こんにちは！暑い日が続いていますね。
季節の変わり目で体調を
崩してしまっていました中西です。
これから休養、栄養、運動をする時間を
しっかり摂っていかないとと反省する日々です。
皆様もしっかり水分補給をして
無理のないよう施設をご利用ください。
５月ももう最終週であっという間に
６月に突入しますね！梅雨です！
今年が始まってもう半年経ったと考えると
改めて早いなあ、と感じます。
このペースで過ごすと夏まで
あっという間ですね！
半袖を着て体型が目立つ季節です・・
ヘミング伏見では、
夏の運動に向けて欠かせない水分補給で
効率良く汗をかくことが出来る「身体燃える」など
数多くの商品を取りそろえております！
夏に向けてシェイプアップを
目指していきましょう！
こんにちは！ 長浜です！
暑くなってきました。こまめな水分補給で体調を管理しましょう。
さて去る24日（日）、皆様からいろいろとプレッシャーをかけられた？
マスターズ水泳京都大会に出場してきました。
結果は……
50ｍ背泳ぎ－32秒38
100ｍ個人メドレー－1分14秒69
でした。
50ｍ背泳ぎは体調からして、33秒から34秒かかるかなと思っていたので
自分としては上出来でした！！
しかし、100ｍ個人メドレーは…
この20年間で約7秒も落ちてしまいました！
（ちなみに50ｍ背泳ぎは同期間で約1.0秒落ち）
50ｍをターンしてから腕が思うように動かない、最後のクロールでは
踏ん張りが効かずただ腕を回しているだけ！
着いた瞬間は身動きできず、あーしんどー！
50ｍ種目はごまかせても、100ｍ種目は練習不足が正直に現れます！！
レースが終わってしばらくすると、「よし明日から今日のレースを反省して練習だ！」
と思うのですが、1週間過ぎると…？
参考までに速報が見られるページです。
https://www.tdsystem.co.jp/2015/201505/24KYOUTO/PRO.HTM
ヘミング伏見の他のスタッフの活躍も見られますよ！
ところで突然ですが、私（長浜）6月1日からヘミング亀岡に異動します。
約2年間でしたが、皆様にはたいへんお世話になり心より感謝申し上げます。
伏見店でのブログは今回が最後となりますが、6月からは亀岡店のブログに
登場しますのでまたぜひクリックして下さい！
ではさようなら？
こんにちは。佐藤邑子です。
この前のお休みに、久しぶりに鴨川沿いをランニングしました。
日焼けするのが嫌で、最近はランニングマシンで走ることが多かったので
外を走るのはとても気持ち良かったです。
さてさて、先日の日経新聞に『「ご飯は太る」は思いこみ？』
という記事が載っていました。
「ダイエット中の人は主食を敬遠しがちですが、
ご飯やパン・麺類などの穀物は糖質だけでなく
食物繊維を豊富に含み、便秘や生活習慣病の予防・改善にも役立つ食材です。
果物や砂糖と比べて、消化・吸収がおだやかで腹もちも良い」（一部抜粋）
とのことでした。
主食を制限すると甘いおやつが我慢できなくなったり、
脂質やたんぱく質を多く摂らないと満足できなかったりして
かえって太りやすくなってしまうそうです。
また、ご飯、パン、麺類のなかでは
ご飯が最も脂質が少なく、塩分はゼロです。
さらに、ご飯を白米から玄米にすることで
玄米にはビタミンB１や食物繊維を摂取することができます。
ビタミンB1は、食事から摂取した栄養素を
吸収・消化するときに必要なビタミンの一つです。
ご飯を食べるために、ダイエット中の方は和食のメニューを中心にすると
脂質を抑えることもできます。
ダイエット中といっても、ご飯は美味しく食べたいですよね。
食材や調味料を工夫して
食事を楽しみつつダイエットも楽しみましょう！
また、夏の暑さを乗り切るためにも
しっかり食事から栄養を摂っていきましょう！
管理栄養士の廣瀬さんによる
栄養相談も随時受け付けております！
ご予約はフロントにて受け付けております。
では、失礼します。
弟が京都に来る機会があり、娘の病院に一緒に行ったのですが、
娘の出産を担当した助産師さんに「おとうさん！おとうさん！」と
弟がずっと呼ばれていました。私は蚊帳の外でした。
私の方が若く見えたのかもしれません。
長尾 惇平です。
という事で練習不足の話です。
5月24日は短水路マスターズ大会が西京極アクアアリーナで行われました。
私は50mクロールで出場したのです。
前年にかなり調子が良く、練習も週3000mくらい泳げていました。
今年はというと、練習はまともにできていない上に、前回のなみはやドーム新春マスターズでは散々な結果…
今回の短水路大会までも月に3000m程度の練習内容…
「これはいいタイムでないなぁ」と思っていました。
いざ本番ですが、
私の年代は割と層が厚い為、人数35名程度の出場者だったと思います。
私の組は30代前半の組でした。
前回なみはやドーム新春マスターズでは26.84秒というタイム。せめてこのタイム以上のタイムを出したい。
今回の結果は…26.86秒…ほぼ一緒…というか悪くなっている…
水泳は正直です。練習の結果が必ずタイムで現れます。
高校の時のコーチが
「恋人も友人もお金も長尾をだます事はあっても、
水泳はお前に正直じゃけぇ水泳だけは頑張れ！」
と言っていたことを思い出しました。
練習大事です。
という事で、練習不足の話でした。
では。
長尾 惇平
油揚げのはいったうどんをキツネといったり、
油揚げに五目寿司を入れたものをいなりずしという事の原点が
稲荷大社にあった事をつい先日しりました。
長尾 惇平です。
という事で稲荷の話です。
先日両親と弟が京都に遊びに来て、稲荷大社を勧めたのですが、
京都伏見稲荷大社は世界おススメ観光地で1位らしいですね。
ちなみに2位は地元の厳島神社です。
やはり、世界ですすめられている観光地という事で、多くの外国人観光客の人たちがいました。
私も毎日稲荷駅で下車しているので感じる事としたら、
本町通り沿いの商店街を含めて、稲荷大社を取り囲む地域が「観光地」といった雰囲気です。
これは、清水寺に向かう五条坂なんかも同じような感覚になります。
近代化がすすんで行く中で京都は「日本らしい雰囲気」がしっかり残っていますよね。
姉が今、アメリカに住んでいるのですが、アメリカの中でも「ロサンゼルス」や「シカゴ」、「フロリダ」等は
「ザ・アメリカ」という雰囲気の街並みが広がっており、アメリカの中の「ザ・アメリカ」だそうです。
異空間にいる感覚になるといっていました。
某夢の国もそういったコンセプトがあると思います。遊園地(テーマパーク)の中の「ザ・遊園地」
京都や金沢はまさに「ジャパンofジャパン」=「日本の中のザ・日本」なので魅力的なのだと思います。
異空間に感じるほど日本の雰囲気を出すという事は「古き良き」という突出したものがあるのですね。
という事で稲荷の話でした。
では。
長尾 惇平
