こんばんは。林です。
先週気にしていたお天気ですが、 見事！さすが…？
大雨でした。
あんなにどしゃ降りで、あんなに空いているUSJは初めてでした。
あの最近できた某有名映画の3Dの乗り物が30分待ち！
そして、同じエリアにあるジェットコースターがなんと5分待ち！
乗り物乗りたい放題！ 最高でした。
学生時代は1日遊んでも遊び足りないくらいでしたが、年齢と共に体力の衰えが、、、
トレーニングが足りませんね。
さすがに閉園までは遊ぶ体力がありませんでした。 まぁ、楽しかったので良しとしましょう。
そして、雨に打たれすぎて、ヘミングで買った、サラッとドライが驚くほど大活躍(笑)
サラッとドライ今は販売してませんが、また販売する際はぜひ試して下さい！
普段使うのはもちろんのこと、何かの時にきっと役立ちます。(笑)
さて今は、柄付きキャップ、柄付きセームタオルを販売中ですよ！
個人的にはパンダの柄付きセームタオルが一押しです！
気分を変えて、スイムライフ益々を楽しみましょう！
ではこの辺で。
林
こんにちは！
最近おしりに痛みを抱えております中西です。
と言いますと、私は電車で通勤しているのですが、
先日雨の日の夜に、駅の階段を降りていると
階段が濡れていたせいか、真ん中あたりで
おもいっきり転びました。
視界が歪みました。
スローモーションでした。
多分勢いが良すぎてそこから
２、３段さらに落ちました。
深夜だったので周りに人も駅員さんもおらず
一人で笑うしかありませんでした。笑
皆様もこういった経験ありませんか？
人混みで転ぶよりも、案外一人で転んだ時の方が
やるせない気持ちになるのかもしれません・・・
最近何もないところで
つまずくようになったり、
自分が思っているよりも足が上がっていなかったり、
気になることはございませんか？
足は大きな筋肉が集まっています。
太もも、というくくりだけでも
いくつもの筋肉が集まっています。
もちろん筋肉の面積が大きいということは
トレーニングで成長する筋肉の量も
多いということです。
足腰を普段からしっかり使っていると
転倒予防、通勤やお買い物も
楽になりますね！
ただトレーニングをするだけでなく、
数値的な目標を立てたり、
体の変化を感じながら行なった方が
やる気や継続にも繋がります。
少し先の理想の自分を想像してみましょう！
その理想に一緒に近付いていきましょう！
それでは、失礼します。
中西 佐奈子
こんにちは。佐藤邑子です。
料理するのがストレス発散です。
タイムリミットは1時間。
その間に何品作れるか、あれをしている間にこれをして、
これができたらあれをして…
と脳みそフル回転しながら、他の事を一切考えず
目の前の事に集中できる時間が大好きです。
さて、夏に向けてダイエット！！と意気込んでいる方が
多い時期だと思います。
梅雨で雨の日が続きますが
外に出るのが億劫になる時期かもしれません。
しかし、日常生活の中にも身体を動かす機会はたくさんあります。
たとえば、エスカレーターではなく階段を使ってみる…
歯磨きの間はかかとの上げ下げをしてみる…
お風呂に入っている間はお腹をへこませておく…
などなど…
もちろん、ヘミングに来れば
雨など全く気にせずに
思う存分身体を動かすことができます！
動きたくないなぁ…というときは、
上記のように生活の中で身体を動かす機会を
ちょこちょこと見つけて実践してみて下さい！
では、失礼します。
娘が1ヶ月検診を終えて、特に何もなかったので、
妻の実家から家に帰ってきました。
部屋が狭いのか目をキョロキョロさせていています。
今からどのような経験をして大きくなっていくのか
不安なような、楽しみなような、不思議な感覚です。
長尾 惇平です。
という事で楽しくする事の話です。
依然、「さかあがりもうしなくていいんだ」という記事を見た事があります。
内容は鉄棒の逆上がりがどうしてもできない小学生の話です。
担任の先生はこの子に逆上がりを一生懸命教えますが、
なかなかうまくいかず、次第に指導に熱がこもってきます。
「必ずできるよ！頑張って！」「もっとこう！足を蹴りあげて！」
といった具合に…
練習の成果もあり、次第に上達が見えてきました。
そして、この子は逆上がりができるようになります。
先生もすごくうれしくなって「やったー！よく頑張ったね！」と子供を褒めてあげました。
しかし、この子の口から出てきた言葉は先生には予想もしなかった言葉でした。
「さかあがりもうしなくていいんだ」
「せんせいもやっと教えなくてすむね」
先生は絶句しました。
これは、私も経験した事があります。
キッズスイミングや成人レッスン、日々のカウンセリングなどでも
技術や痩せ方、こういった事を先に話をしてしまうと、
この技術の習得や痩せるといった事に目的が終始してしまいます。
最初から運動が好きで、水泳が好きな人であったら、
目的が達成したら新たな目的を見つける事ができるでしょう。
しかし、多くの人は違うと思います。
痩せる事や泳げない所から泳げるようになるという事は楽しい事ばかりではなく、
苦しい、できればしたくないという事が多く潜んでいます。
こういった人は目的を達成することや目的に向き合う事は本当は苦しいのではないかと思います。
本当に伝えなければならない事は目的のその先にあるのではないでしょうか。
泳げるようになったら何がしたいか。
試合に出てみたいか。小学校のみんなに自慢したいか。
気持ちよく水の感覚を体で感じたいか。
なんで子供に泳げるようになってほしいか。
なんで子供に水を好きになってほしいか。
痩せたらどうしたいか。
「パパかっこい」といってほしいのか。
かわいい服を着たいのか。
そのほんの少し先のイメージが出来るだけで、運動や練習って楽しくなってきませんか？
私が以前カウンセリングをしたお客様は
「痩せたい！」という話をして頂きました。
あまりにも強い意志があったので「痩せたら何が楽しみですか？」と聞きました。
「実は今度遠くに住んでる息子の大学の卒業式に出席する」
「年末から会ってないし、痩せた姿みたらびっくりするでしょ？」という話でした。
私もこの願いはどうしても叶えたくなりました。
少しスケジュール的にはハードでしたが、お互い頑張って目標達成しました。
後日、このお客様から「サプライズは成功！」とご報告がありました。
そして、「やっぱり、太ってると息子を心配させてしまう」と今も運動を頑張っておられます。
目的の先になにか願いや欲望があれば、運動は楽しくなります。
もちろん運動に楽しみを感じていただくのは私達の仕事です。
その為に私達も頑張ります。是非皆様もヘミングに来て話を聞かせてください。
という事で楽しくすることの話でした。
では。
長尾 惇平
こんにちは！ひろせです。
ついに近畿も梅雨入りしましたね。
これから夏を迎えるわけですが、食欲の方は落ちていませんか。
私は、気温が高くなると結構食欲が落ちてしまう方です。
しかし、何も食べないで運動するのは絶対に良くないですよね。。。
けがやパフォーマンスの低下に繋がります。
そんな暑い時期にオススメなのが、みょうがやしそなどの薬味です。
私はそうめんと一緒に和えたり、みそ汁にいれてよく食べています。
みょうがは、これからの季節が旬ですので、スーパーでもおいしいみょうがが手に入るはずです！
みょうがの主な効能としては、熱を冷ます作用があるので、夏バテに効果ありです。
また、ホルモンのバランスを整える作用があるため、更年期障害や冷え性対策にももってこいです。
なんといってもあの独特な風味が食欲を増進させますよね！
夏バテ予防のためにも、みょうがやしそ、しょうがなどを食卓にとりいれてみてはいかがでしょうか。
オススメは、そうめんに添えて出汁をかけて食べる方法です。ポイントにごま油を添えても絶対おいしいはずです。
ぜひ一度お試しください。
ではこの辺で失礼します。
