こんにちは。佐藤邑子です。
最近、湯船につかるのがマイブームです。
以前から湯船につかりたい、つかりたい、つかりたい…
という欲望は常に持ち続けていました。
しかし、一人暮らしなので、お湯をためるのがもったいないと思って
いつもシャワーで済ませていましたが、
湯船につかると全身がぽかぽかし、
やめられなくなりました。
また、友人からバスソルトをもらったので
たくさん汗をかいてすっきりさっぱりできます。
香りもついているので匂いもいいですし、
かなりオススメです！
体温が１℃違うだけで
免疫力がアップしたり、基礎代謝が上がったりと
身体にとって嬉しい効果があるので
身体を冷やさないように
毎日の習慣にしたいと思います。
また、半身浴やサウナで汗をたくさんかくときは
必ず水分補給をしましょう♫
では、この辺で失礼します。
みなさん、こんにちわ！
今日はとっても良いお天気で、お出かけ日和です（＾－＾）
もうすぐ紅葉の季節もやってきて、京都も観光客で賑いそうですね！
さて、みなさん、だんだんと肌寒くなってきましたが、しっかりと運動できているでしょうか？
実はこれからの時期が最も運動効果の出やすい時期です。
というのも、冬は気温が低くなるため、体温を維持しようとしてより多くのエネルギーを使います。
基礎代謝量は夏に比べて10％ほど高くなるので、ダイエットをされる方にとっては絶好のチャンスとなります。
冬はクリスマス、お正月．．．と楽しみなことが盛りだくさん！おいしいものも盛りだくさん！
今のうちに「運動」する習慣をつけて、お正月を迎えませんか？
今なら、なんと、特別に888円で1日体験ができます。ぜひこの機会に一度体験してみてください♪
電話にてご予約いただくとスムーズにご案内できますので、お気軽におかけください。お待ちしております（＾－＾）
ひろせ ゆき
朝晩の寒さがだいぶ厳しくなってきましたね。
秋の空がちょっと好きな佐藤拓也です。
皆さん、体力テストしてみました？？
いままで受けられてきた方、頑張りましたね！！
やはり日頃から運動されている方は良い評価となっていました。
定期的な運動がなぜいいかというと・・・
血圧の低下
脂肪の減少
インスリン必要性の減少
不安や抑うつの減少
などなどあげられます。
1日30分程度を軽く息がはずむくらいで身体を動かしてみましょう。
難しい場合は家事などの日常の動きをしっかりすること。
ごみ箱まで歩いてもっていくなど・・・
少しずつ体を動かしてみましょう。
体力テストお待ちしてます。
どうも桒田 直也です。
秋と言えば「きのこ」のおいしい季節です。
実際のところきのこの流通はシイタケやマイタケ、シメジ、エノキなど年間を
通してあるものです。
とはいえこの時期はきのこが旬です。
きのこの代表格、香り高いマツタケをはじめとして、きのこのおいしさがぐっと
身近に感じられます。
きのこは食べ過ぎてもカロリーの心配をほとんどしなくてもいい食材です。
ぜひこの季節にきのこを！！
ではまた。
こんにちは！
今回も楽しみにしていた予定を台風に持っていかれてしまいました…
結構引きずっています、林です(笑)
雨がきつく降る時間帯もありましたが、皆様、大丈夫でしたでしょうか？？
さてタイトルの日々の成果…についてですが。
皆様、体組成測定は定期的に受けておられますか？？
測定することで筋肉量や体脂肪量、左右の筋肉のバランス等を見ることが出来ます。
1か月に1回、3カ月に1回など期間を決めての測定をオススメしています。
日々の成果を感じる目安として、測定したことが無い方も、最近測定していないな…という方も
ぜひぜひ定期的に実施しましょう。
測定後、カウンセリング、アドバイス等もさせて頂きます！
フロントでご予約頂くとスムーズに受けて頂くことが出来ますのでぜひご予約下さい。
もう１つ、日々の成果を感じる目安として！！！
現在、ジムエリアにて腕立て伏せの体力測定を実施しています。
各年代ごとに目安の回数がわかるようになっていますので、
ご自分の体力レベルやトレーニングの成果を知って頂くことが出来ます♪
期間は20日までとなっています。
参加賞もご用意していますので、まだの方はお急ぎ下さい♪
ではこの辺で！
