こんにちは！
ひろせです。快晴が続いていますね！もう半袖でも大丈夫そうですね。
先日、友達とたまたま予定があったのでプチ旅行へ行ってきました！in 奈良 (笑)
とても近いですね。
久々に奈良公園へ行き、鹿に会ってきました。
そういえば、小学校の修学旅行でも奈良公園へ行ったのですが、
先生から頂いたお弁当を大切に手に持って歩いていたら、知らない間に鹿が。。。
お弁当を食べられてしまいました。。。懐かしい思い出です。
またあるときは、遠足で動物園に行ったのですが、ペンギンを必死に見ていたら
同じ班の子たちがもう移動していて迷子になった記憶もあります。
昔からいろいろやらかしているのは今でも変わりません。。
もうここへ来て1年が経ったので、気合を入れ直さないといけませね。
1日1日を大切に、日々成長していけたらと思います。
今月からトレーニングをスタートされた方、来月から頑張ろうと思っている方、
共に頑張りましょう！！
それではまた来週です。
暖かい日が続きますね、花粉症は未経験なのでとても良い日です。
こんばんは、佐藤拓也です。
春になり、緑が濃くなってきましたね。
藤もすくすくと育ってきて、観に行きたいです。
鳥羽の藤も今週末からですね。
旬の野菜として、あしたば
みてみたらすごい食材でした。
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。
さらにポリフェノールなどのフィトケミカルが豊富。
食事が不規則な方にとって、素晴らしい食材ですね。
八丈島付近で育った物には、海に囲まれたり、火山の近くなのでミネラルが豊富なのですね。
なんでもそうですが、育った土地の影響を受けるという事ですね。
○○産などよく確認して食材を選ぶ事も必要と感じます。
いつでも、どんな商品が買える時代。
どうも桒田 直也です。
今日は驚異の健康効果をもつ「バナナ」についてです。
私たちの生活に身近なフルーツでもあるバナナ。
八百屋やスーパーだけではなく、コンビニでもその姿を見ることができ、
バナナは栄養素の宝庫です。
そして健康や美容に良いとされる成分がたくさん含まれています。
エネルギー、果糖、繊維、カリウム、マグネシウム、その他多くのビタミン類などなど・・・。
こんなに多くの栄養素が含まれている果物はほかにありません。
「多くの糖質がからだに栄養成分を送り続ける」、
「整腸作用+美肌効果」、「脳の働きを活性化」という
効果が期待できます。
身近なバナナにはこれだけの栄養素、効果があります。
以上バナナについてでした。
ではまた。
こんばんは！林です。
最近は自分の休日が快晴という奇跡的な状態が続いており、
お休みを満喫できています！
太陽を浴びて遊んでお昼寝、最高ですよね！4時間程お昼寝してしまいました…
私は少し寝すぎかもしれませんが…健康の為には運動・栄養・休養が大切です。
ヘミング伏見では現在枕を販売中！快適な睡眠の為にいかがでしょうか。。。
フロント前にふかふかの枕が置いてありますのでぜひ感触を確かめてみてください！
さて先日は両親の結婚記念日だったようで..。
兄と数年後の35周年は何かお祝いしないといけないねなんて話をしていました。
金婚式、銀婚式という呼び名はよく聞きますが、35周年目は何か呼び方があるのかな？
とふと思って調べてみると…
結婚15年目までは1年ごと、以後は5年ごとに呼び名があるようです。
ちなみに1周年紙婚式、5周年木婚式、15周年水晶婚式、25周年銀婚式、
35周年珊瑚婚式、50周年金婚式、60周年ダイヤモンド婚式等々…
たくさんの呼び名がありました。
調べてみるとなんだか面白かったです。（笑）
30数年一緒にいると聞いて両親を大切にしなきゃいけないなと改めて思った林でした。
ではこの辺で。
林
皆様こんにちは！今期より伏見店に配属になりました
新入社員の中西佐奈子と申します！記念すべき初ブログということで
自己紹介をさせていただきます！
平成４年８月２９日生まれの典型的なＢ型です！学生時代は中学高校と
陸上部に所属しており短距離１００ｍを無我夢中で爆走しておりました。
他にはスキーやクロスバイクで遠くに行くのが好きです◎
最近は雨続きであまり出掛けられませんね、、夏が楽しみです！
そして無事インストラクター養成専門学校を卒業し、３月に京都へ引っ越してきました。
大阪生まれ大阪育ちでこれまで実家でぬくぬくと過ごしていたので
一人暮らしの慣れない環境ながらも毎日必死に過ごしております。笑
京都は東西南北の通り名が多いですね、、携帯の地図がないと
家に帰ることができないこともありました。笑
河原町や四条はいつでも賑っていて素敵ですね。
これから色々な場所へ行ってみたいと思います。
おすすめスポットがあればまた教えてください！
皆様、様々な目的目標をお持ちになりヘミング伏見をご利用されている
ことかと思います。なので私も皆様と同じように目標を定めたいと思いました！
実はこの１ヶ月で一気に体脂肪率が３％も増えてしまいました。
自分のここ最近の生活を反省しつつ、専門学校で学んだ知識を
フル活用して無理のないダイエットやトレーニングをしていきたいと思います。
もしダイエットにご興味のある方は一言お声掛け下さい！
運動だけではなく、ご自身の基礎代謝と１日の摂取カロリーを
知ることが大切です。ジムエリアに測定器がありますので、
最近測っていないなあ、、という方はぜひ！！
夏に向けてのシェイプアップ一緒に頑張りましょう！
まだまだできることも少なく、右も左もわからない
未熟者ですが、これからよろしくお願いいたします！
中西佐奈子
