今日のテーマはポジティブシンキングとネガティブシンキングです。
人間は気分が上がったり、下がったり波があるのは当然の事です。
しかし、その波が大きい方と小さい方の差はあると思います。
気分の上下は、外的要因（自分を取り巻く環境）等で変化する事が多いですが、
ある程度、自分でコントロールする事もできます。
特に気分が下がりそうな時にポジティブシンキングを使い、
波を小さくする事で、気持ちが落ち込まないようにすると良いと思います。
（例１）
今日は雨降り・・・・お出かけしたいのにできない（気持ちが下がる）
ポジティブ
今日は雨降り・・・・雨だからお出かけする人が少ないので、ゆっくり買い物ができる
（例２）
失敗・・・・自分が思っているようにできなかった（気持ちが下がる）
ポジティブ
失敗・・・・簡単に成功する物ではない事にチャレンジした。次はやってみせる。
など同じことをしても気持ちが変わるはずです。
ぜひ、やってみてください。
栃下
冷房をタイマーで就寝し、タイマーが停まるたびに暑くて起きてしまいます。
寝不足の岡です。※それでも絶好調です。
すっかり夏になりましたね。
暑い夏と言えば、カレーライスとビールですね。
海や、プールに行った時にいつもお昼ご飯にカレーライスを食べたくなります。
ビールはいつも飲みたいですが、暑い日に外で飲めるのは最高です。
なかなか海に行く機会がありませんので、とりあえずビアガーデンでビールを楽しみます。
しかし、気になるのがカロリーですね。
ビールは１杯約200キロカロリーです。
5杯飲めば1,000キロカロリーです。
これに食事のカロリーが上乗せされます。
しかし、こんな事を考えて飲んでも美味しくない訳です。
だから私はブロッカーを飲んでます。
ブロッカーは、カロリーの吸収を抑えてくれるサプリメントです。
1粒で約330キロカロリーをカットしてくれるすぐれものです。
だから、ビールを飲む前にこれを3粒飲んでおけば、5杯までは0カロリーになりますね。
このブロッカーは1粒当たり28円です。28円でカロリーを気にせずに楽しい食事ができるなら・・・
と考え愛用しております。
皆様もこの夏、お盆等、御守りの気持ちでブロッカーどうですか？
こんにちわ、ブログ更新２回目の深美です。
ヘミング伏見に来て、早３週間が経ちました。
少しずつですが、仕事にも慣れ、皆様にも微力ながらアドバイスもさせて頂いております。
最近、ボディパンプを体験させて頂いたのですが、すごいですね・・・・
筋肉痛が・・・笑
２日経っても治りません。
ただ、トレーニングとしては最高でした。
これからトレーニングを重ねて、楽々こなせるようになりたいと思います。
因みに、１ヵ月で栃下さんを超える予定です！
栃下さん、１ヶ月後、腕立て伏せで勝負です！
・・・冗談はこれぐらいにして。
皆様も、ボディパンプを一度受けてみて下さいね。
最近は夏日が続いておりますが、皆様体調は大丈夫でしょうか？
絶好調男の岡です。
さて、本日の休館日は救急救命研修を実施しました。
いつ何時事故が起こるかわかりません。
他人事のように考えてしまいますが、自分に起こるかもしれません。
家族に起こるかもしれません。
そんな場面に出くわした時、命を守る事が出来るのか。
その場で適切な対応が出来るのか。
我々は、毎日沢山の会員様が来館されるヘミングで仕事をしています。
その分事故が起こる可能性が高いです。
だからこそ我々は、大切な皆様の命を守る為に準備しておかなければなりません。
そんな気持ちで、本日研修を実施しました。
これからの季節、脱水症状・熱中症等の危険があります。
まずは、そうならない為に皆様自身で水分補給や、睡眠、食事を正しく行なって下さい。
我々は今後も継続的に研修を実施し、安全で安心なクラブ運営を日々高めて行きます。
それでは皆様くれぐれも無理をせず頑張りましょう!!
本日は、プールレッスンを担当しました。
背泳ぎとバタフライのレッスンを担当しましたが・・・
特に夏はプールで身体を動かすのが気持ち良いですね。
現在は、毎週担当しているクラスはなく、月２～４回程度のレッスンをしています。
その１回を全力で取り組み、お客さまに満足して頂く事が目標です。
毎回感じる事ですが、レッスン参加者はみんな熱心です。
説明をきいて頂いている時も、練習中も真剣さが伝わり、本当に進めやすいです。
レッスンは、インストラクターと受講者の両方が真剣にする事で成立する事を改めて感じました。
最後に、水泳指導を勉強して最初に教わった言葉があります。
「水泳は、生涯できるスポーツで、どんなハンデを持っている方でも、
その方に合った水泳をする事ができる。」
その通りだと思います。
何歳からでも始める事は可能です！
栃下
