朝晩の寒さがだいぶ厳しくなってきましたね。
秋の空がちょっと好きな佐藤拓也です。
皆さん、体力テストしてみました？？
いままで受けられてきた方、頑張りましたね！！
やはり日頃から運動されている方は良い評価となっていました。
定期的な運動がなぜいいかというと・・・
血圧の低下
脂肪の減少
インスリン必要性の減少
不安や抑うつの減少
などなどあげられます。
1日30分程度を軽く息がはずむくらいで身体を動かしてみましょう。
難しい場合は家事などの日常の動きをしっかりすること。
ごみ箱まで歩いてもっていくなど・・・
少しずつ体を動かしてみましょう。
体力テストお待ちしてます。
どうも桒田 直也です。
秋と言えば「きのこ」のおいしい季節です。
実際のところきのこの流通はシイタケやマイタケ、シメジ、エノキなど年間を
通してあるものです。
とはいえこの時期はきのこが旬です。
きのこの代表格、香り高いマツタケをはじめとして、きのこのおいしさがぐっと
身近に感じられます。
きのこは食べ過ぎてもカロリーの心配をほとんどしなくてもいい食材です。
ぜひこの季節にきのこを！！
ではまた。
こんにちは！
今回も楽しみにしていた予定を台風に持っていかれてしまいました…
結構引きずっています、林です(笑)
雨がきつく降る時間帯もありましたが、皆様、大丈夫でしたでしょうか？？
さてタイトルの日々の成果…についてですが。
皆様、体組成測定は定期的に受けておられますか？？
測定することで筋肉量や体脂肪量、左右の筋肉のバランス等を見ることが出来ます。
1か月に1回、3カ月に1回など期間を決めての測定をオススメしています。
日々の成果を感じる目安として、測定したことが無い方も、最近測定していないな…という方も
ぜひぜひ定期的に実施しましょう。
測定後、カウンセリング、アドバイス等もさせて頂きます！
フロントでご予約頂くとスムーズに受けて頂くことが出来ますのでぜひご予約下さい。
もう１つ、日々の成果を感じる目安として！！！
現在、ジムエリアにて腕立て伏せの体力測定を実施しています。
各年代ごとに目安の回数がわかるようになっていますので、
ご自分の体力レベルやトレーニングの成果を知って頂くことが出来ます♪
期間は20日までとなっています。
参加賞もご用意していますので、まだの方はお急ぎ下さい♪
ではこの辺で！
こんにちは！ 長浜です！
昨日の台風19号、皆様大丈夫でしたでしょうか？
ヘミング伏見店も安全を考慮し、昨日は早めの営業終了と致しました。
皆様のご協力とご理解に厚くお礼申し上げます。
そんな状況でしたので、今回は余り遠出もせず近場のインドアに行きました。
（やっぱり行ったんかい！）
「大津市歴史博物館」！
丁度「三井寺」の特別展示がされていたので行きました。
閑静な場所にあり、琵琶湖の眺望も素晴らしい所です。
その後、少し足を伸ばして膳所城跡公園へ！
ここも「近江大橋」の眺めが抜群！
天気の良い日にもう一度訪れようと思ってます。
近場でもまだ行っていない所があるんですね？
と改めて思いました。
こんにちは。 佐藤邑子です。
台風が接近していますね。
被害が最小限で収まる事を祈っています。
さて、タイトルの「さまさま」ですが…
秋から冬にかけてお世話になるのが
「バンブーソックス」です！
もともと5本指ソックスが好きなのと、
バンブーソックスの、あのサラサラした素材感がたまりません。
指の部分がカラフルになったものも可愛いです。
寝るときに足が冷える、でも普通の靴下だと蒸れるのが気になるという方、
バンブーソックスかなりおすすめです！
寝るときだけでなく、
スタジオでのヨガや裸足で行うレッスンで足元が冷えるという方にもオススメです！
家で、スタジオレッスンで、お出かけするときの靴下の下に、と
私は色んな場面で愛用中です。
本日までの販売予定でしたが、
新しいカラーが登場するとのことで、
今月いっぱいご提供させていただきます！！
ぜひ、新色にもご注目ください。
では、この辺で失礼します。
