スタッフブログ

どうも桒田　直也です。

当たり前に飲んでいる薬が不調の原因だったとしたら、

あなたはどうしますか。

先天性の病気や急性の症状など、薬のおかげで助かる命もありますが、

薬に頼らなくても健康でいる方法があるといいます。

1.楽しく食事をとる

身体にいいといわれるものだけを食べるのではなく、

様々な食材をとり、体内の栄養バランスを保つこと、

命に感謝しながらしっかり味わって楽しく食べる事が大切です。

2.野菜から食べる

生野菜を最初に食べると、血糖値の上昇を抑えるとともに、

最初に酵素を体内に取り入れることができ、消化の土台をつくることに

つながります。食べるものを制限するのではなく、

食べる順番をちょっと意識するだけで、十分健康的なダイエットは

可能なのです。

3.たまに不摂生を許す

本当の意味での健康的な生活を送る為には、

ある程度の「気楽さ」も持つことも必要なことです。

薬に頼らずに健康でいられる方法を挙げましたが、

いかがでしたでしょうか。

気軽に日常生活に取り入れることができるものばかりですね。

1日やっただけでは、健康的な身体が手に入るわけではありません。

継続することが重要です。

無理せず、よさそうと思ったことから少しずつはじめてみませんか。

ではまた。

こんばんは！

先日実家から荷物が届きました。

前回までは、あまり身体に良くない、カップラーメンやレトルト食品やお菓子などがメインでしたが…

今回、楽しみに段ボールを開けると、、、

すでに調理された品々が冷凍されて大量に届きました！！！

娘の食生活や性格を良く分かっていますね（笑）

すぐに帰れる距離ですが、気持ちがとてもうれしいですね♪♪

さて、タイトルの食事の前には、、、ですが

私は、先ほど書いたように食事の時間が不規則で、

油もの、甘いものなどカロリーが高い物が大好きで中々我慢出来ないので、

ストロングブロッカーというサプリメントにお世話になっています！

毎食前に飲んでいるわけではありませんが、

外食する前、カロリーが高い物を食べる前、食事の時間が遅くなる時には飲むようにしています。

ブロッカーを飲むと体重が増えにくいように感じます。

ただ、これだけで痩せる！というサプリメントでは無いので、

プラス運動して頂くことをおすすめします！

頑張った日のご褒美を我慢出来ない方、付き合いでお酒を飲む機会が多い方

食事が不規則な方にオススメのサプリメントです！！

ブロッカーの力を借りつつ、ストレスをためずに

体重管理をしませんか？？

今なら10％offで手に入れて頂けます！

詳しい商品の説明についてはスタッフまでお気軽にお問い合わせ下さい！

林

こんにちは！

大会が迫ってきたので、いつも飲むビタミン剤を１錠から２錠に増やした長浜です！

と言うことで、「マスターズ短水路、京都大会」があと５日となりました。

先週、書いたように少しスプリント練習を増やしたため、疲れがピークのようです！

普段、練習不足なのに大会が近づいてきたので泳ぎこむ。

それで疲れが出てくる！

何をやっているのか？

気ばかり焦っています。

残された期間、調整に励みます！

来週のこのブログで大会のことを書くか、全く違うことを書くかは結果次第…？

お楽しみに！

こんにちは。佐藤邑子です。

最近発覚した特技は、いつでもどこでも寝れることです。

睡眠欲には勝てません。

母も同じなので、きっと遺伝だと思います。

・・・と、人のせいにしておきます。

さて、タイトルの「嬉しい特典」について。

ただいま、ヘミング伏見では、水着をお買い上げいただくと

スイムパーソナル1080円引きチケットがついてきます！

ここで少し、スイムパーソナルの説明を。

泳げるようになりたい！と思っているけれども

一人ではどうしたらいいかわからない・・・

レッスンも出てみたいが、ついて行けるか不安・・・

などのお悩みを抱えている方！

スイムパーソナルでは、マンツーマンで泳法指導を致しますので

自分のペースで練習する事が出来ます！

1回30分で、初めての方は1,080円(税込)で受ける事ができます。

すなわち、水着を買うと・・・

スイムパーソナルが1回無料で受けられます！！！！

ちなみに、継続して下さっている方には

次回、回数券ご購入時に1080円引きとさせていただきます。

泳げるけれどフォームが気になるから治したい、

もっと速く泳げるようになりたい、

などのご要望にもお応えしますので、

スイミング上級者の方もぜひスイムパーソナルを受講してみてはいかがでしょうか？

5月限定の特典となりますので、お早めにお買い求め下さい！

お待ちしております！

では、この辺で失礼します。

こんばんは。

京都に住んで1年が過ぎますが、〇〇通りを上がって…

下がって…の表現が未だに理解出来ません。（笑）

林です。

さて、今日はサーキットトレーニングのご案内です！

サーキットトレーニングとは、無酸素運動（筋トレ）と有酸素運動を交互に

繰り返して行うトレーニングです。

ヘミング伏見では、スイッチングという立って行う筋トレマシンを使い、

筋トレと有酸素運動を交互に30秒ずつ行い、15分間で2周回ります！

サーキットトレーニングはスタッフが真ん中に立って声かけをするので

正しいフォームでトレーニングすることが出来ます！！

また、15分間という短時間で効率良く運動することができ、

1人でトレーニングをすることが苦手な方

体力に自信が無い方、レッスンに参加したことが無い方でも安心して入って頂ける、

オススメのレッスンです！

平日は、12：30～、14：30～、18：30～、20：30～の4回、

土日は、12：30～、14：30～、18：30～の3回実施しております。

皆様、ぜひご参加ください。

お待ちしております！