3月に入り暖かい日が増えてきました。
それだけでなんだか幸せを感じる岡です。
さて、先日のお休みに家の近くを散歩していました。
私は宇治に住んでおりますので、宇治川を中心に、平等院等の観光スポットが点在していますので
ちょっとした散歩でありながら、観光気分も味わえてお得感が感じられます。
しばらく歩いた後ちょっと休憩しようとカフェに。
注文をしてしばらくすると・・
お待たせしました。
私にはネコなのか、ネズミなのかわかりませんが・・
なんだか気持ちがホッとゆるみました。
思いがけない『顔入り』に癒された一時でした。
こんばんは！
からだ燃えるの販売員 木下さんが男前で嫉妬している田中健治です。
木下さんが気になる方は…稲荷大社の木の下に集合！！！笑
なーんてのは、うそです。ほんとはこっちです。
３月８日（木）・９日（金） 特別試飲販売会実施します！
ちなみに販売会以外にもすでに２度程、来館されています。見れた方はラッキーです！
そして今、館内は「からだ燃える販売会」で真っ赤に染まっております
フロント前
ちなみに僕が事務所にいる時の僕のユニフォームも真っ赤です。
こんな感じ。
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なんとも言えない紅しょうがカラー！この姿を見れるのもレアですよ！
からだ燃えるもまだ飲んだことない方は試飲会でぜひ試してくださいね！
お待ちしております！！！
月曜日はなかなかの天気でしたね、おはようございます、僕です。
木曜日のブログ被せてすみません・・・
さて最近思ったことと言えば、長野にいる家族のことです。
京都に出てきて実家に帰ること、家族に会う事が少なくなったことです。
以前ブログで誰か書いていたような気もしますけど・・・
あと何日、どれだけの時間を過ごせるのかと考えていました。
実家に帰る回数も年に数回ですし、うちの親の歳も僕にプラス3０ですので・・・
そう考えるとあとどのくらいの時間があるのかなぁーーーと・・・
何が出来るのかなと思いました。
出来ることから始めよう！！！
とりあえずじいちゃん、ばあちゃんには手紙書きます
考えながら過ごさないと時間はどんどん過ぎていきますからね
さて3月が始まりました！！
夏までに痩せようと考えてる、あなた。
今からなら余裕持って身体変えられますよ！！！！
時間かけた方が身体の維持は長続きしますから！！
今月もジムでお待ちしていますね、声掛けてください。
僕からは常に声掛けますので
一緒に頑張りましょーーーー！！！！
以上、佐藤でした
本日は3月1日です。
春がもうすぐそこまでやってきました。
早く温かくなって欲しい岡です。
さて、ダイエット祭りは終了しましたが皆様結果はどうでしたでしょうか？
私はー7キロでした。
後半失速しました。
目標?10キロでしたので、引き続き取り組もうと思います。
さて、以前運動は筋トレしかしないと宣言しておりましたが、時間があれば有酸素運動は効果的です。
頑張った分だけカロリー消費出来ますから、ダイエットペースは上がります。
※有酸素のみではリバウンドしてしまう可能性大です。
この有酸素運動を少しでも効率よく行えるかがポイントではないでしょうか。
その答えはカルボーネンにあります。
カルボーネンとは
（220?年齢ー安静時心拍数）×60％+安静時心拍数
で計算する目標心拍数です。
この公式に、自分の年齢と、安静時心拍数を当てはめると脂肪燃焼が一番効果的な心拍数がわかります。
ただ単に汗をかいても非効率的なのです。
せっかく行うなら少しでも効率的にしたいものですね。
計算がわからない方や、もう少し聞きたい方は声をかけて下さい。
ブログコメントでもOKです。
それでは3月も楽しいヘミングライフを・・・
どうも、右首を痛めております。田中健治です
昨日今シーズン３度目の雪山に行ってきました！
快晴で最高に気持ち良かったです！（ここではまだ首は無事でした）
が、しかし！技を練習中に大転倒！（ここで首をやってしまいました…苦笑）
今日のボディパンプのクラスはかなりしんどかった！首が…笑
お昼休憩の最中に衝撃が…
目に飛び込んできたのは犬
え？？？
犬が牛丼コーナーに並んでました。
やっぱり犬も牛丼食べるんですね！
そんなこんなでたっぷり滑りかえってきました。
最後に撮影した写真☆
すごくきれいでした！
雪山をまだ体験されていない方はオススメですよ！
めちゃくちゃ楽しいです
佐藤くんもぜひ！笑
