こんにちわ！
明日はいよいよ京都マラソンですね！
いいお天気になるといいですが。。。！
予報では、晴れそうです！出場される方は、また感想聞かせて下さいね！
さてさて先週お伝えしましたが、長野県のスキー場へ行ってきました。
素敵な景色を見ることができました！！
いかがですか？長野県とってもおすすめです。笑
そして約2年ぶりにスノーボードをしましたが、意外とすいすい滑れることができました。
しかし、全身筋肉痛が襲ってきて。。。大変でした。。。
やはり運動前のストレッチは重要ですね。
初日はストレッチをし忘れたので、2日目はばっちりしてから動きました！
冬なのに身体が温まって気持ち良かったです。
みなさんも明日寒いかもしれませんが、しっかりマラソン前に準備運動をしてから走って下さいね。
そして気持ちの良い汗を流して下さい！
伏見から応援しています。
廣瀬
こんばんは、雪が舞ってますね・・・
これでは降ってるとは言えないですけど。
とりあえず寒いですね。
佐藤拓也です。
さて、京都マラソンまであと2日ですね。
私は落選・・・いや、エントリーできてなかったです・・・
フルマラソンはとても過酷なものですね。
大阪マラソンで思い知らされました。
うちのスタッフも参加しますし、お客様からも何名か参加されます。
当日は応援に行く予定です。
皆様のゴールを祈っております。
どうも桒田 直也です。
今日は「豆乳」についてです。
豆乳は女性に嬉しい美容・健康効果だけではなく、
男性の健康やアンチエイジングにも効果が絶大です。
健康成分として
1、「レシチン」
レシチンは究極の若返り成分であり、細胞膜をつくる重要なものです。
細胞を正常に保ち、細胞の再生をサポートするはたらきがあり、
若返り効果が期待できます。
また、コレステロールや細胞内の老廃物を溶けやすくして
排出させるはたらきがあり、動脈硬化や高血圧予防にも
効果的です。
2、「サポニン」
サポニンは殺菌・抗菌作用が強く、石鹸のように不要なものを
洗い流します。
血液中のコレステロールや中性脂肪などの血液中の余分な脂質を
洗い流すための肥満予防に効果的ですし、
抗酸化作用が強いため動脈硬化や身体の老化を予防するともいわれています。
あまり食卓の主役としては登場しない豆乳ですが、
こんなに嬉しい効果が詰まっています。
豆乳を飲む習慣を身につけてみてはどうですか。
ではまた。
こんばんは。林です。
カナダに留学中の元スタッフから
めちゃくちゃかっこいい写真が送られてきました！
犬ぞりの大会だそうです。
日本の端から端までの距離を10日ほどかけて渡る
世界一過酷なレースとのこと。。。
想像がつかないレベルですが（笑）
世界にはそんな過酷なレースがあるんですね！
気温は－36度らしいです。
そんな気温を聞くと毎日寒い寒いと言っていては駄目だなと感じさせられます。
さて、ヘミング伏見では1week体験を実施中！
1週間であれば1日でも毎日でも1000円（税込）でご利用頂けます。（休館日は除きます。）
もちろんジムもプールもスタジオもお風呂もサウナもご利用可能です。
寒さに負けずにぜひぜひ身体を動かしましょう♪
この機会に、ぜひご家族・ご友人の方と一緒にご来館下さい。
ご予約が必要となりますので、お電話もしくはフロントにてお気軽にお問い合わせください！
ではこの辺で。
林
こんにちは！ 長浜です！
先日の休み「るり渓温泉」に行く途中、亀岡市を通過中
ふとガラス張りの「ガレリアかめおか」が目に入りました。
久々なのでちょっと寄って行くと、たまたま？
「スタジアムによる新たなまちづくり」と題したシンポジウムが行われるところで、
今話題のスタジアム建設の是非の討論か？と思い興味本位で入場しました。
ところが入ってみると…
元アテネオリンピックの監督で、今はＮ○Ｋのサッカー解説者でもある
山本冒邦氏が登場しお話が始まりました。
予想とは異なりましたが内容はすごく興味を引くもので、お話も上手で約1.5時間があっという間でした。
とくに日本代表選手とＪリーグの選手の違いのお話の中で、
ｊリーグの選手の中には代表選手より技術や体力が優れた選手は沢山いるが、
代表選手は気力が勝っている。時間を惜しまず自分の弱点克服や、いろいろな状況を
想定して練習している。
その違いであるとのことには少しばかり感銘を受けました。
自分も気力を…！？
その他にも本田選手、長友選手、少し古くなりますが、中山選手（ゴンさん）や中田選手のすごいところのお話もあり、かなり良い寄り道でした。
