こんにちは。佐藤邑子です。
最近自炊をさぼっていて、今日からお弁当を再開しました。
手の込んだものは作りませんが（頑張りすぎると続かないので笑）、
もっとレシピを増やしたいと思い、
昨日は大学時代に買ったレシピ本を読みながら眠りにつきました。
さて、タイトルの「コーヒー」ですが…
皆さんはお好きですか？
わたしは、好きです。
ルイボスティー → 紅茶 → カフェオレ
という流れでブームが続いていましたが、
最近またコーヒーに戻ってきました。
きっかけは、夜中の世界バレーを見るために
眠気覚ましとして飲んだらすっかりハマってしまいました。
コーヒーには色々な健康作用がありますが、
最近の研究結果で、
血栓を溶かす作用が見つかったそうです。
リラックス効果や、運動前に飲むと脂肪燃焼効果が高まったりなど
コーヒーには健康に良い作用がたくさんあると言われています。
興奮作用もあるので、寝る前などにはオススメできませんが、
休憩時や食後などにいかがでしょうか？
ちなみに私はブラック派です。
砂糖やミルクを入れるとカロリーが増えてしまうのでお気をつけて！
では、この辺で失礼します。
１０月はトレーニングジムで「腕立て伏せ選手権」のイベントをします。
「そんな事は私にはできません！」と思わないでください。
皆様が参加できるようにルールがあります。
詳しくは、スタッフが案内しますので安心してください。
参加して頂くと、体力評価ができます。
自分の体力をチェックして、今後のトレーニングに活かしてください。
もちろん、アドバイス致します。
参加賞、トップ賞もあります。
スタッフの記録も掲示しますのでお楽しみに・・・
たくさんの方のチャレンジをお待ちしております。
栃下
みなさん、こんにちわ！
ひろせです。もうすぐ大きい台風が近づいてくるみたいで。。。
お天気心配ですね(~_~)
私は最近ようやく小窓にぴったりのカーテンを見つけることができ、
今までまぶしくてすぐ目が覚めてしまっていた朝が、ずいぶん快適になってきました^^
しかし、まだまだ家具が少ないので早く集めたい気持ちでいっぱいです。。。
ところで！！みなさんのおかげでヘミング伏見が８周年を迎えました！
そこで８周年記念と致しまして、１日体験が、なんと888円で受けて頂くことができます♪
こんなに安くで体験できるところは他にないかもしれないですよ…？
スタッフ一同お待ちしておりますのでお気軽にお越しください♫
また無料で体組成の測定も出来ますので、一度お試しを！！
では失礼します。
こんばんは、寒いのが苦手と感じている佐藤拓也です。
皆さん、今年もあと少し。
運動の目標は達成できそうですか？？
館内にて腕立て伏せによる体力測定を行う予定です。
日頃の皆さんの運動成果を数値として測定したいと思っています。
現状を把握していただくことが大事です。
さて皆さん、今の体力はどんな評価でしょうか。
ご参加お待ちしております。
どうも桒田 直也です。
今日は「納豆」についてです。
納豆と言えば、日本の伝統的な発酵食品です。
近年、発酵食品は健康食として見直されるようになってきていますが、
納豆はその代表格だと言えます。
昔から「ネバネバする食品は身体に良い」と言われてきたように、
先人たちの生活の知恵は馬鹿にできません。
現在では、その健康効果に関する実験結果もあがっています。
テレビなどの影響で納豆ブームが起きた事も記憶に新しいのではないでしょうか。
納豆には様々な健康成分が含まれている為、
強力な美容・健康効果が期待できます。
ぜひ食卓に納豆を！！
ではまた。
