どうも桒田 直也です。
今日は発酵食品についてです。
納豆や味噌、チーズ、キムチ、塩麹などの発酵食品が美容と健康に
良い食べ物であることは、よく知られています。
発酵食品とは、酵母や微生物の働きで有機物が分解され、
発酵された状態の食品を言います。
アンチエイジングに重要なビタミンＣやカロテン、
ポリフェノールなどの栄養素は発酵作用の過程における酵素の働きによって
効率良く働き、免疫細胞が活性化され、体内での吸収がよくなります。
日本の発酵食品の代表と言えば納豆ですが、
納豆に含まれるポリグルタミン酸はヒアルロン酸の10倍の保水力が
あると言われ、保湿効果が期待できます。
さらに発酵食品にはデトックス効果があり、体内の老廃物を排出する助けもあります。
ぜひ発酵食品を食べ、身体の中から美しくなりましょう。
ではまた。
こんばんは！
髪の毛をバッサリ切って、すっきりした林です。
気づいた方もおられたかもしれませんが、
同じタイミングで切っているスタッフが他にもたくさんいましたね！
結構短くしたので、何かあったの？と色々な方に聞かれましたが、残念ながら何もありません。(笑)
夏ということで、さっぱりしたかったんです！
皆様、7月と聞くだけでテンションが上がりませんかー？笑
海、プール、花火、BBQ、お祭り、、、
思いっきり夏を楽しみましょう！
さてさて、夏ということで！ ！
来週は普段と違った衣装で スタッフが皆様をお迎えするかも…
しれません！
皆様お楽しみに♪♪
ではこの辺で。
林
こんにちは！ 長浜です！
いよいよ7月がスタートしました！
2014年がもう半分終了しました。早いですね！
7月は年の折り返し点ということで、何故か印象に残りませんか？
あと半年で大晦日！
で、年初めに誓ったことを思い出したりしませんか？
ところでその誓い、皆様実行されていますか？
私は中途半端になっています。
これを機会にもう一度気持ちを改めます。
あっという間の半年！
ぜひ充実した半年にしましょう。
こんにちは。佐藤邑子です。
先週のブログにて、コブラクションテープをご紹介させて頂きました。
皆さん、試して頂けましたか？
買ってみたが、貼り方が分からない、効果が感じられないという方、
ぜひご相談下さい！
ちなみに私、実験で左膝だけにテーピングをしてヨガをしました！
久しぶりにやったので、苦手なポーズのときは
脚がしびれてしまうんですが、
右と左ではしびれの感じが違っており（左は全くしびれなかったです）、
やっぱりすごい効果だなぁと実感しています！
さて、ヨガといえば・・・
ヘミング伏見では、火曜日にマタニティヨガを行っています。
妊婦さん向けのやさしいポーズが多いので
ヨガを初めてさせる方も
安心してご参加頂けます。
呼吸の流れを感じて、自分の身体を感じながら
ポーズを行っていきます。
ママの状態は、必ずお腹の赤ちゃんに伝わります。
ママがイライラしていれば、赤ちゃんも居心地が悪いですし、
反対にママがリラックスしてハッピーなときは
赤ちゃんもハッピーです。
すごく大切なことですよね。
ただいま、夏の体験レッスン実施中です。
体験料が 1,620円（税込）
その後、ご入会頂きますと、
入会金5,400円（税込）/ 事務手数料3,240円（税込）が
どちらも0円になります。
さらに、ご体験された方にはタニタ食堂の金芽米（3食パック）をプレゼント☆
お子様も一緒に来ていただけます。
10か月の限られた期間、ハッピーなマタニティライフのお手伝いをさせて頂けたらと思います。
こんにちは！ひろせです。
みなさん、健康寿命ってご存知でしょうか。
先日、テレビで興味深い内容の放送をしていたので、
紹介したいと思います。
健康寿命とは、単なる寿命と異なり、
「健康」に生活することができる寿命のことを指します。
日本人の平均寿命は、男性で79歳、女性で86歳ですが、
健康寿命は男性で70歳、女性で73歳です。
平均寿命が高いのはもちろんですが、やはり健康寿命も高い方がいいですよね☆
いつまでも、「健康」に、生き生きと暮らしたい！！
そこで朗報です！健康寿命を延ばすには、“体幹”を鍛えることが重要らしいです。
体幹を鍛えるには、まずは、姿勢を意識してみましょう！
背筋を伸ばし、お腹に力を入れて立てているでしょうか。
トレーニング中やウォーキング中に今一度、自分の姿勢を振り返ってみましょう！
体幹を鍛えることで、腰痛やけがの防止にもつながります。
健康寿命を延ばすためにも！！ヘミングで、いっぱい身体を動かしましょう！
お待ちしています。
ひろせ
