スタッフブログ

毛先３㎝を切りました、佐藤拓也です。

先週の話題ですが、藤を見に行けませんでした。

行けなかったのですが、４人のスタッフで今宮神社へいってきました。

３人はラン。

私はなんと・・・自転車。

暑そうに走るのをしり目に坂道では足を止め、らくらく下って行く形でした。

途中どこかの庭を見ることができ、京都に来た当初を思い出しました。

学校を卒業した後に、金閣寺やら清水寺やらを歩いたのを思い出しました。

たまには外にでないといけないなと感じた、日曜日でした。

どうも桒田　直也です。

今回はジュースクレンズについてです。

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を「コールドプレス製法」という

方法で作った100%ジュースを使ったデトックス方法の事です。

短期間で効果を出す為に行う為、様々な細胞に負荷をかける方法でも

ある事は心得てください。

コールドプレス製法とは、低温で圧搾できる特殊なミキサーを使用し、

ゆっくりと絞り出していく製法です。

素材の持つ栄養や旨味を壊さず、栄養分が丸ごと入ったジュースができます。

一般的なミキサーを使用したジュースの場合は、ミキサーが高速回転する時に、

発生する摩擦熱によって素材が持つ栄養分が壊れてしまいます。ミキサーに残った

ジュースは時間が経つと変色してしまい、とても飲もうとする気が起きません。

その点、コールドプレス製法でしぼったジュースは酵素が変性しにくいので、

変色もせず2、3日はもちます。

ジュースクレンズのコツは野菜と果物、両方をバランスよく配合する事です。

デトックスによって消化器官が休まると気分も落ち着くので、

精神的に疲れている人には効果的ですよ。

ではまた。

こんにちは！

先日嵐山へ行ってきました。

GW前の平日にも関わらず修学旅行生で大賑わいでした！

色々と食べ歩きをして、、、鈴虫寺へ！

名前の通り、何百匹もの鈴虫が、温度や湿度を管理した中で飼育されており、中々の迫力でした！

鈴虫は飼育が難しいそうですが、1年中飼育が出来るように研究し、

今では秋だけではなく、ずっと鈴虫を飼育出来る環境になったそうです。

庭からは、京都市内を一望でき、自然に囲まれてとてもすてきな場所でした！

さてさて、GWが始まりましたね！

ヘミング伏見では、5/1（木）～5/5（月）の期間で、

GW特別企画として会員様同伴100円体験会を実施致します♪

会員様同伴であれば、お１人様1回限り100円でご利用頂けます！！

5月3・4・5日は特別営業日で、全会員種別の方にご利用頂くことができ、

10時から20時の営業となっております。

この機会にぜひお友達やご家族と気持ちよく汗を流しませんか？

1日10名様限定となっておりますので、

フロントもしくは、お電話にてお早めにご予約下さい！

お待ちしております。

林

こんにちは！　長浜です！

先日の休日、雨の中2ヶ所見学、拝観してきました。

そのため「ダブルヘッダー」というタイトルになりました？

まずは4/26（土）～29日（火）までの期間限定の

「鳥羽浄水場」の藤棚！！

残念な雨でしたが、水が滴り余計に鮮やかに見えました！

（けど天気の良い日にも行きたい）

そしてすぐに今度は4/26から開始された「京都春の特別拝観！」の一つ、

「宝塔寺」へ！

ここはもう皆さんご存知ですね！「ヘミング伏見」からめっちゃ近い所ですから！

私も2回目でしたが、重要文化財の本堂に入るのは初めてでした。

多宝塔の丸瓦など歴史を感じさせる建物や境内です！

「ヘミング伏見」の近くには他に「石峰寺」など多くの歴史的神社仏閣があるので

また訪れたいと思います！！

こんにちは。佐藤邑子です。

昨日、ヘミングのスタッフさんと今宮神社までジョギングしてきました。

10キロ以上走ったことのない私にとってはしんどかったですが、

天気も良く、京都観光もできて最高でした！

さて、本日は「産後フィットネス」のご紹介です。

妊娠、出産を経たお母さんの身体は

変化がいっぱいです。

①腹筋

お腹の赤ちゃんが大きくなることにより、

筋肉は伸ばされ薄くなります。

腹筋力の低下により姿勢が崩れたり

皮下脂肪がつきやすい状態になってしまいます。

②骨盤底筋群

妊娠中、子宮を下から支え、

出産時には産道を形成するとても大事な筋肉です。

妊娠と出産のダメージを受け、骨盤底筋群はゆるんだ状態になっています。

この筋肉がゆるむと、尿失禁や子宮脱が起こりやすくなります。

③姿勢

産後は「疲労姿勢」といって

胸椎と腰椎のカーブがきつくなりやすいです。

また、育児動作により左右のゆがみもでやすくなります。

このような変化に対応するために、

産後フィットネスでは

筋トレとストレッチ、有酸素運動を組み合わせた１時間のレッスンを実施しています。

また、レッスン前は助産師も常駐していますので

育児に関するご相談なども受け付けております。

毎週火曜日12：30～13：30にレッスンを実施しています。

体験も受け付けておりますので

お気軽にお問い合わせください！

では、失礼します。