こんばんは
朝のヒヤッと冷たい空気が大好き・・
かさまでございます。。
秋を感じる今日この頃・・
冬に近づいていると思うと・・
ツライ。。
寒いの・・ 苦手です。。
先日、
久しぶりに実家に帰りました。。
最近は、遅番のことが多く・・
ゆっくり帰れていませんでした。。
とは言っても・・
住んでるとこと実家とは歩いて20分ほど。。
自立ってヤツですね。。
そこで・・
久しぶりの母ごはん。。
やっぱり美味しいですね。。
美味しくて・・
ビールがよく進みました。。（笑）
離れて住んで初めてわかる・・
母のありがたさ。。
いつも感謝です。。
母の味に少しでも近づけるよう・・
料理のお勉強しましょ。。
Ｂｙ かさまようこ
夜中は布団がなければ寒いぐらいが丁度いい岡です。
最近は朝までぐっすり熟睡でき元気と成長ホルモンが満ち溢れております。
睡眠って大事ですよ。寝ているあいだに体が変わるんです。
この寝ている時間はとても大切です。
体を変えるには運動・栄養・休養ですね。
睡眠はその休養です。
特に22時～2時の間はゴールデンタイムですので出来るだけ早く寝ましょう！
そんな私は最近自転車を新しく買い換えました！！
7年間がんばってくれた思い出の自転車との別れは少し辛いですが・・・
新しい自転車は超快適です！！
ジャン
自転車屋さんにて
この自転車はマウンテンバイクです。
以前の自転車もマウンテンバイクでしたが、タイヤが違います。
この自転車は29インチのタイヤの２９ERというタイプです。
大きなタイヤを付けているため、スピードの乗りが別次元です！！
さっそく先日ヘミングから自宅の宇治橋までの最高記録を更新しました。
記録は24分！！距離は約12キロ！！平均時速約30キロで走っている事になりますね！！
まだまだ足に余裕はありましたので、これかさらにタイムを縮めて行けるよう1人タイムトライアルを続けます！！
また記録更新しましたらこの場で報告します。
およそ３年ぶりですが、１０月から日曜日が基本的に出勤する事になり、明日が楽しみです。
しかも、明日はお楽しみレッスンで「ボディパンプ」を担当させて頂きます。
ボディパンプ歴８年、飽きずに楽しんでいる栃下です。
今日は、事務所でインストラクターとの会話で出てきた話です。
「アンチエイジング」という言葉をきいた事があると思いますが、
「エイジングケア」という言葉をきいた事はありますか？
「アンチエイジング」は抗老化・抗加齢という意味があります。
簡単に言うと老化を防ぎましょう。という事です。
「エイジングケア」はきれいに年齢を重ねましょう。というニュアンスがあります。
この微妙な違いですが、最近は「エイジングケア」の方が否定的ではないので良く使われるようになっています。
両方とも
「新陳代謝のサイクルを正常化させる」
「筋肉を活発化させる」
「肌細胞の積極的な生成を促す」
「肌の酸化を防止する」
という事をするのですが、「エイジングケア商品」と書かれた方が、良いみたいですね。
私も加圧で「エイジングケア」という言葉を使ってみようと思います。
栃下
こんばんは、東京まで少し遠出をしてきた、佐藤です。
ボディパンプお疲れ様でした。
21時から激しく動くのは大変ですね・・・
さて東京での話ですが、オリンピック記念青少年総合センターに行ってきました。
広い敷地に色々な棟や運動施設、こんな場所があるんですね。
そこで見つけたキャラクターを撮ってきました。
これはどこかで見たことあるような・・・
判断はお任せします・・・
とりあえず今回は色々な方に会い、とても刺激になりました。
何歳なっても成長は必要ですね。
今年もあと3か月。
宜しくお願いします。
こんにちは
アンチエイジングには・・
筋トレ！！
最近、痛感しました。。
かさまでございます。。
みなさんも・・ ぜひ。。
そんな私からの・・
「今週のお知らせ」 は・・
「ＲｅＦａ」 のお試し販売会です。。
この 「ＲｅＦａ」 とは・・
プラチナ電子ローラー。。
人の肌には、もともと微弱の電流が流れています。
この電流は人の肌表面に痛みを感じさせることなく、
いつも自然に流れていて、
健康的で美しい肌を守るためのひとつと言われています。
「ＲｅＦａ」 は、刺激をほとんど感じることのない、
この電流に極めて近い微弱な電流「マイクロカレント」を発生させています。
毎日、水をあげるように、ほんの少しずつ肌をトリートメントし、
ローラーで肌表面をケアしていくことで、キメを整え、
ハリとツヤのある引き締まった肌へと導きます。
期間は・・
10月8日（月）～10月13日（土）
11：00～20：00 （予定）
当日は・・
デモ機がありますので・・
ぜひ、ご体感下さい。。
Ｂｙ かさまようこ
