どうも桒田 直也です。
今日は「ミネラル入り麦茶」についてです。
気温の低い冬は、のどの渇きを感じにくくなったり、トイレに行く回数が増えたり、
厚手の服を着ることで発汗したりと、知らぬ間に水分不足に陥りがちです。
そんな冬場を楽しく健康的に過ごす為の水分補給として、、、
「ミネラル入り麦茶」を薦めている医者もいます。
麦茶には身体の調子を整えてくれる栄養素であるミネラルが豊富。
冬の入浴時は、夏に比べて浴室やお湯の温度を上げた状態にする傾向があるので、
気付かないうちに多くの水分だけでなく、ミネラルも失われます。
入浴の前と後に、500ccを目安にこまめに補う必要があります。
そのため水分とミネラルを効率良く摂取できるミネラル入り麦茶が
オススメと言われています。
ぜひ取り入れてみてください。
ではまた。
こんにちは！
先日、友達の子供に会いに行って癒されてきました、林です！
生まれたての頃しか知らないので、めちゃくちゃ大きくなっていて、
顔つきもしっかりしてきていて、友達のDNAをばっちり受け継いでいました。
ママが見えなくなると号泣、、、ママが立つと号泣、、、で
人見知りMAXでしたが、元気いっぱいでした！
職業柄、友達にスイミング行きなよー！
今しかできないよー！ 早めに習わせた方が絶対いいよー！楽しいよー！
とオススメしまくって帰ってきました！笑
スイミング、始めるなら絶対早い方が良いですよ。
さてさて、ここで今月のキッズスイミングの紹介特典の宣伝を！！笑
今月の紹介特典は、スペシャルバージョン♪♪
ご紹介者様、ご入会者様共に
アナと雪の女王orモンスターズインク のブランケットをプレゼント！
めちゃくちゃかわいいです。
正直私が欲しいくらいです。
本当に早いものがちです。
寒い時期になりましたが、子供達は寒さなんて気にすることなく、
ありあまるパワーをプールで発揮して、頑張ってくれています！
体験も随時実施していますので、ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。
伏見区にお住まいの妊婦さん、産後の方必見！
ヘミング伏見ではマタニティヨガ、産後フィットネスを実施しています。
プレママも、ママも、楽しくできる運動教室です。 見学、体験随時受け付けております。
ヘミング伏見 キッズとマミーの素敵な火曜日
マタニティヨガ 毎週火曜日 10：30～11：30
産後フィットネス 毎週火曜日 12:30～13：30
電話番号 0120-466-683
林
こんにちは！ 長浜です！
朝晩めっきり寒くなりましたね！
と言う事は…
紅葉真っ盛り？
と言う事で行ってきました紅葉狩り！
平日の休みを活かして、土曜、日曜に混むところに行きました。
京都西山にある「善峰寺」（昨年も行ったのですが…）
平日にも関わらずそれなりの人が来られていました。
そして今の紅葉がこれ…
お寺と紅葉のバランスが最高！！
ただ今年は寒くなったり少し温かくなったりでやや鮮やかさに欠けるような…？
けどまだ12月初旬までは楽しめるので、まだ行きますよ！
お楽しみに！
こんにちは。佐藤邑子です。
お鍋がおいしい季節ですね。 この前はじめて「マロニー」を調理しました。
地元では出会ったことのない食材だったもので、 糸こんにゃくと同じ感覚で使ったところ、
お鍋の中でマロニーが見事に汁を吸ってしまい、 汁がなくなってしまいました（笑）
さて、タイトルですが・・・ みなさんのからだは冷えていませんか？
足が冷える、腰が冷えるという方・・・
冬だから仕方ない、と諦めていませんか？
外気温でからだが冷えてしまうのは仕方ありませんが、 冷えたらあたためるように入浴や足湯であたためるもよし、
筋肉をつけて基礎代謝（じっとしてても消費されるエネルギー）を増やすもよし、
カイロで腰をあたためるもよし、
なんでも良いので、自分のからだを「冷やさない」工夫してみて下さい。
からだがあたたまると、免疫力がアップするので風邪をひきにくくなったり、
血行がよくなるので 新陳代謝（新しい細胞や血液をつくりだす）がよくなったり、
よいことづくしです！
では、失礼します。
伏見区にお住まいの妊婦さん、産後の方必見！ ヘミング伏見ではマタニティヨガ、産後フィットネスを実施しています。
プレママも、ママも、楽しくできる運動教室です。 見学、体験随時受け付けております。
ヘミング伏見 キッズとマミーの素敵な火曜日
マタニティヨガ 毎週火曜日 10：30～11：30
産後フィットネス 毎週火曜日 12:30～13：30
電話番号 0120-466-683
自分でチェックできる簡単ゆがみチェックをご紹介します。
①鏡の前で真っ直ぐ立って下さい。
②目を閉じてつま先が軽く地面から浮く程度で１０回弾みます。
③目を閉じたまま真っ直ぐの姿勢を作ります。
④目を開けて鏡の自分をチェックします。
チェックのポイント
首・・・左右に傾いてないか
肩・・・左右に傾いてないか
腰・・・左右に傾いてないか
脚・・・内側、外側に膝が向いていないか
さあ、チェックしてみましょう。
栃下
