こんばんは、元気です、佐藤です。
10月も3分の1が終わり、寒さが増してきましたね。
虫も泣いて・・・夜が長くなりますね。
読書、食欲・・・
とりあえず、木の葉が落ち始めたら寂しく感じてきますね
寂しさといえば、ReFaの販売会、明日13日（土）までです。
コロコロしてみましたか？？
体験してみるとびっくりですね。
うちの女性スタッフも絶賛です。
体感するのはタダです！！
脚を止めて、一度体験してみてください。
スタッフブログ
こんばんは
一気に冷え込んでいますね。。
かさまでございます。。
みなさん・・
お風邪など引かれませんように。。
さて・・
今週のお知らせは・・
そんな風邪をも吹き飛ばす・・
スタジオ最強レッスン！！
「ボディコンバット」 についてです。。
もうすでに・・
ご参加いだたいている方もいらっしゃるでしょうか？？
このレッスンは・・
音楽に合わせて格闘技の動作を極める・・
最強のエキサイティングレッスンです！！
10月より・・
水曜日15：45～16：30 に・・
初登場しています。。
まだまだ初めてのご参加の方が多いので・・
初心者向けにレッスンしています。。
始めるなら今がチャンスです！！
ぜひ、一度ご参加下さい。。
担当インストラクターは・・
栃下 翔平。。
ヘミングいちのマッスルパワー！！（笑）
彼が優しく指導致します。。
Ｂｙ かさまようこ
こんにちは
凱旋門賞、オルフェーブルは２着でした。
非常に残念です。
どうも、深美です。
何でもそうですが
１番になるのは難しいですね。
どんだけ実力があっても勝てない
新しく何かを作るなど
今週は日本勢が世界的に目立っていましたね
山中教授にオルフェーブル
世界初と世界２位
どちらもすごい事です。
その時に改めて思いました。
１番になるのは難しいと
そして思いました。
自分自身も何か１番になれる物を
見つけたいと・・・
以上
こんばんは
朝のヒヤッと冷たい空気が大好き・・
かさまでございます。。
秋を感じる今日この頃・・
冬に近づいていると思うと・・
ツライ。。
寒いの・・ 苦手です。。
先日、
久しぶりに実家に帰りました。。
最近は、遅番のことが多く・・
ゆっくり帰れていませんでした。。
とは言っても・・
住んでるとこと実家とは歩いて20分ほど。。
自立ってヤツですね。。
そこで・・
久しぶりの母ごはん。。
やっぱり美味しいですね。。
美味しくて・・
ビールがよく進みました。。（笑）
離れて住んで初めてわかる・・
母のありがたさ。。
いつも感謝です。。
母の味に少しでも近づけるよう・・
料理のお勉強しましょ。。
Ｂｙ かさまようこ
夜中は布団がなければ寒いぐらいが丁度いい岡です。
最近は朝までぐっすり熟睡でき元気と成長ホルモンが満ち溢れております。
睡眠って大事ですよ。寝ているあいだに体が変わるんです。
この寝ている時間はとても大切です。
体を変えるには運動・栄養・休養ですね。
睡眠はその休養です。
特に22時～2時の間はゴールデンタイムですので出来るだけ早く寝ましょう！
そんな私は最近自転車を新しく買い換えました！！
7年間がんばってくれた思い出の自転車との別れは少し辛いですが・・・
新しい自転車は超快適です！！
ジャン
自転車屋さんにて
この自転車はマウンテンバイクです。
以前の自転車もマウンテンバイクでしたが、タイヤが違います。
この自転車は29インチのタイヤの２９ERというタイプです。
大きなタイヤを付けているため、スピードの乗りが別次元です！！
さっそく先日ヘミングから自宅の宇治橋までの最高記録を更新しました。
記録は24分！！距離は約12キロ！！平均時速約30キロで走っている事になりますね！！
まだまだ足に余裕はありましたので、これかさらにタイムを縮めて行けるよう1人タイムトライアルを続けます！！
また記録更新しましたらこの場で報告します。
