どうも桒田 直也です。
今日は「寝方について」です。
皆さんはいつもどのような姿勢で寝ていますか。
仰向け、うつ伏せ、横向きなど様々ですが、
寝方によって、身体に大きく影響してきます。
まずうつ伏せ寝は、背骨に影響します。
左右どちらかに顔をひねって寝ている事になり、
それは背骨に負担をかけ結果的には骨格にも影響し、
顔のたるみにも繋がります。
また、首への負担も大きくなり、首コリや肩コリを引き起こし、
血行を悪くします。そして、顔のたるみやシワに繋がります。
横向きで寝る際も同じような事が言えます。
結果、仰向けで寝る事が重要となりますが、
枕が高いと、二重あごや首のシワに繋がるので
注意が必要です。
その為、寝具選びは慎重に行う事が大切となります。
ではまた来週。
こんにちは。 佐藤邑子です。
先日、冬物を揃えに買い物に行きました！
ニットやコート、マフラーを新調して
気分上々です（笑）
特にマフラーはお気に入りの色を見つけて大満足です。
大事に使おうと思います！
さてさて、冬に向けてお部屋の準備は整っていますか？
乾燥が気になる季節になりますね。
お部屋が乾燥すると、風邪をひきやすくなったりお肌が乾燥したりと
身体に悪影響なことがたくさんあるのは
皆さんもご存知だと思います。
そんな、お部屋の乾燥を解決してくれるのが「加湿器」ですよね！
ヘミングでは、今月の紹介特典で加湿器をご用意しております。
しかも、アロマオイルを入れることができる加湿器です！
ご家族やお友達の方をご紹介いただきますと
ご入会者様、ご紹介者様ともに1台ずつプレゼントいたします。
フロントエリアに設置していますので
ぜひご覧下さい！
では、この辺で失礼します。
こんにちは！ 長浜です！
先週の予告通り、11日に行ってきました！
ポール・マッカートニーの「アウト・ゼアー・ツアー」日本初演を！！
ＪＲ大正駅前の居酒屋で簡単な夕食と一杯ひっかけて、いざ「京セラドーム」へ！
駅前から多くの人の流れが出来ていて、皆ドームに吸い込まれていきます！
開演30分前にもう多くの人が！
しばらくしてライトダウン！緊張感一杯！！
そしてポールが登場！
（残念ですが肖像権もあるので不掲載）
いきなり「エイトデイズ・ア・ウィーク」がスタート！
以降、ポールワールドにのめり込んでしまいました！
さすがに声はマイルドになった感がありますが、あのポール声は感激でした！
約2時間40分間、休憩も挟まず、そして水分も採らず（これは心配？）
とても71歳には思えないエネルギーでした！
ポールより○○歳若い私も負けてられない気持ちと元気をもらいました！
ありがとうポール！！！
※補足：今回の公演ではカメラの撮影はＯＫでした！最近の外タレはこれが多いようです。
加圧トレーニング後で腕にくっきりと赤い勲章が残っている栃下です。
何の事かピンと来ない方は加圧を体験してみてください。
答えはすぐにわかります。
暑い夏からいきなり寒い冬へ変わりましたね。
冬場は、暖房を使わないと耐えられないと思いますが・・・
少しでも省エネしたいところですね。
私がお勧めする省エネ方法は「自家発電」
自らエネルギーを作り、体温を上げて寒さをしのぐ方法です。
エネルギーを出すにはどうしたらよいか？
今、お得な販売期間中の「からだ燃える」
これは、エネルギーを活発に作る事ができる栄養素が入っています。
そして、エネルギーを作りやすい体内環境を・・・・
もちろん、運動をする事も体温を上げるには必須です！
おはようございます。
本日はﾍﾐﾝｸﾞが休館日ということですが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。
最近は稲荷山に登る機会が多く、緑に触れています。
育った環境に戻ることがリラックスに繋がりますね。
葉の色も少しずつ変わって、季節を感じるようになってきました。
初雪も観測され、寒い寒いの季節ももうすぐですね。
今年は足を伸ばして遠くの景色を眺めに行こうと考えています。
またおすすめの場所、教えてくださいね。
それともうひとつ。
寒くなってきた今、「からだ燃える」は「ホット」の時期です。
運動中は水で、家ではお湯で。
ビタミンの補給を行っていきましょう。
佐藤拓也でした。
