スタッフブログ

こんにちは。佐藤邑子です。

先週のブログにて、コブラクションテープをご紹介させて頂きました。

皆さん、試して頂けましたか？

買ってみたが、貼り方が分からない、効果が感じられないという方、

ぜひご相談下さい！

ちなみに私、実験で左膝だけにテーピングをしてヨガをしました！

久しぶりにやったので、苦手なポーズのときは

脚がしびれてしまうんですが、

右と左ではしびれの感じが違っており（左は全くしびれなかったです）、

やっぱりすごい効果だなぁと実感しています！

さて、ヨガといえば・・・

ヘミング伏見では、火曜日にマタニティヨガを行っています。

妊婦さん向けのやさしいポーズが多いので

ヨガを初めてさせる方も

安心してご参加頂けます。

呼吸の流れを感じて、自分の身体を感じながら

ポーズを行っていきます。

ママの状態は、必ずお腹の赤ちゃんに伝わります。

ママがイライラしていれば、赤ちゃんも居心地が悪いですし、

反対にママがリラックスしてハッピーなときは

赤ちゃんもハッピーです。

すごく大切なことですよね。

ただいま、夏の体験レッスン実施中です。

体験料が　1,620円（税込）

その後、ご入会頂きますと、

入会金5,400円（税込）/　事務手数料3,240円（税込）が

どちらも0円になります。

さらに、ご体験された方にはタニタ食堂の金芽米（3食パック）をプレゼント☆

お子様も一緒に来ていただけます。

10か月の限られた期間、ハッピーなマタニティライフのお手伝いをさせて頂けたらと思います。

こんにちは！ひろせです。

みなさん、健康寿命ってご存知でしょうか。

先日、テレビで興味深い内容の放送をしていたので、

紹介したいと思います。

健康寿命とは、単なる寿命と異なり、

「健康」に生活することができる寿命のことを指します。

日本人の平均寿命は、男性で79歳、女性で86歳ですが、

健康寿命は男性で70歳、女性で73歳です。

平均寿命が高いのはもちろんですが、やはり健康寿命も高い方がいいですよね☆

いつまでも、「健康」に、生き生きと暮らしたい！！

そこで朗報です！健康寿命を延ばすには、“体幹”を鍛えることが重要らしいです。

体幹を鍛えるには、まずは、姿勢を意識してみましょう！

背筋を伸ばし、お腹に力を入れて立てているでしょうか。

トレーニング中やウォーキング中に今一度、自分の姿勢を振り返ってみましょう！

体幹を鍛えることで、腰痛やけがの防止にもつながります。

健康寿命を延ばすためにも！！ヘミングで、いっぱい身体を動かしましょう！

お待ちしています。

ひろせ

いや、夏直前。

同じくらいアツいワールドカップ見ていますか？

大荒れですね。

強豪と言われる国が負けたり、ダークホースが現れたり。

ワールドカップには魔物がすんでいるんです。

日本戦以外は通しで試合観れていません、佐藤拓也です。

はるといえば、只今販売中のコブラクションテープ、体験しましたか？

春だけで身体の動きをサポートしてくれるという優れもの。

筋肉の上にある皮膚を持ち上げリンパの流れや動きをよくする。

思いのほか動きがよくなりますよ。

張り方に自信のない方はスタッフに声をかけてください。

もちろん私でも！！

ぜひお試しを

どうも桒田　直也です。

今日は摂取したほうがいい食べ物についてです。

身体の調子が悪い時、気分が落ち込み気味の時、

見直したいのが食生活です。

コンビニのご飯やファストフードが続いていませんか。

健康のためにはカロリーが控えめで栄養豊富な食材をとることが大切です。

1.　ナッツ類

カロリーが高めなので量は調節する必要がありますが、

健康によいものを多く含むナッツ類。

コレステロール値を下げ、心臓発作の危険を低下させます。

それだけでなく、タンパク質や繊維質、抗酸化物、脂肪酸、ビタミンやミネラルも

多く含みます。

2.ビーツ

ビーツとは赤い色をしたカブのような形で、西洋野菜の一種です。

ビーツの果汁はスタミナ向上、血圧の低下、心臓や肝臓の機能向上、

認知症、ガンなどに効果があります。

3.ベリー類

アサイー、ブルーベリー、ゴジベリー、ブラックベリーなど。

抗酸化物を多く含み、認知症や視力低下に効果があります。

ぜひ一度試してください。

ではまた。

こんにちは！

今日は、ばっちり5時に目覚ましをセットして、朝からサッカーの観戦をしましたー♪♪

出勤時間まで時間があったのでぎりぎりまで二度寝をしたら、遅刻する夢を見て、、、

飛び起きました。林です。（笑）

さて本日は、キッズとマミーの素敵な火曜日からのお知らせです！

8月にキッズスイミングの短期教室を実施致します。

コースは3つ！！どのクラスも、8/5、12、19、26の中からお好きな3日間をお選びいただけます。

（1）キッズスイミング　対象は、3歳～12歳（小学生）のお子様

時間は、9：20～10：30（体操10分間、水泳60分間）、定員は30名です。

（2）親子スイミング　対象は、6ヶ月～3歳未満のお子様とその保護者様

時間は、①10：30～11：30、②11：00～12：00の2クラス、定員は各クラス5名です。

（3）幼児スイミング（英会話15分間、水泳60分間）　対象は、2歳6ヶ月～6歳（年長）のお子様

時間は、①14：15～15：30、②14：45～16：00、③15：15～16：30の3クラス、定員は各クラス10名です。

人気のお時間帯もありますので…

気になる方はぜひお早めにお問い合わせください！！！

林