こんばんは、雪すごく積もりましたね。
親からもメールいただきました。
実家の周りも例年になく積もったようです。
さて、みなさん。
ダイエット祭、いかがですか？
正月から蓄えたモノが減っていますか？
私自身はだいぶ引き締まりましたよ。
運動・栄養・休養。
どこが欠けているか・・・
またお話しましょう。
そして今回は・・・
この話。
飲んでますか。
コーヒーはカップ３杯（４００ｇ）くらいまでなら身体にとって良いことがあるんですよ。
脂肪燃焼を促進したり、リラックス効果、疾患になりにくくなったりと・・・
試験前に眠気覚ましに飲んでいたコーヒーでしたが、実はこんな効果があったのですね。
豆から挽いて飲むのがマイブームです・・・
匂いを嗅ぐのが好きなので、たまらないですね。
少し余裕が出来たら、お高い豆に手を出そうかと企んでいます。
美味しいコーヒーのお店、教えてくださいね。
佐藤拓也でした。
どうも桒田 直也です。
皆さん、健康に良いと思って行っている生活習慣はありますか。
しかし、その習慣が逆効果になっている事もあります。
洗濯物を部屋で乾かす事を例に挙げると、
日本には洗濯物を部屋で乾かす事で、
加湿器のような効果があるという説があります。
しかし、それは逆効果であり、
部屋の空気を汚染してしまいます。
イギリスの某大学の研究によると、
湿った服によって部屋の湿度が増える事で、
通常の部屋環境に比べてチリやダニの成長が300%も増し、
アレルギーの原因となります。
もし、室内で洗濯物を乾かす時は、
リビングとは別の換気をした浴室や洗面所で、
ドアを閉めて行う事が必要です。
ではまた。
こんにちは！
皆様もう金芽米食べましたか⁇
私は、一昨日から金芽米に変えました！
カロリーが低い、栄養価が高い、無洗米なので洗わなくて良いなど素敵なお米です！
まだの方はフロント前にて販売していますので、ぜひせひお試し下さい☆
さて先日、少し遠出をしてきました！
旅行運が無い…という話を前に書かせて頂きましたが、今回も中々でした！
出発の日はまさかのタイミングで大雪！
この辺で先行きが不安になりましたが、行くと決めたら性格上、後には引けません！
新幹線も徐行運転のため遅延。 無事着きましたが、
次の日に予定していたメインイベントのボードツアーもまさかの中止…。
友達に、さすがだねと感心されました笑
その他にも、ハプニング続きでしたが… まぁ普段会えない友達に会えたので、よしとしましょう！
社会人になると、関西以外に友達が引っ越して、色んな場所に遊びに行けるので良いですよね！
まだまだ負けずに旅行計画します！
ボード、全然滑れないのですが、まずは近場でリベンジしたいと思っています ！
京都の近くに電車で行ける近場のスキー場ってあるのでしょうか？
皆様情報下さい！
ではこの辺で失礼致します。
こんにちは！ 長浜です！
「ソチオリンピック」、日本も中盤にきてやっとメダルラッシュとなりました！
今朝もレジェンド葛西選手がやってくれました！惜しい銀メダル！！
夜中にたまたま目が覚めて見てしまいました。
（眠たい！）
更に今日は「京都マラソン」も！
我がヘミング伏見からもスタッフが数名出場しているので、
応援に行ってきました。
多くの選手でスタッフ１名を見つけるのが精一杯？
頑張れ日本！頑張れ市民マラソンランナー！
ソチ五輪で連日盛り上がってます。
大会前に話題となりメダルを期待された選手が力を発揮できなかった選手もいました。
プレッシャーや緊張で普段の力が発揮できないのは当たり前のことです。
なぜなら、脳から筋肉への伝達や筋肉自体の動きを妨げるからです。
特に、｢絶対に失敗は許されない｣と考えるような失敗をイメージすると力は発揮できない事があります。
では、皆さん考えてみてください。
その場所で片足立ちで１０秒止まる。
場所を変えて地上１００メートルの高さで３０センチの幅の板で片足立ちで止まる。
同じ片足立ちでも｢落ちたら・・・｣と考えてしまい、普段できる人でも高い所では失敗してしまうかもしれません。
これが、緊張とプレッシャーの影響です。
しかし、緊張やプレッシャーの場面でも力を発揮できる人もいます。
その人は片足立ちの時こう考える人が多いでしょう。
｢いつも通りやって成功したらいつもより良い事がある。｣
これがプレッシャーに強い大舞台向きの考えです。
こういった方は少ないですが、見習ってみると普段の力が発揮しやすいでしょう。
栃下
