スタッフブログ

こんばんは

こないだの暖かさで・・

家の近くの梅が・・

満開になっておりました。。

かさまでございます。。

春の訪れを感じるものの・・

今日はまた寒いですね。。

三寒四温・・　ならぬ・・

六寒一温・・　ってカンジですね。。（笑）

さてさて・・

最近の私の朝食には・・

いつもあるものがあります。。

それは・・

 りんごです。。

戴いたモノや買ってきたモノ・・

気づけば・・

カウンターがいっぱいでした。。（笑）

りんごってね・・

カラダにいいことがたくさんあるんです。。

主な栄養素は以下の通り。。

☆ペクチンと呼ばれる食物繊維

腸内に入った時に、消化物やコレステロール等を包み込み・・

腸内を刺激して体外に排泄させやすくなります。

また、腸内の乳酸菌の生育を促進し、悪玉菌の活動を抑え、

善玉菌を増やす働きがあり、下痢に有効です。

☆カリウム

ナトリウム（塩分）を排泄する作用や、体内水分バランスを整えて利尿を促すので、

むくみの改善や、肝臓病や高血圧の予防に効果があります。

☆ポリフェノール

体内の細胞を老化させてしまう活性酸素の働きを抑制し、生活習慣病を予防したり、

肌や皮膚を若々しく保つ美容効果もあります。

こんなカンジです。

これは食べるしかないですよね。。

しかも・・

りんご酸とクエン酸が・・

疲労回復や食欲増進に効果あり・・

さらに・・

栄養価が高く・・

美容・健康・ダイエットに・・

優れた働きを持っています。。

やっぱり食べるしかないですね。。（笑）

明日の朝も・・

もちろん食べます！！

Ｂｙ　かさまようこ

暖かくなったと思ったら急に気温が下がりましたね。

花粉症と寒さに負けそうな岡です。

こんな時はトレーニングするしかありませんんね！！

さて、先日のWBC台湾戦は凄かったですね。

何と言っても鳥谷の盗塁！！

日本中が沸きました！！

そんな鳥谷が普段何を飲んでいるかご存知ですか？？

何と偶然にもヘミングのフロント前で15日まで特別割引している

『からだ燃える』です！！

詳しくは館内ポスターをご覧ください。

さあ本日はオランダ戦です！！

サムライジャパンを応援しましょう！！

昨夜、侍ジャパン　ＶＳ　台湾　熱かったですね。

日本代表に選ばれなかった栃下です。

最後まで見逃せなかった試合。

総合格闘技の　桜庭　ＶＳ　ホイス・グレイシー

の試合を見ていた時の興奮と同じくらいでした。

さて、話は変わりますが・・・・

というと一端、興味がでるでしょう。

これは、人間の感情は周りの環境が変わると感情も変わるからです。

喜怒哀楽が表れる時は、周りで何か変化が起こるからです。

いつも普通で予定通りだと感情は一定です。

予想していない事が起こる時に感情が動きます。

例えば、予想外の展開（普通には起こらない）時に

笑ったり、怒ったり、泣いたりします。

感情をコントロールする為には、色んな視点から予想し、

あらゆる状況を予め、予想しておく事です。

感情的で、コントロールできない方は、お試しください。

本日はとても暖かい一日でしたね。

春の気配と共に花粉も一緒にやってきましたね。

目と鼻が・・・という方とても多く見かけます。

うちの兄も花粉症で毎年注射してるみたいですが・・・

僕はまだ辛さがわからない人です。

去年少し鼻がムズムズする時もありましたが、1日2日で終わりましたし・・・

花粉症のデビューはしたくないです。

特に大きく体調も崩さずにいられるのは、やはり運動のおかげですかね。

生涯健康でいられるように身体と向き合っていきたいものですね。

運動・栄養・休養

何が足りていないか、自分の身体との対話をしてみましょう

佐藤

花粉が舞い始めたのか、

日に日に目がかゆくなり

充血気味で困っている

深美です。

今年度も、もうすぐ終わりますね。

４月から新しい場所で、

新しい生活をスタートする方も

多いのではないでしょうか？

僕は去年まで学生でした。

社会人になり、なんやかんや有り、

今に至ります。笑

というのも、この１年は

あっという間に過ぎていきました。

年齢とともに、時間が過ぎるのが早くなるとは

聞いていましたが、もうすでに早く感じます。笑

ただ、早く感じるようになっても、

充実した時間を過ごしたいと思う今日この頃です。