スタッフブログ

こんにちは！三代です。

夏が近づいてきましたね！

私は寝るときすでにクーラーをつけてます(笑)

8月9月どうなるのやらです(笑)

さて今日なんですが、ダイエットする為の

食事のカロリーなどについてお話ししたいと思います。

皆さんの基礎代謝量は何キロカロリーですか?

まずは体組成などを測定して基礎代謝を把握しましょう！

次に基礎代謝量×（自分自身が当てはまる番号の数字）をします！

➀1.2（日頃あまり動かない・仕事はデスクワークが多い方）

②1.5（よく買い物や子供の送り迎えをする方・仕事で動くことが多い方・運動している方）

③2.0（トレーニングや運動をめちゃくちゃ頑張っている方・競技者）

基礎代謝量が1600キロカロリーの男性でデスクワークでの仕事が多い方であれば

1600×1.2＝1920キロカロリーとなります！

1920キロカロリーは1日の消費カロリーとなります。

この数字がダイエットするうえでとても大事な数字になります。

1920キロカロリーより少なければ体重は減る・多ければ体重は増える。

これだけです。

それ以外にも栄養バランスなどの調整も必要になりますが、

気になる方はRe:ボディを一度体験してください！

より細かい食事指導等を提供させていただきます！

では今日はこの辺で！

皆様こんにちは！

ヘミング伏見の熊谷です。

5月になりましたね！

休暇に入られている方やそうでない方がおられると思いますが、

いかがお過ごしでしょうか!(^^)!

ヘミング伏見は5月1日から7日まで特別営業として、

全会員種別のお客様がご利用いただけます！

また会員様のご家族様やご友人様が無料で1日体験が出来る案内をヘミングＬＩＮＥで配信しております！ご存知でなかった方が居られましたら、是非ＬＩＮＥ登録をして頂き、

お誘いの上お越しください！

体験は事前予約が必要となりますので、ご希望の方は店頭までお問い合わせください！

お待ちしております！

みなさんこんにちは！

この間、誕生日を迎えた糸川です。

明日明後日で4月も終わりですね・・・。

あっという間に春が終わりましたね笑

そろそろ衣替えをしないと。

みなさんはゴールデンウィークを

どう過ごされますか？？

もちろんヘミングに来てトレーニングですよね。

でもお出かけするにも今年のゴールデンウィークは

どこも人が多そう・・・。

僕は友達の結婚式に出席するぐらいですが笑

コナンの映画も見たいけど、

ゴールデンウィークが明けてからになると思います。

明日29日（土）は祝日営業となっております。

ジム、プールは19時30分までの利用、20時閉館となってますので。

お間違えの無いようにお気をつけください。

それではこの辺で。

糸川でした。

こんにちは！

昨日、一昨日と少し寒い日が続いていましたが、皆様お元気ですか⁉

我が家では、おもちゃを触られたくない兄と、

兄のことが大好きで遊んでもらいたい弟の間で争いが繰り広げられ…

賑やかすぎる毎日です（笑）

GWはどうやって体力を発散させようかと悩み中です…！

さて、皆様！！GWのご予定はお決まりですか？

ヘミング伏見店では会員様のご紹介限定で、1日無料体験を実施致します♪

ヘミング伏見店のLINEにて体験無料クーポンを配信中ですので、是非ご確認ください！

※ご利用の場合は、必ずご予約が必要となります。

体験ご希望の場合は、店舗へお電話いただき、

ご希望の日程、紹介者様（会員様）と体験者様のお名前をお伝えください。

ご家族ご友人と一緒に気持ちよく汗を流しましょう♪

皆様のご来館をお待ちしております！！

では、この辺で。

仲井

皆様こんにちは！

ヘミング伏見の熊谷です！

花粉も収まりつつありますが、もう少し我慢です。

さて！もうすぐゴールデンウィークですが、皆様は何かご予定されていますか？

私は休日になるとゆっくりしていられないタイプで、

すぐ何処かに出かけたくなってしまいます。笑

ですが、ゴールデンウィーク期間の休日は未だ何も予定が、、、

お勧めあったら教えてください!(^^)!

暴飲暴食には気を付けて、こまめな運動を心がけましょう！

ではこれで失礼します。