひまわりの写真が送られてきました…笑

2日前のブログの写真と同じやつです。

同じタイミングで花の世界に引き込まれたようで。

思わず笑ってしまいました。

そんな写真を見せられたら、また育てたい意欲が。

思い立ったら、行動しなきゃ気が済まないので、そのうち実現させることでしょう。

のめり込んだらとことん集めたい性格なので少し怖いですが、、、

今の時期はどんな花が育てやすいのでしょうか。

どうせなら種から育てたいです！

花の知識が無さすぎるので、林を見かけたら、育てやすい花の種類教えて下さい。

では、この辺で。

林

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こんにちは！中西です。

先日お休みの日を利用して

日帰りで東京に行って参りました。

往復の夜行バスは少し堪えますが、

すぐに消灯になったので

よく眠れました。ですが起きた時の

首と背中の痛さは尋常ではありませんね！笑

半日はゆっくりできたので

東京駅から自由が丘や大井町、秋葉原など

電車で思っていたよりもまわれて大満足でした。

小学校の時の修学旅行も

東京に行ったのですが、

懐かしさを感じることもなく

むしろ小学生の時よりも

はしゃいでいたかもしれません。笑

また東京に行く機会があれは、三鷹の森という

ジブリの美術館に行ってみたいなあと

もう次の作戦を練っています。笑

普段、足を踏み入れない場所に行くのは

本当に楽しいと感じますね！

皆様もどこかにお出掛けをしたら

またそのお話をお聞かせください！

それでは失礼します。

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こんにちは。　佐藤邑子です。

この前、店先で目が合った気がしたので買ってしまいました。

じゃん！

家の中がぱっと明るくなりました。

すっかり虜になってしまい、

朝起きて水やりするのが日課です（笑）

そういえば、小学生の頃、

学校裏の畑によく遊びに行って

ヒマワリやサツマイモに水やりしたり雑草取りをしたり

お世話（？）していたことを思い出しました。

農作業が好きなのは祖父母の影響だと思います。

懐かしい小学生時代のことを思い出しながら

ひまわり片手にお家に帰りました。

梅雨時期でじめじめ蒸し暑い日が続きますが、

体調管理に気をつけながら

身体を動かして夏に向けて体力をつけていきましょう！

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先日、娘のお宮参りに行きました。

娘は写真スタジオで写真を撮った際には全く泣かず、

順調に写真が撮れましたので、

「これはいけるかも！」と思いましたが、

本番の祝詞の時に大泣きしていました。

百日参りでリベンジです。※何をリベンジかわかりませんが…

長尾　惇平です。

という事で積み重ねの話です。

本日は家族で挙がった話題で気になる事がありました。

妻の実家でご飯を食べていると、

「「痩せた!?」って友達によく言われるようになったんだけど。」という話題になり、

「運動してないのになんでやろ～」という話でした。

※農作業や普段の仕事以外で

1ヶ月娘と妻は実家にいましたから、妻の家族は娘の時計に合わせて生活をするようになりました。

朝早く起きて、暗くなったら寝る。食事も決まった時間に摂り、

いつ泣いても大丈夫なように臨戦態勢を取っていました。

食事は妻が作る事もあり、※ちなみに私の妻は管理栄養士です。

妻が一言

「この食事と規則正しい生活で痩せたにきまってるやん！」

私は「はっ！」としました。

結局のところ、「○○ダイエット」という食事を摂らないという方法で体重をコントロールするよりも

一般的な食事と規則正しい生活の積み重ねで健康的な体重を手に入れる事が出来るのではないでしょうか。

実はヘミングには廣瀬という管理栄養士が勤めています。

栄養や食事は廣瀬を中心としたヘミングスタッフに相談してください。

という事で積み重ねの話でした。

では。

長尾　惇平