こんにちは！仲井です。
皆様、GWはどのように過ごされましたか？
我が家は暴れん坊達の体力を消耗させるべく公園に行ったり、
コロナ禍で行けていなかった親戚に会いに行ったりして過ごしました！
GW明けの保育園は、あちらこちらで「ママと離れたくない。」と泣いている子がいる中、
我が家の次男坊は、自らハイハイで教室に突撃し、大好きな先生のもとへ♡
「賢いね～～～！！」と褒めてもらい、満面の笑み。ニッコニコ！！！！
休み明けとは思えないくらいご機嫌でした。
さすがに泣くだろうと思っていた母は拍子抜けでした…（何だかちょっと寂しい…笑）
長男が保育園に通い始めた頃は、数ヶ月の間、バイバイの時に必ず泣いていたのですが、
次男は逞しいものです！！
このままご機嫌に通い続けてくれますように…☆
さて、只今フロント前にてウェアセールを実施中です♪
期間は、5/25（木）までとなります。
数に限りがございますので、お早めにご覧ください！
では、この辺で。
仲井
皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です！
ゴールデンウィークで長期休暇だった方はどう過ごされましたか？(^^)
また、食べ過ぎ飲みすぎはいかがですか？(^^)
少し食べ過ぎてしまったなと思われている方！
もう一度運動で目標を立て、頑張っていきましょう！
食事や運動メニューなどでお困りの方が居られましたら、
是非、ご相談ください！
ヘミングではリカバリープログラムというパーソナルメニューがございます！
トレーニング、ストレッチ、スイミングの3種類！
伏見区でジムをお探しの方や、プールのあるジムが良いなど、
その様なお考えをお持ちの方が居られましたら、
是非、ヘミング伏見にお越しください！
お待ちしております!(^^)!
こんにちは！三代です。
夏が近づいてきましたね！
私は寝るときすでにクーラーをつけてます(笑)
8月9月どうなるのやらです(笑)
さて今日なんですが、ダイエットする為の
食事のカロリーなどについてお話ししたいと思います。
皆さんの基礎代謝量は何キロカロリーですか?
まずは体組成などを測定して基礎代謝を把握しましょう！
次に基礎代謝量×（自分自身が当てはまる番号の数字）をします！
➀1.2（日頃あまり動かない・仕事はデスクワークが多い方）
②1.5（よく買い物や子供の送り迎えをする方・仕事で動くことが多い方・運動している方）
③2.0（トレーニングや運動をめちゃくちゃ頑張っている方・競技者）
基礎代謝量が1600キロカロリーの男性でデスクワークでの仕事が多い方であれば
1600×1.2＝1920キロカロリーとなります！
1920キロカロリーは1日の消費カロリーとなります。
この数字がダイエットするうえでとても大事な数字になります。
1920キロカロリーより少なければ体重は減る・多ければ体重は増える。
これだけです。
それ以外にも栄養バランスなどの調整も必要になりますが、
気になる方はRe:ボディを一度体験してください！
より細かい食事指導等を提供させていただきます！
では今日はこの辺で！
皆様こんにちは！
ヘミング伏見の熊谷です。
5月になりましたね！
休暇に入られている方やそうでない方がおられると思いますが、
いかがお過ごしでしょうか!(^^)!
ヘミング伏見は5月1日から7日まで特別営業として、
全会員種別のお客様がご利用いただけます！
また会員様のご家族様やご友人様が無料で1日体験が出来る案内をヘミングＬＩＮＥで配信しております！ご存知でなかった方が居られましたら、是非ＬＩＮＥ登録をして頂き、
お誘いの上お越しください！
体験は事前予約が必要となりますので、ご希望の方は店頭までお問い合わせください！
お待ちしております！
みなさんこんにちは！
この間、誕生日を迎えた糸川です。
明日明後日で4月も終わりですね・・・。
あっという間に春が終わりましたね笑
そろそろ衣替えをしないと。
みなさんはゴールデンウィークを
どう過ごされますか？？
もちろんヘミングに来てトレーニングですよね。
でもお出かけするにも今年のゴールデンウィークは
どこも人が多そう・・・。
僕は友達の結婚式に出席するぐらいですが笑
コナンの映画も見たいけど、
ゴールデンウィークが明けてからになると思います。
明日29日（土）は祝日営業となっております。
ジム、プールは19時30分までの利用、20時閉館となってますので。
お間違えの無いようにお気をつけください。
それではこの辺で。
糸川でした。
