こんにちわ。
最近、水泳に関してハードルを上げられて困っている深美です。
そうなんです、困ってるんです。
水泳に関しては自信があるのですが、３年以上ブランクがあるので・・・
そう、体が動きません 笑
この間、４泳法のレッスンに参加させて頂いた時も
それは、もう見事なほどにバテバテでした。笑
なので最近は、最低週一で泳ぐよう心がけています。
もし、プールで見かける事があれば
今日も、「頑張ってはるなー」位の、あたたかい目で見守ってやってください。笑
そのうち、期待に応えれる泳ぎを見せたいと思います。
ブランクと掛けて、ジャイアンへのレンタルと説く
その心は、取り戻すのが難しい。
御後がよろしいようで。
こんにちは
「どっか行ったの？」
「海、行ったの？」
そう聞かれてしまうほど・・
焼けてきました・・
かさまでございます。。
いえ・・ どこにも行ってません。。
思いつくのは・・ 洗車だけです。。（笑）
最近・・
休みの日の朝に・・
ウォーキングをしています。。
近くの二条城を１周・・
家からの往復と合わせて・・
約40分ほどの軽い運動。。
朝、早く起きて・・
腕を振ってしっかり歩く！！
ずいぶん暑くなってきましたが・・
やはり運動でかく汗は気持ちイイ。。
カラダがすっきりしますね。。
ここで・・
毎回、会うオジサマが。。
何年か前に走ってた時にも・・
ずっとお会いしておりました。。
その方が・・
今もずっと続けておられる。。
スゴイです・・ 尊敬します。。
いつも走ってらして・・
足腰がとっても元気！！
この方を見習って・・
私も・・ 継続していきます！！
目指せ！！
健康美人☆☆
Ｂｙ かさまようこ
今日のテーマはポジティブシンキングとネガティブシンキングです。
人間は気分が上がったり、下がったり波があるのは当然の事です。
しかし、その波が大きい方と小さい方の差はあると思います。
気分の上下は、外的要因（自分を取り巻く環境）等で変化する事が多いですが、
ある程度、自分でコントロールする事もできます。
特に気分が下がりそうな時にポジティブシンキングを使い、
波を小さくする事で、気持ちが落ち込まないようにすると良いと思います。
（例１）
今日は雨降り・・・・お出かけしたいのにできない（気持ちが下がる）
ポジティブ
今日は雨降り・・・・雨だからお出かけする人が少ないので、ゆっくり買い物ができる
（例２）
失敗・・・・自分が思っているようにできなかった（気持ちが下がる）
ポジティブ
失敗・・・・簡単に成功する物ではない事にチャレンジした。次はやってみせる。
など同じことをしても気持ちが変わるはずです。
ぜひ、やってみてください。
栃下
冷房をタイマーで就寝し、タイマーが停まるたびに暑くて起きてしまいます。
寝不足の岡です。※それでも絶好調です。
すっかり夏になりましたね。
暑い夏と言えば、カレーライスとビールですね。
海や、プールに行った時にいつもお昼ご飯にカレーライスを食べたくなります。
ビールはいつも飲みたいですが、暑い日に外で飲めるのは最高です。
なかなか海に行く機会がありませんので、とりあえずビアガーデンでビールを楽しみます。
しかし、気になるのがカロリーですね。
ビールは１杯約200キロカロリーです。
5杯飲めば1,000キロカロリーです。
これに食事のカロリーが上乗せされます。
しかし、こんな事を考えて飲んでも美味しくない訳です。
だから私はブロッカーを飲んでます。
ブロッカーは、カロリーの吸収を抑えてくれるサプリメントです。
1粒で約330キロカロリーをカットしてくれるすぐれものです。
だから、ビールを飲む前にこれを3粒飲んでおけば、5杯までは0カロリーになりますね。
このブロッカーは1粒当たり28円です。28円でカロリーを気にせずに楽しい食事ができるなら・・・
と考え愛用しております。
皆様もこの夏、お盆等、御守りの気持ちでブロッカーどうですか？
こんにちわ、ブログ更新２回目の深美です。
ヘミング伏見に来て、早３週間が経ちました。
少しずつですが、仕事にも慣れ、皆様にも微力ながらアドバイスもさせて頂いております。
最近、ボディパンプを体験させて頂いたのですが、すごいですね・・・・
筋肉痛が・・・笑
２日経っても治りません。
ただ、トレーニングとしては最高でした。
これからトレーニングを重ねて、楽々こなせるようになりたいと思います。
因みに、１ヵ月で栃下さんを超える予定です！
栃下さん、１ヶ月後、腕立て伏せで勝負です！
・・・冗談はこれぐらいにして。
皆様も、ボディパンプを一度受けてみて下さいね。
