疎水の桜も散り際ですね。
藤森のライトアップもあったのか知らないのですが、みれなかったです・・・
まだチャンスはありますね。
こんばんは、佐藤拓也です。
すこしづつ春の感じがしてきました。
ヘミングの裏にも大きな緑のなにかがすくすくと育っています。
冬の間、丸坊主だった木々が緑に変わっていくのはいいですね。
今年はお寺・庭を巡ってみたいと計画中なのでまた教えていただきたいです。
最近、私の休みの日は雨・雨・雨ですが、お寺であれば・・・逆にキレイなものが見れそうですね。
今のおすすめ、教えてくださいね。
どうも桒田 直也です。
今日は「豆腐の栄養」についてです。
豆腐は鍋料理や煮物、サラダ、炒め物などじつに様々な食材との相性がよい食品であり、
ボリュームはあるのに、カロリーが低いことからダイエット中の方にも最適です。
そこで豆腐の効果に着目します。
豆腐には、
「動脈硬化の予防」、「脳の老化を防ぐ」、「骨粗しょう症の予防」、
「便秘の解消」、「がんの予防」といった効果が期待できます。
豆腐は、栄養学などの研究が進むにつれ、生命維持に必要な栄養素だけでなく
健康を維持させる食品であることがわかり、
健康機能食品としての認知度が高まりつつあります。
美容だけではなく、健康に関心がある方はぜひ日常の食生活に取り入れてください。
ではまた。
こんにちは。林です。
本日より新年度スタートですね！
1発目のブログ、なんだか緊張します。
新年度スタートで、新しい環境に変わる方もおられるのではないでしょうか。
私の周りの友達も社会人3年目ということもあり、
今年から新しい職場に変わる子が多いように感じます。
皆様も環境の変化で体調を崩さないよう十分にお気をつけください！
さて、4月ということで新しいことを始めてみたいという方も多いのではないでしょうか。
ヘミング伏見では1week体験を実施中です！
新年度スタートのこの時期にぜひ始めてみませんか？
皆様のお越しをお待ちしております。詳しくはフロントまで。
さてさて、桜が咲き始めてきたので今夜は夜桜を見にいきます！
楽しみです、雨が降りませんように。。。
ではこの辺で。
こんにちは！ 長浜です！
やっと暖かくなってきました！
それと共に一気に桜が咲き始めました！！
（木屋町の桜。あいにくの雨空で華やかさがありませんが…）
今更ですが、桜って芽が出るとすぐに咲き始めるんですね！
京都は桜の名所が多々ありますが、ほとんど見に行きました。
（と思う？）
そこで今年は京都を離れ、名所中の名所、奈良「吉野」
に行けたら…と企んでいます。
その節にはまたご報告します。
では！
こんにちは。佐藤邑子です。
桜が咲くのが待ち遠しいです。
最近は、花が散って緑が濃くなっていく感じも好きだなーと思います。
さて、タイトルの「すぐにわかります」。
毎週火曜日の産後フィットネスのクラスでは、
レッスン前にストレッチポールを利用しています。
産後は特に、赤ちゃんを抱っこして
姿勢の乱れや身体の左右差が大きいので
それらを少しでも改善する為に使っています。
仰向けでマットの上に寝ころびます。
ポールに乗る前の背中や腰の感じを覚えていただいて・・・
ポールに乗ってレッツエクササイズ！
リラックスしながら気持ち良く肩甲骨まわり、股関節を動かしていきます。
10分ほど乗ったあともう一度マットの上に仰向けになると・・・
背中のS字カーブが正しい位置に戻って
背中や腰がぺたーっとマットにくっつく感じ、
床に沈み込むような感じがあります。
産後のお母様方、ストレッチポールにやみつきです。
「背中がマットにくっつく感じ、肩がラクになる感じがすぐにわかる！」とのことです。
10人中10人がおっしゃってくださるくらい、即効性が高いです。
わたしもなんとなく背中や腰が重たいときに使っています。
成人フィットネスでは、「ゆがみ改善」というレッスンで
ストレッチポールを利用しています。
かなりオススメです。
ぜひお試しください！
では、失礼します。
