スタッフブログ

こんにちは！廣瀬です。

梅雨の時期はやはり湿気が高く蒸し暑いですね。。。

夏バテに注意です。。。

さてさて今日は大腸がんについてのお話です。

実は、大腸がんは女性の死因1位、男性の死因3位を占めています。

そして何といって罹患する方が半世紀前と比較して約8倍も増加しています。

なぜそれほど増加したのか。。。それは食の欧米化と高齢化が主な要因といえます。

確かに、昔と比べ随分食環境が変わったように感じますよね。。。

このままの食生活を続けていると危険ですよね。本当に他人事ではないです。

では、一体どうすればよいのか。

発症を防ぐ方法として最も効果的なことは、食物繊維の豊富な食べ物を摂取すること、そして

適度な運動を取り入れることです。

食物繊維の豊富な食べ物には、野菜やきのこ、海藻類などが挙げられます。

食事に関しても運動に関してもどちらも短期間で効果のでるものではありません。

毎日続けることが大切です。

食生活を見直し改善することはなかなか難しいですが、一度自身の食生活見直してみませんか。

運動に関しては、私たちにお任せ下さい！

ジムやプールでいっぱい身体を動かしましょう！暑くてついついさぼりがちになっているあなた！

30分だけでも十分です。時間を見つけて来て下さいね。

ではこの辺で失礼します。

只今、1週間使い放題　1,000円(税抜) 体験会を実施中！

初めての方！スポーツクラブに興味のある方！どんな方でも結構です。

私達元気いっぱいのスタッフがあなたの運動、夢をサポートします！

なお、要予約となっておりますので、ご興味のある方は、

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今年も半分終わりました。

梅雨のじめじめの到来です。

こんばんは、佐藤拓也です。

夏に向けて順調ですか？

ﾌﾛﾝﾄ横にて販売中の商品、ご覧になりましたか？？

みなさんの運動効率をあげてくれるものが置いてあります。

カルニチンの確認から。

これは、脂肪の運び屋です。

体内にある脂肪の焼却炉に運搬してくれる、トラックと言ったところでしょう。

年齢と共にこれらのトラックも減少。

これが痩せにくくなる原因の一つ。

食事からもとれる成分ですが、手軽に取るにはサプリメントが効果的。

いまなら10％ＯＦＦ。

ぜひフロントにて探してみてください。

どうも桒田　直也です。

今日は「お酒について」です。

お酒は百薬の長。飲み過ぎは身体に悪影響ですが、

適量を守れば疲労回復、ストレス解消、メタボ解消などに対し、

効果抜群と言われています。

お酒を飲むと顔が赤らんだり、身体がポカポカと温まったりすると

思いますが、これは血管を拡張させて血液の流れを良くしているからです。

血行促進効果があるため、疲労回復効果や代謝アップ効果が期待できますし、

胃液の分泌を促進し食欲を増進する効果もあります。

さらにほろ酔いの心地よい気分は、

ストレス解消効果も期待できます。

さてお酒の「適量」とはどのくらいなのか。

日本のアルコール健康医学協会では、

アルコールの摂取量の基準として、

純アルコールに換算して「20g」を提唱しており、

ビールなら中ビン1本、日本酒なら1合、ウイスキーならダブル1杯、

焼酎なら0.6合程度です。

ただしアルコールの処理能力には個人差がありますし、

お酒に対する強さも人それぞれです。

一般的な適量を参考にして、

自分に合った量を見つけて下さい。

ではまた。

こんばんは。林です。

先週気にしていたお天気ですが、 見事！さすが…？

大雨でした。

あんなにどしゃ降りで、あんなに空いているUSJは初めてでした。

あの最近できた某有名映画の3Dの乗り物が30分待ち！

そして、同じエリアにあるジェットコースターがなんと5分待ち！

乗り物乗りたい放題！ 最高でした。

学生時代は1日遊んでも遊び足りないくらいでしたが、年齢と共に体力の衰えが、、、

トレーニングが足りませんね。

さすがに閉園までは遊ぶ体力がありませんでした。 まぁ、楽しかったので良しとしましょう。

そして、雨に打たれすぎて、ヘミングで買った、サラッとドライが驚くほど大活躍(笑)

サラッとドライ今は販売してませんが、また販売する際はぜひ試して下さい！

普段使うのはもちろんのこと、何かの時にきっと役立ちます。(笑)

さて今は、柄付きキャップ、柄付きセームタオルを販売中ですよ！

個人的にはパンダの柄付きセームタオルが一押しです！

気分を変えて、スイムライフ益々を楽しみましょう！

ではこの辺で。

林

こんにちは！

最近おしりに痛みを抱えております中西です。

と言いますと、私は電車で通勤しているのですが、

先日雨の日の夜に、駅の階段を降りていると

階段が濡れていたせいか、真ん中あたりで

おもいっきり転びました。

視界が歪みました。

スローモーションでした。

多分勢いが良すぎてそこから

２、３段さらに落ちました。

深夜だったので周りに人も駅員さんもおらず

一人で笑うしかありませんでした。笑

皆様もこういった経験ありませんか？

人混みで転ぶよりも、案外一人で転んだ時の方が

やるせない気持ちになるのかもしれません・・・

最近何もないところで

つまずくようになったり、

自分が思っているよりも足が上がっていなかったり、

気になることはございませんか？

足は大きな筋肉が集まっています。

太もも、というくくりだけでも

いくつもの筋肉が集まっています。

もちろん筋肉の面積が大きいということは

トレーニングで成長する筋肉の量も

多いということです。

足腰を普段からしっかり使っていると

転倒予防、通勤やお買い物も

楽になりますね！

ただトレーニングをするだけでなく、

数値的な目標を立てたり、

体の変化を感じながら行なった方が

やる気や継続にも繋がります。

少し先の理想の自分を想像してみましょう！

その理想に一緒に近付いていきましょう！

それでは、失礼します。

中西　佐奈子