どうも桒田 直也です。
ヒトが意外と見ている部分は「首」という事を知っていますか。
実年齢が首のシワから判断できるとも言われています。
他の部位も含めてシワの理由は大きく3つあります。
1. 乾燥
2. 加齢
3. 定期的に行われる動作
となっています。
定期的に行われる動作に着目すると、
現代人はスマホやタブレット操作、携帯ゲーム機器の操作や読書などが
当てはまります。
この動作は比較的長時間の体勢維持がメインになる為、
それがシワの一因となっている可能性が高いです。
「私は短い時間の操作だから大丈夫！！」というあなたも
危険です。
この時間の積み重ねが意外とマイナスの蓄積になりやすいのです。
皆さん美しい首を目指しましょう。
ではまた。
こんにちは。 佐藤邑子です。
ソチオリンピックが閉幕しましたね。
なんといっても、浅田真央選手のフリー後の涙に感動しました。
さて、タイトルの「ストレッチポール」・・・
皆さんはストレッチポールに乗った事がありますか？
ストレッチポールは、身体のゆがみを改善するために開発されたものです。
10分ほどポールに乗るだけで
背中が床にぴたーっと吸いつくような感覚が得られます。
ポールに乗ると身体のゆがみがリセットされ、
本来あるべき姿勢に戻してくれます。
また、ストレッチポールは不安定なので
乗ることで体幹（姿勢を保つために必要な内部の筋肉）も鍛える使い方もできます。
ヘミングのストレッチルームにも置いていますので
まずはマットの上に置いて乗ってみてください。
また、ストレッチポールを使った「ゆがみ改善」というレッスンもありますので
ぜひご参加ください！
（月）16：00～16：20
（金）12：20～12：40
15：25～15：45
私もレッスンを担当させていただいてますので
使い方などでわからないことなどがありましたら
おたずね下さい！
正しい姿勢の人は、若く美しく見えますよね！
また、ゆがみをリセットできたら
肩こり・腰痛・膝痛なども改善されます！
ぜひ、ストレッチポールでゆがみのない身体を手に入れましょう！
では、この辺で失礼します。
こんにちは！ 長浜です！
相変わらず寒いですね！
体調には充分気をつけてください！
さて、寒いのですがまたお寺に行ってきました。
上京区にある寺町「阿弥陀寺」！
ただいま「京の冬の旅」での特別拝観中で12年ぶりの公開だそうです。
このお寺の境内には織田信長や森蘭丸のお墓があることで有名らしいです！
（すいません知りませんでした。）
そのためか寒いのですが、多くの訪問者が来られ、中にはバスでの団体様も居られました。
お寺の中ではガイドの方の詳しい説明がありこのお寺の経緯がよくわかります。
そして何よりストーブがあちこちに配置されているのが嬉しい？
ぜひ！
こんばんは、雪すごく積もりましたね。
親からもメールいただきました。
実家の周りも例年になく積もったようです。
さて、みなさん。
ダイエット祭、いかがですか？
正月から蓄えたモノが減っていますか？
私自身はだいぶ引き締まりましたよ。
運動・栄養・休養。
どこが欠けているか・・・
またお話しましょう。
そして今回は・・・
この話。
飲んでますか。
コーヒーはカップ３杯（４００ｇ）くらいまでなら身体にとって良いことがあるんですよ。
脂肪燃焼を促進したり、リラックス効果、疾患になりにくくなったりと・・・
試験前に眠気覚ましに飲んでいたコーヒーでしたが、実はこんな効果があったのですね。
豆から挽いて飲むのがマイブームです・・・
匂いを嗅ぐのが好きなので、たまらないですね。
少し余裕が出来たら、お高い豆に手を出そうかと企んでいます。
美味しいコーヒーのお店、教えてくださいね。
佐藤拓也でした。
どうも桒田 直也です。
皆さん、健康に良いと思って行っている生活習慣はありますか。
しかし、その習慣が逆効果になっている事もあります。
洗濯物を部屋で乾かす事を例に挙げると、
日本には洗濯物を部屋で乾かす事で、
加湿器のような効果があるという説があります。
しかし、それは逆効果であり、
部屋の空気を汚染してしまいます。
イギリスの某大学の研究によると、
湿った服によって部屋の湿度が増える事で、
通常の部屋環境に比べてチリやダニの成長が300%も増し、
アレルギーの原因となります。
もし、室内で洗濯物を乾かす時は、
リビングとは別の換気をした浴室や洗面所で、
ドアを閉めて行う事が必要です。
ではまた。
