スタッフブログ

こんにちは！　長浜です！

さあ、いよいよマスターズ水泳京都大会まであと5日と迫ってきました！

焦っています！

100ｍの種目のエントリーを非常に後悔しています。

大会に向けて練習してきましたが、少ない練習量にも関わらず疲労が蓄積されてきて、

筋肉よりも心肺機能の低下を痛感しています。

しかし何だかんだと言ってもあと5日！

開き直って倒れないように泳ぎます！

乞うご期待？

こんにちは。佐藤邑子です。

春があっという間に終わってしまい毎日暑いですね。

京都に来て早2年…

私は暑いのも寒いのも苦手ですが、寒い方がまだ耐性があるかなと感じています。

今年も無事に夏を乗り越えるために

しっかり体力をつけていこうと思っています。

さてさて、健康でいるための三大要素、

運動と栄養とあとひとつは何でしょうか。

そうです！「休養」です。

休養のなかでも、特に睡眠については近年さまざまな研究がおこなわれています。

心地よく眠れる寝具や衣類、空調器具、安眠グッズなど

睡眠の質を高める道具がたくさん販売されています。

また、7～8時間の睡眠で、食欲抑制ホルモンが分泌され

太りにくい身体になる、など

生体に関することも色々と分かってきているみたいです。

質のよい睡眠は、日常の活動レベルもアップさせます。

最近、夜の10時や11時でも小さい子供を連れて

歩いている姿を見かけます。

そのたびに、子供の成長にはよくないだろうなと思ってしまいます。

トレーニングや栄養面にプラスして

ご自分の睡眠についても見直してみると

もっと健康的な生活が待っているかもしれません。

では、失礼します。

今、1人で家にいる時間が長いので近所を走りまわっています。

長尾　惇平です。

という事で汗だくの話をします。

最近地元の同級生や幼馴染の友達が妊娠、出産をしている事が増え、

妊婦の悩みを見聞きする機会が多いです。

第一子妊娠中の友人と出産を終えた友人から話を聴いたのですが、

「妊娠後期は汗だくで動かないといけないよ」

※広島弁の場合「子供産む前はたちまち汗だくにならんにゃいけんよ！」

ということでした。

私の個人的なイメージは「妊婦＝安静」でしたから、

汗だくになるまで動くなんて驚きでした。

ちなみにその友人は第1子出産の際に破水が先に来て

中々陣痛が来なかったので、その場でスクワット100回やったそうです。

その後もご飯を食べて、院内を散歩して14時間後にやっと陣痛が来たそうです。

スクワット100回はすごいですね。

普通の人でもためらう回数ですね。

まぁ私の友人はバリバリのバスケットボール選手でしたから、

100回は散歩程度の運動なのでしょう。

ヘミングも毎週火曜日

「キッズ＆マミーの素敵な火曜日」といって

マタニティ、産後ママ、親子スイミング、キッズスイミングのための営業をしております。

私の妻や友人もそうでしたけど、「妊婦は孤独」とよく言っていました。

特に初産は全て初めての経験で、正しいのか間違っているのかもわからないという事でした。

そういった悩みのご家族、ご友人がいらっしゃれば、是非ヘミングに相談してください。

助産師さんがやさしく相談に乗ってくれます。

私達も全力でサポートさせていただきます。

キッズ＆マミーの素敵な火曜日に興味をお持ちのお客様は

TEL　075-644-8686まで気軽にご連絡ください。

合言葉は「もし(も)しー　ハローハロー」です。

皆様のご連絡お待ちしえおります。

こんにちは！ひろせです。

暑い日が続いていますが、ばてていませんか？

運動中はしっかり水分を摂って下さいねっ！

さてさて、この前、久しぶりに公園に行きました。

ブランコに乗りましたが、鎖が切れないか心配で心配で

落ち着きませんでした。（笑）

そういえば、私の小学校の頃の得意なことは、ジャングルジムの上を猛スピードで

走ることでした。陸上での走りはとても遅かったのですが、ジャングルジムの上は

何故か大丈夫でした。

たまに公園に行くと昔のことを思い出し、懐かしくなります。

皆さんも思い出の場所はありますか？

また教えて下さいね。

ではこの辺で失礼します。

暑くなってきましたね、佐藤拓也です。

寒いより暑い方が好きですが、汗が止まらないです。

アツイと言えば、本日の新聞にＪＦＡ（日本サッカー協会）が計画を発表していました。

30年までにワールドカップで4強。

観てみたいです。

そして・・・

18年にＦＩＦＡランキング20位以内

22年に10位以内

30年までにサッカー愛好者800万人

2030年ということは15年後

・・・まだ見れそうですね。

海外に行くことがいいというわけではないと思いますが、

日本にいるよりは過酷な環境になると思います。

たまに海外組の生活が特集され、笑顔で受け答えしていますが、

実際はあんなもんではないはずです。

長期的な計画。

自分もＷ杯で4強入りするようなつもりで成長したいと思います。