桜咲く時間は短いですね・・・
疎水の桜もほぼ終わりました・・・
寂しいですね・・・
佐藤拓也です。
皆さんは仮面ライダーと言ったら、何が出てきますか？？
「仮面ライダークウガ」から「平成仮面ライダー」となっているようです。
僕もここが一番記憶のあるところだと思っています。
なかでも仮面ライダーアギト。
シャイニングフォーム。
男の子はなんでヒーロー物が好きなんでしょうね。
僕は強い相手が出てきたときに、それに対してヒーローが強っていくのが好きなのかもしれません。
最初から最後まで同じ形、強さで相手が倒せるようでは面白くないですよね。
筋肉も同じ。
いつまでも同じ重さでは自分は強くなれないんです。
変わりたいと思わないと強くなれないんです。
強くなりたい、体型を変えたいと感じた方はﾍﾐﾝｸﾞまでお越しください。
どうも桒田 直也です。
今日は「生野菜」についてです。
美肌な女性は野菜を食べています。
スリムな女性も野菜を食べています。
美しい女性は、必ずと言っていいほど野菜を食べています。
野菜といっても、煮る・炒めるではなく、
生野菜を食べるのです。
生野菜をプラスするメリット多くありますが、
何といっても「酵素」が多く含まれています。
酵素は代謝をアップさせるものなので、
太りにくい体質に改善してくれます。
「美容」、「体質改善」にもつながるので、
ぜひ生野菜を食べてください。
ではまた。
こんばんは！
昨日のマネージャーに引き続き、お花見ネタです！
ということで！先日念願のお花見に行ってきました♫
明日はゴルフに行くから雨女は外に出るなと言われていましたが、
懲りずにお花見へ♪♪
まずは、平安神宮へ。
満開というよりは少し散ってしまっていて残念でしたが…
そして、予想通り、写真の通り…
天気も何とも言えない感じでした。（笑）
その後は、蹴上のインクラインという場所へ。
｢インクライン｣とは、傾斜鉄道とも呼ばれ、
傾斜となった路面で貨物を運搬する為のレールや機械を指すそうです。
この場所は、現在は使用されていませんが、残っている線路と、
線路沿いの坂道にある桜が合わさってとても良い雰囲気でした♪
天気も回復し、ぽかぽか陽気でとても幸せでした。
昨年のリベンジを果たすことができました！！
約3時間程の桜を見ながらのウォーキング、とても良い運動になりました！
昼間は、暖かくなってきましたが、朝晩は冷え込みますので
皆様体調崩さないように気をつけて下さいね。
ではこの辺で失礼いたします。
林
こんにちは！ 長浜です！
日曜日から火曜日にブログ担当が変わりました！
これから火曜日もよろしく！
さて5日、6日と冬に逆戻りの寒さでした！
そのためせっかく満開になりかけた桜も戸惑いを？
そこで満開の桜を探しに…
近場の「嵐山高雄ドライブウェイ」に！
案の定？満開でした…！！
きれい！
広隆寺など早咲きの桜はもう完全に散ってしまっています。
これからは遅咲きの仁和寺などが見ごろを！
また行きまっせー！！
こんにちは。佐藤邑子です。
4月はまだまだ寒さが不安定です。
体温調節が難しいので、風邪に気をつけて過ごしたいですね。
さて、タイトルですが・・・
暖かくなって、外でのウォーキング、登山、趣味のスポーツ、ランニングなどなど、
何か新しいことを始めようとしている方も多いのではないでしょうか？
また、前にやっていたことを再開しようという方もいらっしゃるのでは？
運動するのはとってもいいこと！
ですが、運動後の「後始末」をしていますか？
ここでいう後始末とは・・・ストレッチです！！
運動した後の筋肉には疲労物質がたくさん溜まっています。
そのままの状態にしておくと
次の日身体が重たい、脚がだるいなどの疲労を感じるでしょう。
そんな状態を軽減してくれるのが「ストレッチ」です！
ストレッチをすると血行が良くなるので
疲労物質を細胞まで運んで除去してくれます。
また、筋肉が柔らかい状態で運動した方が
関節の可動域も広がり、運動効率も上がります。
5分でもよいので、使ったところの筋肉を丁寧に伸ばしてみてください。
その5分が明日の身体の準備にもなるのです。
やり方がわからなければ、いつでもお尋ねください。
一緒に柔らかーい身体を目指しましょう！
（ちなみに私は身体の柔らかさには自信があります！）
では、この辺で失礼します。
