スタッフブログ

こんにちは。　佐藤邑子です。

台風のため、高校野球が延期になりましたね。

そのせいで、ありがたいことに

ちょうど試合を観に行く日と地元の試合が重なりました！

今からものすごく楽しみです。

さてさて、今日は火曜日に行っている

マタニティヨガと産後フィットネスのお知らせです。

毎週火曜日　10：30～11：30　マタニティヨガ

12：30～13：30　産後フィットネス

いずれも、私がレッスンを担当しています。

マタニティヨガは、肩こりや腰痛、脚のつり・むくみを改善するポーズや

娩出力を高めるポーズなど、

妊婦さん向けのやさしいポーズが中心となっています。

産後フィットネスは、

①ほぐし（ストレッチ）＆強化（筋トレ）

②有酸素運動

この2つが中心となっています。

産後は、姿勢の乱れによって肩こり・腰痛などの不定愁訴や

左右のバランスの乱れなどが起こります。

ほぐし・強化・有酸素運動によって、

姿勢の乱れを改善していきましょう！

どちらの時間もお子様と一緒にお越しいただけますので、

ぜひご自分の身体と向き合う時間を作ってみてはいかがでしょうか？

体験会実施中です！

ぜひお気軽にお問い合わせください。

では、失礼します。

こんにちは。廣瀬です。

台風が接近中ですね。。。

朝から激しい雨が降っていますので、

みさなんお気をつけてヘミングまでお越し下さい。

さてさて、お盆の時期になりましたが、

ヘミング伏見では、8月14日（木）～16日（土）まで、

ワンコイン500円体験会を実施します！！

ワンコインで、ジム、プール、スタジオ、お風呂、サウナ、、、などなど

何でも体験できます！

ここで何時間でも潰せそうですね（＾－＾）

ぜひ、ご興味のある方お越し下さい！

ただし、この3日間は18時までの営業となりますので、

お間違えのないようにお越し下さい。

お待ちしております☆

暑いですね・・・

この季節の流行語大賞です。

皆さん、ご飯しっかり食べてますか？

まだばててはなさそうですね。

これからお盆で食べ飲みの機会が増えるのではないでしょうか。

ということは・・・

あれの出番ですね。

ブロッカー2000

食事の30分前に撮ることで脂肪と糖質の吸収を抑えてくれます。

なんということでしょう。

・・・だからといって暴飲暴食をしていいわけではないですよ。

どうしようもない時は頼ってみるのも一つです。

トライアルパックというお試しもご用意！！

ぜひフロントにて問い合わせてください。

夏バテ知らずの佐藤拓也でした。

どうも桒田　直也です。

今日は「寝る前の食事」についてです。

皆さんは眠る何時間前に食事を済ませていますか。

食事と言っても、夕食や夜食だけではありません。

お風呂上がりのアイスや、TVを見ながらつまむお菓子など

「食べ物を口に入れる」行為全般に関しての事です。

寝る前の食事は具体的に何がどう影響してくるのか、

という事を把握している方は意外と少ないのではないでしょうか。

寝る直前に食べると「太る」という話は有名です。

食べてすぐに寝る事でカロリーが消費されず、脂肪が体に蓄積されてしまうという

理由が一般的ですが、それ以外にも、

ビーマルワンというタンパク質が影響しているという説もあるそうです。

ビーマルワンは、体内に脂肪を溜め込む働きがあり、

20時から2時ごろにかけて、生成量が最も多くなると言われています。

この時間帯に食べることで、より脂肪が蓄積されやすくなってしまうので、

食事はできるだけ20時までに終わらせるのが良さそうです。

ではまた。

こんばんは！

先日ビアガーデンに行く予定だったのですが、

見事に雨が降り中止となりました…

前の日までは、ばっちり晴れていたのですが。（笑）

少し罪悪感を感じた林です…。

今週末プールに遊びに行く予定なのですが、

もちろん雨マーク。がっかりです（笑）

さて、今回はセールのご案内を！

本日より水着のセールを開始しました。

期間は15日まで、デザイン、サイズ共に出ている限りですのでお早めに！！

ヘミングのプールは雨が降っても大丈夫なので（笑）

新しい水着を着て、スイム、ウォーキング、アクア等楽しみましょう♪♪

では、この辺で。

林