１１月になり、寒くなってきましたね。
こんな時期には暖かいサウナやお風呂に入りたくなると思います。
ついつい長く入ってしまい、気分が悪くなる事をこの時期に注意しましょう。
サウナやお風呂は身体の表面から温めていきます。
冷えきった身体が十分に温まったと感じるのはすでに体内温度上がりきった後に感じます。
体温が上がりすぎると意識がもうろうとして気分が悪くなります。
いわゆる「のぼせた」状態です。
長時間サウナやお風呂に入る事は避けて、水分補給をこまめに行うとスパを安全にご利用できます。
ヘミング伏見の「竹を外観できるスパ」をぜひご利用ください。
栃下
今日から１１月ですね！
あっという間にお正月がきそうです。
今日、駅を歩いていると、葉が色づき始めていましたよ～（＾－＾）
もう紅葉の季節ですね☆
今年はどこにいけるかな～と今から楽しみです♪
家の近くには清水寺や円山公園などがあるので、行ってみようと思います。でもせっかく京都に住んでいるので、
あまり知られていない所に行くのも楽しいかもしれないですね（*^_^*）
どこかおすすめの場所があればぜひ教えてください♪
では、だんだんと寒くなってきましたが、体調管理には気をつけていただき、
へミング伏見でトレーニング頑張りましょう！
お待ちしています。
廣瀬ゆき
布団の枚数が1枚から3枚になりました、佐藤拓也です。
本日はビタミンCです。
アスコビル酸
壊血病を予防する成分として発見されたものです。
美肌作りからがん予防まで様々な作用をもつ栄養素です。
しみやそばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑え、体内タンパク質の約30パーセントを占める
コラーゲンの合成に働きます。
必要な成分と感じてきました？？？
これを手軽に摂取する方法があるんですよ・・・
気になりますか？？
是非スタッフに声をかけてみてください。
どうも桒田 直也です。
今日は「キノコがもたらす4大効果」についてです。
今まさに旬を迎えているキノコ。おいしいだけでなく、高い健康効果も期待できます。
1.減量効果
アメリカの某研究者らが行った実験では、太り過ぎの被験者の食事内容を
「赤身の肉」から「キノコ」に代えたところ、
減量スピードが加速しBMIの数値もダウンしたそうです。
2.ガン予防
スーパーでも簡単に手に入るマッシュルームは女性のガン予防に一役買ってくれます。
マッシュルームをはじめその他4種類のキノコには、女性ホルモンである
「エストロゲン」の過剰分泌を抑え、乳がんの予防効果があることが組織培養研究により
明らかになりました。
3.コレステロールを下げる
食物繊維やキチン、ベータグルカンが豊富なキノコを食べると、
コレステロールが下がり心臓血管の健康を守ってくれます。
韓国が行った調査では、トキイロヒラタケを食べると総コレステロール値をはじめ、
トリグリセリドやＬＤＬコレステロール(悪玉コレステロール)の値も下がることが
判明しました。
4.免疫力を高める
キノコを食べると風邪やインフルエンザにかかりにくくなるそうです。
某大学が行った実験では、ヘルペスの患者にレイシ(別名:マンネンダケ)を
食べてもらったところ回復が早まったといいます。
多くの効果があるキノコ！！
ぜひこの季節はキノコを食べましょう。
ではまた。
こんばんは！林です。
先日強い雨が降り、そのあとから急に寒くなってきましたね。
あの日は、出勤前に洗濯物を干していて…
そろそろ出なきゃ！と思って外に出たら豪雨。
ん..??玄関側とベランダ側で天気が違う!?!?と思い、
びっくりしすぎて、もう一度家の中に入りました（笑）
空は明るかったので、すぐ止むだろうと思って強行突破で通勤したら、
見事に豪雨、暴風で大変な目にあいました。
まあ、ヘミングに着いてテンションだだ下がりのまま着替えまして…
上にあがってきたら…
雨は止んで、快晴になってましたけどね。
いつものことです（笑）
さてどうでも良い話はこれくらいにしまして。
皆様館内のウェア・水着セールはご覧になられましたか?
カラフルなズボン、Ｔシャツ、インナー、水着などたくさんございます。
本日が最終日となっておりますので、
まだの方は是非お早めにご覧ください♪
ではこの辺で。
林
