こんにちは。佐藤邑子です。
久しぶりに暑さが戻ってきましたね。
引き続き、熱中症対策が必要です。
私も、溶けないようにがんばります。
さて、ヘミング伏見では
23(土)までウェアセールを実施しています！
女性用・男性用ともに豊富なデザイン・種類を取りそろえております。
この前スタッフ同士で、かわいい！欲しい！という話をしていました。
新しいウェアでモチベーションアップ！
期間限定、現品限りのセールです！
ぜひぜひチェックしてみてください。
では、失礼します。
スタッフブログ
筋肉は線維です。
○○筋といってもその○○筋には多くの線維が集まっています。
その線維も全部同じではありません。
大きく２つにわけると
①短い時間で大きな力を出せる速筋
②長い時間で力を出し続ける遅筋
○○筋にはその２つが必ず混じっています。
ひとつひとつの筋肉や同じ筋肉でも人によって割合に差がある事も知っておきましょう。
年齢を重ねると動きがゆっくりになり、速く動けなくなる１つの要因として、
速筋の筋力低下があります。
速筋は日常ではかかる事のない負荷をかけないと活躍しません。
いわゆる筋トレをしないと速筋は衰えていきます。
毎日ウォーキングをしてもきびきび動く為に必要な速筋を鍛える事は出来ないのです。
毎日運動をしているのに身体の動きに衰えを感じる方！
ジムに行って筋トレをしましょう！
栃下
こんにちわ！廣瀬です！
短縮営業最終日となりました。明日からは、通常の時間に戻りますので、
お間違えのないようにお越し下さい。
本日16日は、五山の送り火の日ですね！
先ほどから雨が降り続いておりますが、果たして開催されるのでしょうか。。？
それはさておき私はつい先日お休みを利用して、
祖母の家に行きました。京都の北部、丹後にあります。
約１年ぶりの帰省でしたので、ワクワクしながら
帰りました！何といっても緑がいっぱい、海もすぐ近くにあり、
とっても落ち着く場所です♪
そしていつもごちそうを用意して待ってくれています。
今回も私の大好物である”ばら寿司”を用意してくれていました！！
みなさん、丹後地方の郷土料理であるばら寿司、ご存知でしょうか？
ばら寿司は京都の丹後地方のみで古くから伝わる、全国でもここだけの独特なお寿司です。
特徴はさばのおぼろを使う点です。ちなみに私の家ではさばの缶詰を使って手軽に作っています。
さばの缶詰にさらに甘辛く煮詰めたしいたけやかまぼこ、錦糸玉子を散らしていただきます。
とってもおいしくて、お箸が止まりません。。。
デパ地下で売っていることもあるみたいなので、みなさんもぜひ一度食べてみてください♫
作ってみるのもいいかもしれないですね！
ではこの辺で失礼します。
どうも桒田 直也です。
今日は「ぎっくり腰」についてです。
家事をしている最中に腰が痛くなったり、ぎっくり腰になったりして、
大変な目にあった方はいませんか。
そこで今回は、厚生労働省がまとめた腰痛予防対策指針をもとに、
腰痛やぎっくり腰を招く原因となる、注意したい家事の動作をご紹介します。
1. 上半身の力だけで荷物を持ち上げる
家事をしていると、重量のある荷物を持ち上げる機会は多いと思いますが、
上半身だけで持ち上げるのはNGです。
腰への負担が増してしまいます。
重たい家具や荷物を持ち上げる場合は、しっかりと踏み込み、
膝を曲げ腰を十分に落とし、その上で身体を荷物を密着させ、
膝を伸ばすイメージで持ち上げてください。
2.おなかに力を入れずに荷物を持ち上げる
10キログラムや20キログラムなど、かなり重たい荷物を両手で
持ち上げても人間の身体がポキンと折れない理由は、
腹圧が背骨をクッションボールのように支えているからだといいます。
重たい荷物を持つ時は、おなかに力を入れしっかりと腹圧を作ってから
持ち上げてください。
これらを意識して腰痛予防をしていきましょう。
ではまた。
こんにちは！ 長浜です！
台風11号、すごい雨が降りましたが大丈夫でしたでしょうか？
まだこれから台風シーズンです。
日頃から備え、対策を行うようにしましょう！
その台風の後、天気も良かったので久しぶりに「大原三千院」に行ってきました。
お盆休みの入っている方もおられるせいか、結構混雑していました！
けど、境内に入ると静寂が…
落着く！
近くに小川もありそこではマイナスイオンたっぷりで涼しい！！
皆様もぜひ！
話は変わりますが、お盆の営業案内です！
8月13日（水）…休館日
14日（木）～16日（土）…短縮営業（10：00～18：00）
です。
