B2懐かしい響きなのは僕くらいですね・・・
それにしてもバイク寒いですね・・・
気を付けないと縮こまった姿勢になりそうです、佐藤拓也です。
からだ燃える飲んでますか？？
僕もﾍﾐﾝｸﾞ内では常に飲んでますが、ついに・・・
持ち歩き始めました！
750mlのペットボトルで持ち歩いております。
本日はビタミB2
このビタミンは脂質と糖質の代謝にかかわるため、
ダイエットや肌荒れ、髪のぱさつきの気になる方にお勧めです。
こちら、水溶性です。
覚えてますか？？
摂取の注意点。
詳しくはﾍﾐﾝｸﾞの管理栄養士まで
こんにちは！ 長浜です！
今年も後50日！思い残すことなく、毎日を有意義に過ごしましょう！（何のこっちゃ！）
さて先日天気が良かったのですが、時間が余り無かったので近場に行ってきました。
そこは…
「将軍塚青龍殿」！
先月10月に落慶したところで、気になっていた所でした。
また丁度今、国宝の「青不動明王」がご開帳中で尚よろし！
場所は京都市内が一望できる将軍塚のすぐ近くにあり、新たにできた「大舞台」からの眺めは最高です！ 
国宝を見たあとは庭園も鑑賞でき心が落着きます！ 
そしてこれが将軍塚！（名前の由来は各人で調べてください。） ※都の鎮護のため、将軍の像が埋められてあるそうです。
12月23日までですので、どうぞ皆様も！
☆明日11月12日（水）～13日（木）は休館日です！
こんにちは。佐藤邑子です。
今朝起きたら綺麗な朝焼けを見ることができました。
なんだか良いことがありそうな気がしました。
昨日、西宮国際ハーフマラソンに出場しました！
10キロ以上の大会に出るのは初めてで、
前の日からものすごく緊張していました。
当日は雨が降る中でしたが、友人にペースメイクをしてもらい、
無事に完走することができました。
雨のせいでコースはドロドロ、靴もドロドロ。
前を走る人のふくらはぎもドロドロ。
服も汗でドロドロ。
そんな環境でしたが、ゴールに着いた瞬間は
何か大きな壁を乗り越えたような気がして感動しました。
途中、しんどいなーと思うこともありましたが、
とにかく足を前に出すしかないんだなぁと思いながら走りました。
冷えてドロドロの身体を癒すため、
午後１時に会場から銭湯に向かって出発！
地図を間違えることなく無事に到着！
…と思ったら、銭湯の営業時間が午後３時から！（泣）
でも、どうしても温泉に入りたかった私たちは、
そこから2キロ先の温泉に行くことに。
歩きながらタクシーを拾おうとしたのですが、
全然つかまらず…（笑）
結局2キロの道のりを歩いて進み、温泉にたどり着いたのでした。
温泉で身体をあっため、
温泉にレストランもついていたので、
そこでゆっくりご飯も食べることができました。
歩いたことが良いクールダウンとなったのか、
帰ってから入念にストレッチをしたからか、
思ったほど筋肉痛がひどくありませんでした。
明日来るのかもしれませんが…（汗）
12月も大会にエントリーしたので、頑張って走ってきます！
では、失礼します。
伏見区にお住まいの妊婦さん、産後の方必見！
ヘミング伏見ではマタニティヨガ、産後フィットネスを実施しています。
プレママも、ママも、楽しくできる運動教室です。 見学、体験随時受け付けております。
ヘミング伏見 キッズとマミーの素敵な火曜日
マタニティヨガ 毎週火曜日 10：30～11：30
産後フィットネス 毎週火曜日 12:30～13：30
電話番号 0120-466-683
昨日行われたフィギアスケートでは様々な意見が出ています。
公開練習で起きてしまった脳震盪の後は、誰が考えても安静にするべきです。
あの状況で羽生選手に勇気を持って棄権してほしいとほとんどの人が思ったのではないでしょうか？
羽生選手はなぜ反対を押し切って競技する事にしたのでしょうか？
これは一流スポーツ選手、羽生選手にしかわからない事です。
単に、根性や気合いだけでは判断できないレベルです。一般常識では無謀とも言える事です。
しかし、演技を見ていて感じた事は羽生選手がスケートにかける思いは誰にも勝ると思いました。
そして、自分自身の決めた事はやりきるという強い意志。
演技した事が正しいかどうかなんてもう終わった事。
羽生選手のスケートにかける情熱を今後も応援していきましょう。
栃下
伏見区にお住まいの妊婦さん、産後の方必見！ ヘミング伏見ではマタニティヨガ、産後フィットネスを実施しています。 プレママも、ママも、楽しくできる運動教室です。 見学、体験随時受け付けております。
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マタニティヨガ 毎週火曜日 １０：３０～１１：３０
産後フィットネス 毎週火曜日 １２:３０～１３：３０
電話番号 ０１２０-４６６-６８３
みなさん、こんにちわ！
ひろせです.本格的に葉が色づいてきましたね！
私は、京都の北の方に観光に行きたいな～と考えています♪
みなさんもどこかにお出かけされますか？！
さてさて、私事ではありますが、この度ストレッチデビューしました！！
今なら通常価格の半額、1,080円で受けて頂けます。
腰痛をお持ちの方、肩こりのひどい方、パフォーマンスの向上を目指されている方．．．etc
1回30分、受けてみませんか?
身体が軽くなって、動かしやすくなります。11月30日(日)まで、お試し価格でお得ですので、
ぜひ受けにきて下さい！お待ちしています。
ご予約はフロントにて受け付け中ですので、よろしくお願いします。 ではこの辺で失礼します。
伏見区にお住まいの妊婦さん、産後の方必見！ ヘミング伏見ではマタニティヨガ、産後フィットネスを実施しています。 プレママも、ママも、楽しくできる運動教室です。 見学、体験随時受け付けております。
ヘミング伏見 キッズとマミーの素敵な火曜日 マタニティヨガ 毎週火曜日 10：30～11：30 産後フィットネス 毎週火曜日 12:30～13：30 電話番号 0120-466-683
