こんばんは
9月22日は・・
秋分の日・・
そして・・ お彼岸の中日ですね。。
めっきり季節は・・ 秋。。
かさまでございます。。
さて・・ みなさん！！
お買い得なプロテイン・・
もうご購入いただきましたか？？
えっ？？
まだ買われていない？？
それは・・
めっちゃ損してますよ～！！
今、買えば・・
次がお得なチケット付き！！
１kgのプロテインを購入すると・・
次回 １０％割引になるんです！！
３kgなら・・ もっとお得！！
これは・・ 買うしかないでしょう。。
特典プレゼント期間は・・
９月２６日（水）まで。。
もうすくそこまで来ております！！
ぜひ、ご購入を☆☆
Ｂｙ かさまようこ
こんばんは
最近、家でストレッチをし始めた深美です。
１７日の月曜日に後輩に招待されたので
友人と母校の大学祭に行ってきました。
そして、実感した事が一つあります。
年取ったな・・・と
僕はこの春に卒業したのですが、
それでも、学生の若さとパワーに圧倒されました。
そして、圧倒されながらもお酒の力を借り 笑
全力で楽しんできました。
そのあとの同窓会にも参加し、
学生時代を懐かしみ、その結果
夏休みが買えるなら３０万円出す
という話になりました 笑
まとまりが無くなりましたが、
その日は学生気分に戻り
楽しかったというお話でした。
こんばんは
負傷していた愛車が４日間の入院を終え・・
無事に帰ってきました。。
かさまでございます。。
ボディがピカピカなのはもちろん・・
ホイールまでピカピカに☆☆
板金屋さん・・ ありがとう。。
さて・・ 先日・・
ふとテレビを見ていた時のコト。。
「誰？この男前？」
それまでの動きが止まるほどの男前。。（笑）
とりあえず・・ カッコイイ！！
その名は・・
「清成 龍一 （ryuichi kiyonari）」 選手
バイクレーサーで・・
今年の鈴鹿８耐の模様をやっていました。。
初めは・・
顔のカッコよさから見始めたのですが・・（笑）
見ていくうちに・・
彼のレーサーとしての熱い思いにヤラレ・・
気がつけば・・ 感動して・・ 涙ポロポロ。。（泣）
過酷な鈴鹿８耐・・
今まで知らなかったレースを知り・・
一気にファンになりました。。
（今では彼のＢｌｏｇがお気に入りに入っています）
もともと・・ 私はバイク好き。。
もっぱらトライアルが好きで・・
自分でも乗っていたほど。。
でも・・ 今回こうして新しい世界を見て・・
またコレもいいなぁと。。
機会があれば・・
ぜひ・・ 「生」 で見たいですね。。
ちなみにこの番組は・・
「がんばれ☆ニッポンのスポーツ人」（ＢＳ日テレ）
やっぱり・・
がんばっている人はカッコイイ。。
Ｂｙ かさまようこ
昨日は月に1度のフットサルを楽しんで来ました。
やっぱりサッカーは楽しいと改めて感じている岡です。
しかし、月に1度ですから翌日に筋肉痛が起こります。
トレーニングでも同じです。
私が担当するボディーパンプレッスンでも毎週参加されていると大丈夫ですが、2週間ぶりなどで参加すると筋肉痛が起こります。
また、普段行わない種目の曲を行うとその筋肉だけピンポイントで筋肉痛が起こります。
これは運動による結果ですが、その日の食べ物によって筋肉痛の強さが変わります。
その食べ物とは、タンパク質です。
タンパク質は、主に肉、魚、大豆、乳製品等に含まれています。
1日に必要な摂取量は体重に対して変わります。
必要量
①軽い運動される方は体重の１．５倍／グラム 50キロの方は７５グラムが必要。
②スポーツマンや筋肉を付けたい人は２．２倍 50キロの方は１１０グラムが必要。
③特に運動しない人は１．１倍 50キロの方は５５グラムが必要。
皆様はどれに当てはまりますか？
①か②ではないでしょうか。
お風呂のみの会員様なら③ですが・・・
参考に、日本人の平均的な食生活から考えると、
１日３食をしっかり食べていて、毎回に主菜・副菜・主食が揃っている方は、体重に対して１グラム摂れていると言われています。
しかしこれでは③の方ならまだ良いですが、①、②の方にとっては全く足りておりませんね。
ではどうすれば良いのでしょうか？
追加で何かを食べるしかないですね。
①の方で考えるとあと２５グラム足りません。
食材を見てみると例えば
牛乳を200ccで約7ｇ
肉類は100グラムで約20ｇ
です。
これを１日３食の主菜・副菜・主食にプラスして摂取する事が必要ですね。
ちなみに気になるカロリーは
牛乳２００ccで140キロカロリー
牛肉１００グラムで２００キロカロリー
合計340キロカロリーです。
毎日これだけのカロリーをプラスし続けると・・・
340カロリー×30日＝１０，２００キロカロリーです。
脂肪１キロ燃やすのに必要なカロリーは７，２００キロカロリーですから、
脂肪約１．４キロが１ヶ月で増えてしまいます。
これでは困りますね。
そこで注目すべきモノがサプリメントです。
それはプロテインです。
プロテインは日本語でタンパク質です。
プロテインでタンパク質を２３グラム摂取した場合約１２０キロカロリーです。
かなりカロリーを抑えながらタンパク質摂取ができます。
さらにその手軽さです。調理の必要はございません。
水を入れてシェイクするだけです。
さらにその価格です。
１食あたり１２４円（１キロ商品で計算）です。
まだ飲んだことが無い方がもしおられましたら、今月は試飲会をしておりますのでぜひお試し下さい。
さらに26日まで１０％還元セール実施中ですので、せっかくなら今飲んで下さい。
全会員様がプロテインを飲んで、体をより良くして頂く事がヘミングの夢です！！
体を良くする為に最も大切なもの＝プロテイン（タンパク質）
それではこの辺で
朝晩少し涼しくなってきましたね、鈴虫の声も聞こえて秋に近づいてますね。
パソコンの傍らにはコーヒーがつきもの・・・佐藤です。
最近でもないですが、メガネをかけています。
そう、パソコンの字が見えにくく・・・ではなく、パソコンを使用する時に。
テレビでお馴染み、 J!NS PC です。
僕はインターネットで購入したのですが、
この前買い物に付き合ってオーパのＪＩＮＳに行ってきました。
フレームを選んで、レンズをクリアレンズにして・・・３０分後に引き取りに・・・。
最後に耳までの長さを見て、調整しているところをみて一人感動していました。
ネットで購入したのでそんなことはもちろんなかったですし・・・
メガネを作ってもらったことはないので、最後にそんな調整をしてくれるとは・・・
知っている人からしたら当たり前の事かと思いますが、サービスを感じました。
それぞれに合った対応
それもまたサービスなんだなと。
今後の佐藤に更なる期待を・・・
