どうも桒田 直也です。
健康法にはどれを実践するか迷ってしまうくらい数多くの種類があります。
今回は「赤」をキーワードにした健康法についてです。
赤い食材の中には、リコピン、アントシアニン、アスタキサンチンなどの
栄養素が入っており、これらは身体にとても良い効果があります。
「細胞の酸化を防ぎ若さを保つ」、「肌の老化を防ぐ」、「血液をきれいにする」
といったもので特に女性に嬉しい効果となっており、
赤汁というジュースもあるようです。
赤汁とは、トマト、にんじん、唐辛子、リンゴ、アセロラ、梅、ぶどうなどを
合わせた野菜や果物のジュースであり、
まさに！！「赤い食材のオンパレード」です。
トマトはリコピンが豊富なので痩せやすい身体をつくり、
唐辛子は脂肪燃焼効果、梅は満腹中枢を刺激するなどの効果があります。
機会があればぜひ「赤汁」を！！
ではまた。
こんにちは！ 長浜です！
いよいよあと12日です！
何が…
「マスターズ水泳大会」まで！
50ｍ背泳ぎに出場するので、先週から少しダッシュ練習に取り組んでいますが…
中々ピッチが上がらない…！
このままだとショッキングなタイムになるのでは？
スタート、ターン、失敗しないやろか？
などなど…
いつものごとく、レースが近づくにつれ不安が高まります。
残された期間、スピード練習に力入れよっと！
出場後にはタイムを公表しますのでお楽しみに？
こんにちは。 佐藤邑子です。
久しぶりの雨ですね。
雨は嫌いですが、雨も降らないといけませんねー。
雨が好きになるように、傘やレインブーツを買おうか考え中です。
さて、タイトルですが・・・
みなさん、自分の姿勢に自信はありますか？
ふとした瞬間、鏡を見てハッとしたことはありませんか？
そんな私も、自信はありませんが・・・(汗)
そこで！
身体の奥に眠っている筋肉を呼び起こして
正しい姿勢をキープしましょう！というレッスンをご紹介します。
その名も「バランスエクササイズ」！
金曜 15：25 ～ 15：55 というスケジュールで行っています。
普段、私たちは立って自分の体重を支えていますよね。
このレッスンでは、仰向け、横向き、片足立ち・・・
あえて不安定な姿勢をつくり、そのポーズを保つことで
姿勢を保つために必要な筋肉を使っていきます。
筋肉は、パワーを発揮するためのものと思っていませんか？
実は、普段立っているだけでも、筋肉は使われています。
普段は意識せずに使っている筋肉たちを
意識して使っていくのが「バランスエクササイズ」です。
簡単に見えるポーズでも
正しいフォームで行うとかなりしんどいです。
強度はやや高めですが、
みんなでやれば怖くありません。
強度を選べるようにしていますので
筋力に自信の無い方でも大丈夫です。
ということで、チャレンジされる方、
金曜日の15：25にスタジオでお待ちしております。
暖かくなりましたね。
稲荷山の上の方まで行って癒されてきました、佐藤拓也です。
みなさん、姿勢をよくしてみてください。
耳の穴、肩、お尻の横側でぐりぐりした部分、膝の横、外くるぶし。
このラインが一直線上にありますか？？
首から腰にかけてのS字の湾曲。
これが本来あるべきヒトの姿勢となります。
この状態から逸脱することで諸所の症状が現れます。
乱れてしまった状態をリセットできるのがストレッチポールです。
ヘミングでは「歪み改善」のクラスでこのポールを利用させていただいています。
乗ってコロコロするだけでとりあえず背中の筋肉が緩みます。
乗って降りた後の背中の状態は、乗った方にしかわからないと思います。
凄いことが起きますよ。
伏見店では10日から、このポールを含め、スタジオ用品を5％OFFにて販売させていただきます。
ぜひこの機会に購入ください。
こんばんは！
ゴールデンウィークが終わりましたね。
私は、遠出は出来ませんでしたが、
地元に帰って先月生まれたばかりの友達の赤ちゃんに会ってきました！
小さすぎて触れるのが怖くて眺めているだけでしたが、、、
とても幸せな気分になりました！
友達に出産祝いをプレゼントする年齢になったんだとしみじみしてしまいました。
皆様も楽しいゴールデンウィークを過ごされましたでしょうか？
お土産話も聞かせて下さいね♪♪
さて、GWが終わり暑くなってきてプールで運動をすることが気持ち良い季節になってきましたね！
フロント前ではカラフルでおしゃれな水着を販売しております♪
カラフル好きにはたまりません（笑）
子供用だけに見えますが、実は大人用のサイズもご用意しております！
お子様、お孫さんとお揃いで着てもとても素敵です☆☆
見ているだけで楽しくなりますよ！
フロント前を通った際は、是非お手にとってご覧ください♪
ではでは。
林
