スタッフブログ

宣言どうり亀岡まで自転車で走ってきました岡です。

伏見店から約30キロの道のりを1時間半かけてサイクリング！！

良い天気でしたのでなかなか気持ちよかったですよ。

スポーツの秋ですね！！

最近30歳頃から体型が崩れ始める・・・や、体重が増えてきた・・・と言う声を良く聞きます。

しかも、特に生活リズムも変わっていないし、食べる量は少し減っているくらいなのに・・・

との事です。

これはなぜでしょうか。

これは成長ホルモンの分泌が減ってきている事が原因の一つです。

成長ホルモンが減ると、筋肉の減少やお肌の水分を保つ保湿力、髪の毛のハリ、ツヤ等が無くなり

老化します。

見た目が老けてくる事はある程度加齢とともに仕方ない事ではありますが、筋肉が減少する事で基礎代謝が下がります。

生命維持の為に何もしなくても消費するカロリーが減少してしまいます。

すると、同じ生活をして、同じものを食べていても燃焼するカロリーが減っているわけですから・・・・

太り始めます。それが30歳、35歳、40歳・・・と雪だるま式に太りやすくなります。

恐ろしいですね。

では、成長ホルモンを増やす事ができれば良いのですが可能でしょうか？

はい可能です！！

まず成長ホルモンは睡眠中（特に22時～深夜2時）に分泌されます。

ここで睡眠をとれている事が大切です。

これは先日亀岡店田中トレーナーがブログに書いておられたのでご確認下さい。

 https://www.heming.co.jp/kameoka/1779

 次に筋トレです！！

筋トレで100倍！加圧で300倍！とランニングマシンの上に大きく赤で掲示されているのをご存じですか？

乳酸が溜まる運動をすれば、その乳酸濃度に対して脳下垂体が成長ホルモンを分泌してくれます。

乳酸が溜まる運動とは・・ウォーキング等の長時間続けられる運動では無く、短時間で限界がくる運動で。

だから筋トレ・加圧なのです。

この睡眠と、筋トレ・加圧を組み合わせることで成長ホルモンのシャワーが降り注ぎます！！

これで10年前のあの頃のように・・・

このＣＭを知っている人は多いと思います。

♪この～木何の木気になる木～見た事のない木ですから

♪名前もしら～ない～

の後に「きになるでしょう～」というフレーズがあるのですが

「気になるでしょう」か「木になるでしょう」どっちでしょうか？

正解はわかりません。

前の文章から推理して考えてもどちらもいける気がします。

「気になる」の方でしたら、ストレートに名前と大きさが気になりますので納得！

「木になる」の方でしたら、前の文章とかけてすこし捻りを付け加えた

ようですが、良く考えると「見た事もないから名前もしらない木になる」と

いうのは、ファンタジーの世界な感じがします。

どちらにしても、記憶に残るＣＭだったと思います。

他人の記憶に残したい時があれば、「映像」と「フレーズ」にインパクトをつけようと学びました。

栃下

靴の中からゴキブリが出てきた、佐藤です。

いろんなゴキブリに遭遇してきましたが、そこ？

ショックでした・・・

さて明日からMJ DIVAウェアセールが始まります。

聞きなれないウェア？

いや、違います。

マスカラスジャムを覚えていますか？

あのメーカーのデザイナーさんのウェアです。

どんなデザインかは行ってみてのお楽しみ。

早い者勝ちですよ！！！！

フロント前にて販売します。

お楽しみに。

こんばんは

クラムチャウダーが・・

美味しく作れました☆

かさまでございます。。

今の季節・・

温かいものが恋しいですね。。

さて・・

今週のお知らせは・・

「プールサイドホットヨガ」　。。

以前にもご紹介致しましたが・・

10月よりプログラム変更に伴い、

曜日・時間が変わりましたのでお知らせ致します。

金曜日　１６：００～１６：３０

土曜日　１１：００～１１：３０

いずれもまだ認知度が低いようで・・

定員には余裕があります。

ぜひ、一度ご体感下さいね。。

☆参加方法☆

1.　レッスン開始時間の20分前よりジムカウンターで整理券を配布します。

2.　整理券をお取りになって、お時間になるまで２Ｆフロントロビーでお待ちください。

3.　プール横の入口より入場、レッスン開始です。

では・・

お待ちしておりますね。。

Ｂｙ　かさまようこ

こんにちは

最近、涼しくなり布団をかぶって眠るのが

最高に気持ちが良いと思っている

深美です。

実は私、明日が誕生日でございまして、

２４歳になるんです！

ちなみに年男でございます。

年々、１年間が短く感じるようになりました。

このままだと、次の年男の年まで

一瞬じゃないかと思ってしまいます。

２３歳の１年間は、学生から社会人へ

という、変化の年でした。

２４歳の１年間は、社会人として

少しでも成長できるように

頑張ろうと思っています。

もちろんヘミングで、

ですので、皆様も温かく見守って頂ければ幸いです　笑

２４歳の深美もよろしくお願いします。