皆さん、体調崩していませんか？
健康でないのはよくないと感じた、佐藤です。
1月もあと少しで終わろうとしています。
沢山蓄えた今月。
状態はいかがです。
私自身は引き締まって、更に筋肉が増えてきました。
ダイエット祭、計測まであと1か月・・・
今年応援団長です。
参加していただければアドバイスいたします。
皆さんにもご案内いたしますが、参加者には特に・・・
もっと多くの方に参加していただきたいということです！！
まだ1か月あります。
ぜひご参加ください。
スタッフブログ
どうも桒田 直也です。
今日は、タイトルにもあるように
行儀の良い寝相についてです。
人は一晩の内に約20から30回程度の寝返りをうつと
言われています。
極端に寝返りが少ない場合や、全く身動きをせずに
行儀よく同じ姿勢で眠り続けている場合は、
体の背面の筋肉が過剰に緊張し、
リラックスできずにいるサインかもしれません。
そして、何らかの自覚症状を伴う事があります。
寝返りが少ない場合、次のような自覚症状が起床時に
表れる事があります。
・気持ちよく目覚める事ができない
・腰や骨盤部の痛みがある
・背中に痛みがあり、起き上がろうとすると背中が
硬くなったように感じる
・頭が重い(生活には支障がないレベルの頭痛)
・首が痛い、肩こりを感じる
といったものです。
寝返りが極端に少ないと、姿勢を変える事が出来ず、
体の同じ部分に重みがかかり、
そこには負荷がかかります。
つまり、力を抜くことができずに眠っています。
寝ている状態での負担を取り除くためにも、
適度に寝返りをうつようになっています。
上記の症状が続く場合は、
まずは背中の筋肉の緊張をほぐすストレッチをすることが
必要になってきます。
ではまた。
こんばんは。
毎日寒い日が続いていますね。
京都の冬の寒さにびっくりしております。林です。
どこまで寒くなるんだろうと、毎日ただただ怯えております、、、笑
さて。寒いですが、足にはかなり汗をかきやすいので、
靴下はあまり好きではありません。
スリッパも指が圧迫されている感じが好きではないので履きません…。
なので、帰宅したら、すぐに靴下を脱いで裸足になってしまいます。笑
ただ、京都はさすがに寒い。
家にコタツも無いし、裸足じゃつらい、、、
ということで！
バンブーソックス買ってみました！
普通の靴下と比べて指の圧迫感もなく、汗もかかず、私にとっては最適の靴下です‼︎
1回履いてハマってしまい、現在愛用中です☆☆
皆様もぜひぜひ試してみて下さい！
オススメです！
林
こんにちは。 佐藤邑子です。
昨日は雪が降りましたね~
雪を見るとテンションが上がるのは私だけでしょうか（笑）
さて、タイトルの「足元から」ですが、
ただいま店内では足元グッズのセールを行っております！
◆シューズ◆
トレーニング用からエアロ用まで何でも取り揃えております！
セール品になりますので、展示してある商品のみとなります。
気になる商品はお早めにお買い求めくださいね！
◆CWX◆
ランニングされる方ならご存知の方も多いのでは！？
ランニング用タイツで、膝や腰のサポート機能がついている優れモノです。
目的別に種類があり、カラー、デザインも様々ありますので
スタッフにお尋ねください！
◆エクステネクス◆
靴ひもが取れてくるのが面倒くさい、
いちいち結ぶのが手間！という方、必見です。
こちら、結ばなくてもよい靴ひもなんです！！！
カラーがたくさんあって、見た目もオシャレ☆
見本を展示していますので
ぜひご覧ください。
◆バンブーソックス◆
リピーター多し！スタッフ愛用者多し！
大人気のソックスです。
竹の繊維でつくられており、
血行促進、消臭効果、冷え性予防など、
さまざまな効果のあるソックスです。
わたしも、毎日履いてます。
温かいです。
かなりオススメです。
プレゼントにもぴったりですよ！
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たくさんご紹介しましたが、気になる商品はありましたか？
オシャレは足元から、って言いますよね？
これで、毎日のトレーニングがもっと楽しくなること間違いなし☆
みなさま、ぜひフロントにお立ち寄りください。
では、失礼します。
こんにちは！ 長浜です！
今朝起きると、一面真っ白！！
お出かけの際は滑らないようにご注意して下さい！
さてずーと前に水泳の練習を行うと書いたのですが、その後週1回の練習にとどまっていました！
やはり何か目標が無いと気が入らないとのことで、出ます！5月のマスターズ大会に！
そのため週3回の練習回数と、1回の練習で1000m以上泳ぐことを宣言します！
すぐさぼるので、私を見かけたら「練習してますか？」とお声かけをお願いします！
（どれだけ他人頼みやねん！！）
さあ、頑張るぞ！
