こんにちは。 佐藤邑子です。
今日は3月31日。消費税5％も今日で終わり・・・
みなさん、お買い物は済みましたか？
わたしは美容院に行けなかったことが悔しくてなりません（笑）
もういっそのこと、伸ばそうかなと考えています・・・
明日からいよいよ4月ですね。
桜も満開で、春本番という感じがします。
夜桜を見ながらおいしいお酒を・・・
と考えているうちに散ってしまいそうです(苦笑)
去年の今頃は、緊張しながらヘミングに来ていました。
それが今では皆さんに顔と名前を覚えていただき、
お話させていただくまでになりました。
まだまだ力不足ではありますが
皆様のサポートをさせて頂きたいので、
これからもヘミングと佐藤を(笑)
宜しくお願いします！
では、この辺で失礼します。
世界中の動物は長い間進化を続けています。
海、山、川、砂漠、極寒の地、灼熱の地・・・
それぞれ、生きていくためにその環境に合わせた
機能を備えて現在も子孫を残し続けています。
残念ながら絶滅してしまった生き物は環境に適応する事が間に合わなかった事でしょう。
今生きている動物は進化系です。
しかし、環境は日々変化していますので、進化しないといけません。
ここまでは簡単な話だと思います。
ここからです。
｢進化する為には変化する環境が必要です｣
もし、捕食者（ライオンなど肉食動物）がいなかったら草食動物（シマウマなど）はあんなに進化する必要はなかったのでシマウマのしま模様もできなかった事でしょう。
※シマウマのしま模様は捕食者に距離感の錯覚を起こすための生き残る武器
厳しい環境を作る事で進化（変化）に繋がります。
その代表的な身近にあるものが｢トレーニング｣です。
トレーニングの原則の一つで｢過負荷の原則｣というものがあります。
日常で使う以上の負荷をかける事が必要だという事です。
栃下
もうすぐ春ですね。
また歳を重ねる、佐藤拓也です。
だいぶ疎水の桜が咲き始めましたね。
去年も深草までの道のりにライトありましたか？
あまり記憶にないのですが、今年はきれいに照らされていい時間が過ごせそうです。
・・・犬の散歩ですけどね。
以前も書かせていただきましたが、花粉症は今のところないので
春の匂いを楽しませてもらっています。
藤の季節が近づいているのでわくわくしています。
4月の中ごろから後半くらいですかね？
匂いに誘われてふらふらしそうです。
また桜含め、いい景色のポイントを教えてください！！
どうも桒田 直也です。
今回は美と健康を維持する「食品の選び方」です。
ストレスが溜まったり疲れた時、
つい甘いものや刺激のあるものを食べ過ぎていませんか。
砂糖は血液を酸化させ、病気になりやすい体をつくってしまいます。
また、塩分の摂り過ぎは高血圧を招き、
腎臓に負担をかけてしまいます。
「妊娠中は塩分をちくわ1本分に抑えること」と指導している助産院もあるほどです。
塩分や糖分を摂り過ぎる食生活を続けていては、美容、健康によくありません。
そこで食品の選び方をいくつか紹介します。
1. 100％ジュースよりフレッシュジュース
市販されているジュースには、多くの砂糖が使われている事がある為です。
ある500ｍｌの100%オレンジジュースは、スティックシュガー(3グラム)が、
15本も使われているそうです。
2. コーラより炭酸水
コーラは「砂糖の塊」と言われています。
炭酸水は、血管が拡張され、血液中の二酸化炭素濃度が高まって血流が増す為、
冷え性対策にももってこいです。
ちょっとした工夫で、健康を維持できるので機会があれば、
試してください。
ではまた。
