「次のブログは個別性の原則を書くのですか？」
とＡさんにきかれました。
それが驚いた事にＡさんはトレーニングの原則を知らなかった方でした。
「興味を持って調べました。」
との事でした。
きっとＡさんはトレーニングの質が良くなると思います。
個別性の原則とは・・・・
個人ごと、筋ごとに適切な負荷量は事なり、個別に設定する必要があり、個人によって効果の現れ方も異なるという意味です。
トレーニングジムでこんな質問を良くききます。
「あのマシンはどれくらいの負荷で行えば良いですか？」
「あのマシンは男性なら○○です。女性なら○○です。何歳の方は○○です。」
これでは、適切な負荷の設定はできません。
個人によって筋力、運動神経、精神力、目的など異なるからです。
適切な負荷の設定をする事で、トレーニングの効果が高まります。
目指している身体を作りやすくなるのです。
適切な負荷設定ができているか不安な方はお声をかけてください。
栃下
毛先３㎝を切りました、佐藤拓也です。
先週の話題ですが、藤を見に行けませんでした。
行けなかったのですが、４人のスタッフで今宮神社へいってきました。
３人はラン。
私はなんと・・・自転車。
暑そうに走るのをしり目に坂道では足を止め、らくらく下って行く形でした。
途中どこかの庭を見ることができ、京都に来た当初を思い出しました。
学校を卒業した後に、金閣寺やら清水寺やらを歩いたのを思い出しました。
たまには外にでないといけないなと感じた、日曜日でした。
どうも桒田 直也です。
今回はジュースクレンズについてです。
ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を「コールドプレス製法」という
方法で作った100%ジュースを使ったデトックス方法の事です。
短期間で効果を出す為に行う為、様々な細胞に負荷をかける方法でも
ある事は心得てください。
コールドプレス製法とは、低温で圧搾できる特殊なミキサーを使用し、
ゆっくりと絞り出していく製法です。
素材の持つ栄養や旨味を壊さず、栄養分が丸ごと入ったジュースができます。
一般的なミキサーを使用したジュースの場合は、ミキサーが高速回転する時に、
発生する摩擦熱によって素材が持つ栄養分が壊れてしまいます。ミキサーに残った
ジュースは時間が経つと変色してしまい、とても飲もうとする気が起きません。
その点、コールドプレス製法でしぼったジュースは酵素が変性しにくいので、
変色もせず2、3日はもちます。
ジュースクレンズのコツは野菜と果物、両方をバランスよく配合する事です。
デトックスによって消化器官が休まると気分も落ち着くので、
精神的に疲れている人には効果的ですよ。
ではまた。
こんにちは！
先日嵐山へ行ってきました。
GW前の平日にも関わらず修学旅行生で大賑わいでした！
名前の通り、何百匹もの鈴虫が、温度や湿度を管理した中で飼育されており、中々の迫力でした！
鈴虫は飼育が難しいそうですが、1年中飼育が出来るように研究し、
今では秋だけではなく、ずっと鈴虫を飼育出来る環境になったそうです。
庭からは、京都市内を一望でき、自然に囲まれてとてもすてきな場所でした！
さてさて、GWが始まりましたね！
ヘミング伏見では、5/1（木）～5/5（月）の期間で、
GW特別企画として会員様同伴100円体験会を実施致します♪
会員様同伴であれば、お１人様1回限り100円でご利用頂けます！！
5月3・4・5日は特別営業日で、全会員種別の方にご利用頂くことができ、
10時から20時の営業となっております。
この機会にぜひお友達やご家族と気持ちよく汗を流しませんか？
1日10名様限定となっておりますので、
フロントもしくは、お電話にてお早めにご予約下さい！
お待ちしております。
林
こんにちは！ 長浜です！
先日の休日、雨の中2ヶ所見学、拝観してきました。
そのため「ダブルヘッダー」というタイトルになりました？
まずは4/26（土）～29日（火）までの期間限定の
「鳥羽浄水場」の藤棚！！
残念な雨でしたが、水が滴り余計に鮮やかに見えました！
（けど天気の良い日にも行きたい）
そしてすぐに今度は4/26から開始された「京都春の特別拝観！」の一つ、
「宝塔寺」へ！
ここはもう皆さんご存知ですね！「ヘミング伏見」からめっちゃ近い所ですから！
私も2回目でしたが、重要文化財の本堂に入るのは初めてでした。
多宝塔の丸瓦など歴史を感じさせる建物や境内です！
「ヘミング伏見」の近くには他に「石峰寺」など多くの歴史的神社仏閣があるので
また訪れたいと思います！！
