こんにちは。
最近は夏らしくものすごく暑いですが、
自分の部屋のエアコンを
今年は一度も使っていない
節電男、深美です。
8月に入り、スイムレッスンに
入らせて頂く事が増えたのですが
やっぱり良いですね、水の中は。
すごく気持ちいいです。
汗をかいても、べたつく事も無いですし
すごく気持ちいいですし
全身の運動にもなりますし
すごく気持ちいいですし
なにより、すごく気持ちいいです。笑
まだ、プールをご利用になられた事がない方
もったいないです！！
夏の暑い時期、是非プールでトレーニングしましょう。
筋肉なんて興味無い！
とお考えの方いませんか？
勘違いしないで下さい。
決して筋肉好きなマニアック話ではありません。
いつまでも健康な身体を維持する為には大切な話です。
じゃあ皆さん、考えてみましょう！
○問１
人間の身体はなぜ動くのか？
・・・・・・・
・・・・・・・
・・・・・・・
・・・・・・・
・・・・・・・
○答え
脳が神経を通して筋肉に命令を出し、筋肉が収縮する事で関節が動く。
だから、身体を正常に動かす為には筋肉が必要なのです。
脳、神経、筋肉、骨、関節の全てが関連しているのです。
運動をするとこの全てが発達します。
その中でも一番変化しやすいのが筋肉です。
逆に使わなければ、衰えていきます。
筋肉の質を上げる事は、身体の動きの質を高めるという事になります。
質を上げる為にできる事は、ストレッチと筋力トレーニングです。
ストレッチで筋肉を伸ばすと、身体の動ける範囲（可動域）が広がります。
筋トレで筋力が上がると、今までしんどかった動きが楽になります。
以上です。
頑張って下さい。
栃下
おはようございます
最近・・
ＮＨＫ教育テレビが気に入っています。。（笑）
かさまでございます。。
ａｍ6：55～ 始まる 「０６５５」
たった5分間の番組ですが・・
コレがハマります。。
ぜひ、一度ご覧あれ！！
さてさて・・
暑い日が続いていますが・・
みなさん、お元気でしょうか？？
先日のある暑い日・・
ようやくデビューしました！！
「コストコ」
ずっと気になっていながら・・
ようやく行けました！！
「コストコ」 とは・・
アメリカ生まれの大型倉庫。
日本で言うならば・・
業務スーパーの大規模版？！でしょうか。。
まぁ その規模はハンパなくデカい！！
行くなり・・大興奮でした！！
でも・・
こんなトコロに行くと・・
雰囲気で買い物してしまう私。。
前日に・・
「いらんモン、買ったらあかんで」
当日の朝に・・
「無駄遣いしたらあかんで」
着いてからの電話で・・
「買いすぎたらあかんで」
しっかりクギを刺されておりました。。（笑）
その言葉たちは守れたのでしょうか？？
カートの中はいっぱい。。
帰りの車は・・
トランクのあたりが下がっていたような。。（笑）
また行きたいですね。。
もちろん・・
次に行くなら・・ 半年後？！
やっぱり買いすぎてしまうのでね。。（笑）
楽しい休日の１コマでした。。
Ｂｙ かさまようこ
あっという間に7月の終わりが近づいてきました。
1日1日を大切に過ごさなければと反省している岡です。
さて、オリンピックが開幕しましたね。
早速メダル獲得のニュースが流れております。
素晴らしい事です。
オリンピックの中で私が注目している種目はサッカーです。
サッカーは日程がハードな為開会式前からスタートしており、女子はカナダに2-1で勝利。男子はスペインに1-0で勝利しました。
特に男子はすごいです。女子は世界ランキング3位ですからある程度勝って当然です。
しかし男子はそうではありません。特にスペインは、フル代表では世界一のチームです。このオリンピックの23歳以下のチームも2年前に21歳以下の欧州チャンピオンになっている選手が中心です。
そんなチーム相手に勝利できたということはすごい事です。
分かりやすく例えれば100M走でボルトに勝つのと同じですね。
しかし何故男子サッカーだけ年齢制限があり23歳以下なのかご存知ですか。
簡単に言いますと、サッカーの世界一を決める大会はワールドカップですので、オリンピックでは年齢制限（現在は23歳以下）で行う事により差別化を図っている訳です。
IOCよりもFIFAの力が強い事が何となくわかりますね。
規模についても、オリンピックは世界でもっとも大きな大会だと思ってしまいがちですが、国際サッカー連盟によると、２００６年ドイツ大会のテレビ視聴者数は、世界２１４カ国・地域で延べ２６３億人、オリンピック２００８北京大会の視聴者数は約４７億人、約３００種目のオリンピックが束になってかかってもサッカー一競技のワールドカップが圧勝しているのです。
と、まあ豆知識はこれぐらいにしておいて、本日も深夜１時からモロッコ戦です。
眠れない熱い夜が続きそうです。皆様体調管理にお気を付け下さい。
ロンドン五輪も始まり、日本中が熱く（気温も暑い）なってきました。
しかし、スポーツの影響はすごいですね。
応援している人の報道を見ると、元気いっぱいですね。
とても借金をかかえている国民とは思えない盛り上がりです。
当然ですが、選手は金メダルを目標に日々トレーニングしています。
サポーターも金メダルを取ると自分の事かのように喜びます。
これは、スポーツを通じて、たくさんの方が同じ方向（金メダル）を目指しているからだと思います。
こういう状況を作るのは、簡単ではなかったと思います。
スポーツ界のように、日本の政治家も一体となり、国民全員が同じ方向を目指せるようになれば、日本中が元気になるのではないかと思います。
栃下
