こんにちわ！
廣瀬です。ついに7月に突入しましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
今日は、これからの季節にぴったりのゴーヤについて紹介したいと思います。
みなさん、ゴーヤはお好きですか？
苦くて嫌い！という方も多くいらっしゃるかもしれません。
しかし！！ゴーヤはとっても身体に良く、栄養満点の食べ物なんです♪
ゴーヤには、ビタミンCがたっぷりと含まれており、美肌効果や、疲労の回復などに効果があります。
これからの暑い季節、身体がだるく感じることが多いかもしれないので、
そんなときに、ゴーヤを食べてみるといいかもしれないですね！
またゴーヤは油との相性がいいので、ゴーヤーチャンプルーのような炒めて食べることをオススメします。
ゴーヤは、タネとワタを取り除き、スライスをして、ビニール袋に入れ、塩も一緒にいれて、10分ほどおいておくだけで、
苦みを抑えることができます。シャキシャキとしてとってもおいしいので、
ぜひこの機会に一度お試しください！
廣瀬 友紀
こんばんは、カラダがキレキレの佐藤拓也です。
気付けばもう7月ですね。
半年が過ぎました。
来月は実家に帰省予定です。
去年は実家に帰った際に田んぼに飛び込み、泥だらけになって怒られた犬がいたことを思い出します。
さて、フロントにおいてある赤い袋を観ましたか？？
からだ燃える
この時期がやってきました。
パッケージは赤。
中身は黄色。
そう、ジムエリアなどで周りの方が飲んでいる、黄色い水です。
もちろん飲んでますよね？？
もちろん私もレッスンの際に飲んでます。
飲むことでレッスン後や次の日の身体が違います。
味は・・・試飲を期待してください。
僕は大好きです！！
この機会にぜひお買い求めください
どうも桒田 直也です。
今日は発酵食品についてです。
納豆や味噌、チーズ、キムチ、塩麹などの発酵食品が美容と健康に
良い食べ物であることは、よく知られています。
発酵食品とは、酵母や微生物の働きで有機物が分解され、
発酵された状態の食品を言います。
アンチエイジングに重要なビタミンＣやカロテン、
ポリフェノールなどの栄養素は発酵作用の過程における酵素の働きによって
効率良く働き、免疫細胞が活性化され、体内での吸収がよくなります。
日本の発酵食品の代表と言えば納豆ですが、
納豆に含まれるポリグルタミン酸はヒアルロン酸の10倍の保水力が
あると言われ、保湿効果が期待できます。
さらに発酵食品にはデトックス効果があり、体内の老廃物を排出する助けもあります。
ぜひ発酵食品を食べ、身体の中から美しくなりましょう。
ではまた。
こんばんは！
髪の毛をバッサリ切って、すっきりした林です。
気づいた方もおられたかもしれませんが、
同じタイミングで切っているスタッフが他にもたくさんいましたね！
結構短くしたので、何かあったの？と色々な方に聞かれましたが、残念ながら何もありません。(笑)
夏ということで、さっぱりしたかったんです！
皆様、7月と聞くだけでテンションが上がりませんかー？笑
海、プール、花火、BBQ、お祭り、、、
思いっきり夏を楽しみましょう！
さてさて、夏ということで！ ！
来週は普段と違った衣装で スタッフが皆様をお迎えするかも…
しれません！
皆様お楽しみに♪♪
ではこの辺で。
林
