スタッフブログ

こんにちは。　佐藤邑子です。

今日は「ショートケーキの日」だそうです！

今日に限らず、毎月22日がそうらしいです。

理由が気になりますよね・・・

カレンダーを見て頂いて・・・

２２日の１週間前は15日ですね。

ということは、22日の上の15日・・・

「１５」を別の読み方にすると・・・

「１」「５」

「イチ」「ゴ」

もうおわかりでしょうか？

２２日の上には必ず「１５」がある、という理由で

２２日がショートケーキの日らしいです！

というなんてことない話から、いよいよ本題に入りますね（笑）

先日、早起きをして「座禅」を体験してきました！

周りの方に色々教えていただき、緊張しながら座禅スタート！

和尚さんが「お腹の下の方に力を入れて、深い呼吸を続けて下さい」とおっしゃったので、

何も考えず、ひたすら呼吸を繰り返していました。

15分間行なったのですが、

最後の5分くらいは足がしびれて「痛い」という感覚しかありませんでした。

そのあと5分休憩して、さらに15分の座禅がスタート。

2セット目は、気持ち良く呼吸をすることができ、あっという間に時間が過ぎました。

寒いはずなのに、座禅をしているときは全然寒さを感じないので不思議です。

精神統一というか、すごく心が落ち着いて、心地よい緊張感でした。

座禅、おススメです。

では、失礼します。

今年の雪は実家を白くしたようです、佐藤拓也です。

寒くなり、コーヒーの摂取量が増えてきました。

コーヒーと言えばカフェイン。

諸説いろいろありますが、上手に取ればダイエットにも効果的のようですね。

運動の30分前に飲んだり、食後に飲む。

量は一日300～400ｇ

カップなら3杯くらいまでなら身体によいとのこと。

良いと聞くと摂り過ぎてしまう。

これが陥りやすい間違い。

油もそうですが、過剰に取ることがだめですね。

これからの時期、腹八分目でいきましょう。

どうも桒田　直也です。

今日は「シナモン」についてです。

シナモンは、2000年以上もの昔から人々に愛され使用されてきた、

長い歴史をもつスパイスです。

そしてこのシナモンは美容、健康にもとても素晴らしい効果がたくさんあります。

シナモンには、毛細血管を強化する成分と似た働きをする効果があり、

毛細血管を修復する力があります。

毛細血管は身体中に張り巡らされており、全ての器官に酸素や栄養を運びますが、

細く繊細な血管なので老化によって傷つき、その数は減少してしまいます。

シナモンの力でこの毛細血管を強化、修復することで皮膚の張りを取り戻すことができ、

シワやシミの予防にも大きな効果があります。

また血管が元気に働くと血流が良くなり、冷え性の改善にも効果的です。

ぜひシナモンを食事の中に取り入れてください。

ではまた。

こんばんは。林です。

昨日は親子・キッズスイミングのクリスマスイベントでした！

スタジオを飾り付けし、雰囲気も完全にクリスマスに♪

子供達が書いてくれた絵もスタジオに飾り付けしました！

クリスマス会では、サプライズサンタさんが登場し、

サンタさんと一緒にゲームをして♪

サンタさんと写真を撮って♪

サンタさんからプレゼントをもらって♪

子供達の素敵な笑顔を見ることが出来ました。

クリスマス会が終わって、プールに笑顔で上がってきた素直な子供達。

「サンタさんきたよーー！！！なんか〇〇先生に声が似てたけど…」

なんてお話してくれていました。(笑）

お子様・保護者様・スタッフの笑顔いっぱいの

素敵なクリスマスイベントになりました♪

館内もクリスマスツリーを設置したり、飾りつけをしたり、

クリスマスの雰囲気になっていますので、是非楽しんで下さい！

ではこの辺で。

林

こんにちは！　長浜です！

秋が過ぎたら一気に真冬のような気温ですが、

皆さん体調管理は念入りに！

その寒さのため室内のイベントに行くことにしました。

プチ遠出で、奈良県立美術館の「大古事記展」へ！

10月18日～12月14日までの開催期間でしたが、新聞によると10万人の入場者があったとのことです！

内容は日本創造に関する資料が多く展示してあり、何か神秘的な感じがしました。

ついでに近くの定番観光名所「大仏様」へ！

修学旅行生で一杯でした。

更にその帰り、冬の風物詩五条通のイルミネーションも！

キレイ！

2014年もあと半月、思い残すこともありますが、

2015年に向けて気持ち新たに！

☆只今「ヘミング伏見」では、3日間/2,000円の体験会を実施中！

効果が体感できる加圧、ストレッチ、スイムから一つ選べるパーソナルも付いています！

12月20日までのお申込の方限定！

お早めに！