ストレッチの大切さを伝えたい岡です。
本日代行でストレッチのクラスを担当しました。
私、恥ずかしながら極度に体が硬いのです。
しかも朝一のレッスン・・・
とくに前屈・・・
ほとんど前に倒れません。
ちょっと頑張ると膝の後ろにハンパなく痛みを感じます。
しかし、参加者の皆さんと一緒に全身の筋肉を順番にストレッチしていくと、
なんだか体がポカポカしてきました。
更に、はじめは痛いなと感じていたストレッチが気持ち良くなりました。
これは血流が良くなっているのです。
体中に血液がめぐり、体温が上昇しポカポカと。。
血液には酸素や様々な栄養が含まれ全身に送られていきます。
さらに、脂肪も血液と一緒に運筋肉細胞等に運ばれ燃焼します。
血流がよくなることは、体温が上昇し免疫力が上がり、体が軽くなり、脂肪燃焼までしてくれます。
これらの効果がストレッチで得られます。
今日は朝一から全身のストレッチを行い、調子の良い１日でした。
ストレッチはへミングでご案内してますが、ご自宅でもできます。
体が温まっている時（お風呂後等）はストレッチ効果が上がりますのでオススメです。
お試しあれ。
こんばんは、カレーには「ご飯」より「ナン」になりつつある、佐藤です。
もう5月の連休の予定を立てている、うちの母親よりメールが来ました。
秋に京都に来たので、今回は東京のようです。
今、東京ということは・・・
スカイツリーにいくのでしょうか。
これはインターネットで予約してくれというのが隠されているのですかね？
僕も以前外から眺めて帰ってきましたしね・・・。
うちの親もそんなに旅行とかいかないので、行けた時に観てくるのがベストですよね。
たまには親孝行みたいなこともしないといけないなと感じる、今日この頃でした。
こんばんは
今日の朝・・
母が 「大吉タクシー」 に乗ったそうです。。（笑）
かさまでございます。。
都タクシーが期間限定で走らせているそう。。
朝一番に・・
嬉しそうなメールが届いておりました。。
そんな母がらみのブログをひとつ。。
先日、引っ越しをしてから・・
早３週間。。
ほんとにあっという間に日は流れて行きます。。
そんな中でも・・
時々は実家に帰り・・
父と母に会っています。。
実家は築１００年ほどの長屋。。
昔ながらの京町屋で・・
家屋はしっかり傾いています。。（笑）
なので常に隙間風が ぴー。。 ぷー。。
そんな私の実家・・
やっぱりホッと安心する場所ですね。。
それに・・
至れり尽くせり・・
っていうのがいいですね。。（笑）
もちろん・・
それだけではないですが・・
やっぱり実家が好きです。。
いつ帰っても・・
父と母が癒してくれ・・
甘えさせてくれる場所。。（笑）
時間を見つけて・・
また実家に帰りたいと思います。。
Ｂｙ かさまようこ
まだまだ春の気配に程遠いですね・・・
タラの芽は天ぷらが好きです、佐藤です。
寒い寒い言いながら、2月も半分が過ぎましたね。
2月は28日・・・
ということは・・・
あと2週間を切りました。
そうです、ダイエット祭り。
状態はいかがですか？？
〇〇kg減った！！との声、ちらほら聴いてます。
その時の笑顔。
みなさん、素敵な笑顔ですね。
減らなくてもいいんです。
することが大切なのです！
佐藤も応援しています。
こんばんは
立春が過ぎ・・早10日。。
時の経つのが日に日に早い・・
かさまでございます。。
年齢を重ねた証でしょうか。。（笑）
大切に日を過ごしたいものです。。
さて・・
今日はお知らせです。。
明日 2月15日（金）から 21日（水）まで・・
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佐藤も深美も私も・・ 大絶賛！！
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フロントでお待ちしていますね。。
By かさまようこ
